音樂舞蹈式課間操的創新探索

文 / 李香椰，張雨欣

前言

從1951年我國創編的第一套廣播體操開始，課間操逐漸推廣為學校課外體育活動必不可少的一部分。2007年，中共中央國務院下發《關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》提出，要全面實行大課間體育活動制度，每天上午統一安排25～30分鐘的大課間體育活動。相關文件強調，學校要大力推行大課間體育活動，增加課間操的趣味性，從而提高學生參與課間活動的積極性。

近年來，我國中小學生體質持續下降，學生在校期間的運動量嚴重不足。課間操活動無法有效地調動起學生的積極性，探究其根本是由于課間操活動趨于形式化和單一化，內容缺乏創新性和豐富性，在一定程度上削弱了學生對課間操活動的興趣，進而影響著課間操鍛煉的實際意義。作為課外體育活動的一部分，雖僅有二十分鐘活動時間，但是課間操以其自身的鍛煉作用和趣味性在促進學生身心健康發展方面扮演著重要的角色。音樂舞蹈式課間操的開展，為傳統課間操的內容革新提供了新的發展思路。打破傳統就“操”論“操”的格局，從學生身心健康發展的需要出發，以激發學生對課間操的興趣為革新點，提高學生的身體素質，從而有效地發揮出課間操的積極影響。

1 音樂舞蹈式課間操相關概念

2 音樂舞蹈式課間操與傳統課間操的區別

2.1 音樂舞蹈式課間操內容多元化

內容的多元化是音樂舞蹈式課間操不同于傳統課間操的優勢之一。傳統課間操即僅做一套規定的廣播體操，活動內容較單一，只進行“操”的訓練。重形式，輕質量，并且配用的背景音樂較枯燥。相比之下，音樂舞蹈式課間操是以較新穎的形式走進人們的視野。采用短期內較流行的音樂和熱門舞蹈元素，作為舞蹈編排的內容。可以較靈活的設置音樂及舞蹈動作，使其活動幅度由小到大，逐漸加大活動的幅度和頻率，并穿插有利于提升學生身體素質的運動要素。

2.2 音樂舞蹈式課間操提高參與度

傳統課間操是以統一規定的廣播體操為主要內容，不利于培養學生興趣和發揮學生的主體性，其參與度較低。而且大部分中小學在課間操方面投入的時間和精力較少，通常都是按照上級要求進行，思維固化，缺乏創新精神。大部分學校主要是以隊伍的整齊度來作為課間操檢查評比的標準。對于全校級課間操評比，通常都以“突擊”式練習為主，缺乏自覺主動的練習。并且以“應付”檢查為主的傳統課間操，無法達到放松身心、緩解壓力、鍛煉身體的目的。相比之下，音樂舞蹈式課間操對于提升學生參與課間操的積極性具有其顯著作用。改變以往枯燥式的練操模式，取而代之的是更加娛樂化的舞蹈，在高強度學習中無疑是成為了學生所喜愛的課外體育活動。一改以往無靈魂式的做操。

3 音樂舞蹈式課間操的特點

3.1 音樂舞蹈式課間操具有多樣性

音樂舞蹈式課間操的多樣性主要表現在活動內容方面，例如舞蹈中增加體育舞蹈、健美操、爵士等舞蹈元素使活動內容更加豐富。并從學生的興趣愛好出發，例如：選用熱門的音樂《你笑起來真好看》等或以音樂串燒的形式作為音樂背景，以學生為主體，有利于充分的調動起學生學習的積極性以及參與的主動性。通過以這種較新穎的形式來開展課間操，使學生更加積極參與課外體育活動。

3.2 音樂舞蹈式課間操具有靈活性

音樂舞蹈式課間操的靈活性主要表現在其組織形式。以班級或小組為單位，學習舞蹈動作中的各個部分和段落。使用相同的音樂或不同的音樂片段以串燒的形式作為音樂背景，教師根據學生年齡、興趣等因素編排舞蹈動作，同時將其分配給各小組有舞蹈基礎的學生組長，來完成不同部分的學習。學習后相互交流、練習，促進學生與學生之間、組與組之間互幫互學。充分的發揮了小組間的自主性，確立了學生的主體地位，激發學生對課間操學習的熱情，發揮自身主觀能動性。

4 音樂舞蹈式課間操的積極影響

4.1 音樂舞蹈式課間操對學生身體健康的影響

4.1.1 促進學生的身體形態發育

課間操活動在促進學生正常的生長發育，提高體能，增強體質增進健康有重要的影響。同時，也是調節學習文化課疲勞狀態的重要一環。音樂舞蹈式課間操在傳統課間操的基礎上添加了較多的流行的元素，其包括“熱門舞蹈”和“網紅音樂”使學生能夠在美妙和歡快的音樂聲中，舞動身姿，跟隨著音樂的律動進行身體運動，使學生在這個過程中逐步學會運用到身體上的肌肉，加強對自身的控制，促進學生對身體美、運動美的認識，同時給學生們提供一個可以展示自身的平臺。

4.1.2 促進學生身體機能發育

在課間操20分鐘的活動中，根據所選定的音樂合理地設置舞蹈動作、運動負荷和身體練習。編排的舞蹈組合中可以穿插較多原地跳動的動作，在一定量的運動強度和固定鍛煉時間下，能夠發展學生的力量和耐力素質。增強骨骼肌的發育，提高肌肉力量和肌肉耐力。完成整套的舞蹈動作，對改善呼吸系統也有重要的影響，使呼吸肌得到增強，最大攝氧量增加，從而提高心肺功能。通過一定的運動負荷強度，能夠提高心臟功能，促進全身血液循環，改善全身供血狀況，有利于發展身體氧功能。同時，歡快的律動音樂能夠促進中樞神經系統和大腦皮質的興奮增強，有效地緩解大腦疲勞，從而促使身體機能發育水平得到提高，促進學生健康成長。

目前，針對中藥單體抗頸動脈粥樣硬化的研究雖然日漸廣泛，但仍存在不足：①中藥單體水溶性差，生物利用率較低；②中藥單體的研究大多局限在動物模型或尸體標本上，而動物造模的頸動脈粥樣硬化形成、發展等與人類頸動脈粥樣硬化形成發展過程存在一定差別，另外動物造模的斑塊難以得到量化控制；③采用尸體標本的血管肌肉彈性、血流情況、周圍韌帶活性等與正常人體頸動脈粥樣硬化患者存在諸多差異，研究結果多有偏倚。

4.2 音樂舞蹈式課間操對學生心理健康的影響

學生的認知過程發展、情感情緒和意志過程的發展、以及個性發展三個方面統稱為心理發展。其中學生的個性發展又包括個性傾向性，是由需要、動機、興趣、態度和價值觀等構成。音樂舞蹈式課間操可以緩解學生緊繃的神經，可以通過課間操活動來釋放負面情緒，調節學生的心理狀態，促進學生心理健康積極發展。同時，身體在通過短時間的運動后，對情感情緒等方面也起積極的調節作用，從而提高學生的心理健康發展水平。

4.2.1 促進學生智力、情感情緒的健康發展

音樂舞蹈式課間操在編排舞蹈動作和音樂時，是根據學生的興趣而設置的，在活動身體的同時，傾聽音樂能夠給學生的身心帶來愉悅感，消除身心疲勞。歡快而短暫的戶外活動可以緩解學生的心理壓力，宣泄憤怒、焦慮等不良情緒。通過課外體育活動能夠促進學生大腦發育，改善神經系統的工作能力，促使大腦皮質興奮性增強，為智力的開發奠定生物基礎。音樂舞蹈式課間操為表現式活動，可以幫助學生展示自我，發現自身的優勢，因此音樂舞蹈式課間操的開展對改善孤獨和缺乏自信心等心理缺陷有積極的作用。在舞蹈學習中可以培養學生克服主客觀困難，培養其良好的自覺性、獨立性及自制性的意志品質，通過培養這些優秀品質可以幫助學生更好地形成社會性人格，在今后的社會生活中更好地處理自己的情緒和他人的關系。

4.2.2 促進學生形成積極的個性特質，完善人格

積極的個性特質有助于學生在正常狀態下完善自身，獲得幸福感。通過完成整套課間操的舞蹈動作，克服主客觀困難能夠給學生帶來成就感。學生在這個過程中體驗到運動鍛煉的樂趣和自身進步的滿足感，以及通過課間操鍛煉可以改善身體姿態和身體活動能力，提高個體的自信心與自我認識。從而有助于培養學生積極向上的人生觀、健康的心態和文化素養的形成，促進形成積極的個性特質，完善人格。

4.3 音樂舞蹈式課間操對學生社會適應能力的影響

社會適應能力是指個體與他人及社會環境相互作用，具備實現社會角色的能力，具有良好的人際交往能力。在進行課間操的學習和操練的過程中，學生會經歷與老師的學習，同學之間的觀摩，班級之間的競爭，感受集體榮譽，團結協作的力量，這對學生社會適應能力的培養起著重要的作用。

4.3.1 提升人際交往能力

音樂舞蹈式課間操的開展有利于激發學生學習的熱情，促進學生主動地、協同地進行學習。同時增強了學生之間和師生之間的溝通交流，班級之間相互學習借鑒，在共同進步同時培養健康友誼。在整個學習過程中，使學生逐步深化自己與他人、個體與集體的認識，學會正確處理不同人際關系，健全學生人格。

4.3.2 促進學生合作意識的培養

完成動作的規格與舒展程度，以及動作的熟練度是音樂舞蹈式課間操的重難點，需要學生利用體育課休息的時間或者課余時間去進行多次練習。因地制宜，教師可以通過分組的形式來組織學生練習，如兩或三人為一組，通過一個人喊節拍，另一個人根據所喊的節拍來完成相應的動作。同學之間通力協作，共同努力。有利于增進學生之間的情感，鞏固友誼，培養合作意識、合作能力和團隊精神。在注重團隊合作的社會中，這無疑是具有積極的作用。

4.3.3 促進學生競爭意識的培養

在課間操的教學過程中可以將班級同學分成若干個小組，以動作的熟練度和動作到位的規格作為評分標準，進行個人與個人、組與組之間PK賽。通過比賽這一活動，可以更好地幫助學生去認識競爭與合作、困難與挑戰，使學生具備一定的競爭意識，有利于發展學生的主動參與性，同時認識到團結的重要性，有利于發展學生的團隊協作精神。

5 音樂舞蹈式課間操目前存在的問題

5.1 運動強度需要根據年齡進行調整

學校的課間操活動多是以不同年級不同年齡段同時進行的，共用同一個音樂。在此前提下，實施課間操的內容動作如果過于簡單，運動強度對于高年級的學生達不到理想效果，且導致高年級的學生參與興趣降低；如果動作難度降低，則不利于低年級進行學習和掌握動作要求。

5.2 活動場地受到一定的限制

音樂舞蹈式課間操組織形式靈活，但由于舞蹈動作活動的幅度較大，開展的內容有時會受到場地因素的限制。如個別學校存在學生多但場地較少的現象以及活動區域受限的問題。

5.3 學校缺乏專業的教師資源

對于音樂舞蹈式課間操內容的編排工作，要求相關教師具有一定的專業性，因此對于舞蹈的動作編排與音樂的完美結合，就需要專業能力較強的教師來完成。而對于教學資源較差的學校來說，缺乏一定的專業性，音樂舞蹈式課間操的推行會受到了一定的限制。

6 對策

6.1 音樂舞蹈式課間操應根據年齡差異進行

在舞蹈動作編排時應找到合適的強度，才能夠使各個年齡段保持適宜的運動強度。不同年齡對于音樂的律動感知以及動作難易程度掌握有所不同。根據音樂節奏的特點，低年級實行一拍一個動作或者兩拍一個動作的動作編排模式，高年級實行一拍多個動作的動作編排模式。在此模式下，同一首音樂便可以實現不同強度的運動要求，滿足各個年齡段的要求。

6.2 學校領導重視、加大投入

學校課外體育活動開展質量的好壞取決于學校領導的態度，以及相應的管理措施。學校領導應提高對特色課間操活動的認識，面向全體學生，重視素質教育對學生的重要性。學校領導重視課間操的開展，會給相關負責的教師帶來工作干勁，體育教師努力工作能夠促進學生參與活動的積極性，有利于促進學生的全面發展以及學校體育工作的開展。

音樂舞蹈式課間操在開展過程中會用到大量的人力、物力(如同一的服裝、輕器械等)，對學校的經費有一定的要求。學校應加大對場地器材設施、教學資源的投入，完善教學資源，對相關負責的教師進行培訓，提高體育教師的專業性，促進音樂舞蹈式課間操的開展。

6.3 完善班級間評比活動

以班級為單位，對課間操活動的情況進行總結打分。評比工作可以安排兩周統計一次，每學期結束后排出總名次。對于全校性的評比工作，學校需制定出評比工作細則，細則內容張貼在各班教室里，保證每個學生都能有清楚的認識。以此有效地提升學生在課間操活動中的體驗感。

7 結論

7.1 音樂舞蹈式課間操更符合中學生性格發展特點

中學生的性格特點大部分屬于外向型，具有強烈的求知欲和探索精神，興趣廣泛、思維活躍，喜歡參與一些內容豐富、別出心裁、標新立異的活動。因此，他們更傾向于改變傳統課間操一塵不變的動作和形式，在大課間活動中融入現代潮流元素，給枯燥的學習生活帶來一絲活力。

7.2 音樂舞蹈式課間操有一定的實施性

相比較而言，實施了特色課間操的學校，學校普遍反映，不一樣的特色課間操給校園課間操的質量帶來積極影響因素較多。相比于傳統課間操，學生認為傳統課間操會使人有疲憊感，不能帶給學生積極參與鍛煉身體的動力。因此實施音樂舞蹈式課間操有一定的必要性。

7.3 音樂舞蹈式課間操有利于學生間溝通交流、釋放壓力

課間操舞蹈的學習和實施增加了學生間接觸和溝通的機會，不同于往日書本之間的學習，而是通過集體活動去溝通交流共同學習。同時，不僅僅起到鍛煉身體的作用，更加突出表現在學生身心的放松和學習壓力的緩解，以及對當代學生集體主義精神和良好生活習慣的培養。使其能夠更好的協調人際關系，學會理解和寬容他人。幫助學生認知良好的人際關系，培養社會的交往能力。

7.4 音樂舞蹈式課間操的實施需要學校相關部門的重視

學校體育功能取向的確立因素之一是學校教育管理層的體育態度。學校領導相當于火車頭，無車頭無方向。因此，學校領導應高度重視特色課間操的開展，并建立起相應的管理組織機構，制定科學的評價體系。