長笛演奏練習中呼吸訓練探析

梁愛忠

摘要：長笛具有音域廣、音色柔的特點，不僅是現代管弦樂器之一，還是西洋樂器的重要成員。長笛演奏與氣息有著不可分割的聯系，氣息控制的好壞決定著長笛演奏的音色質量，這一點是演奏者必須考慮的問題。本文以長笛演奏練習中訓練呼吸的重要性為切入點，據實分析了呼吸訓練的方法，以期為相關者提供參考。

關鍵詞：長笛演奏;呼吸訓練;重要性;策略

長笛由笛頭、笛身與笛尾組成，笛身與笛尾是長笛中的重要部分，笛身的聯動按鍵經開閉可改變長笛的發音。長笛發音以棱音為主，長期演奏者對準笛身吹起時，氣流與笛子內部空間發生碰撞發出聲音，要求演奏者演奏時掌握熟練的演奏技巧。

一、長笛演奏練習中訓練呼吸的重要性

長笛以其優美的音色、寬廣的音域而聞名，是表現力較為豐富的交響樂器之一，有“花腔女高音”之稱。氣息一直以來都是長笛演奏中的重中之重，是一個永遠都需要討論的問題。氣息的運用十分重要，影響到一次演奏的質量及演奏者演奏的效果，氣息的調整與氣息的練習更是演奏者在日常練習長笛時最重要的一點。在日常演奏中，只有正確運用呼吸，控制氣息，才能吹出絕美的音色，實現良好的演奏效果。長笛分為兩種材質，一種是木質材質，一種是金屬材質，在演奏技巧中，正確的呼吸方法是長笛演奏者必須掌握和運用好技術內容之一，也是最關鍵的，只有做到合理地運用正確的呼吸技巧，才能確保演奏者輕松自若地演奏，因此，長笛學習者必須正確把握好呼吸。

二、長笛演奏練習中呼吸訓練的方法

長笛彈奏的呼吸訓練主要包括三種方法，即：胸式呼吸訓練法、腹式呼吸訓練法，胸腹式聯合訓練法，以下對其進行了一一介紹。

（一）胸式呼吸訓練

胸式呼吸訓練，是以肋骨為主，在胸腔內完成的一種呼吸訓練方式。這種呼吸是演奏者借助胸腔中上部肋間肌肉的運動，向上收動橫膈膜來完成的。胸式呼吸訓練對于演奏者來說有利也有弊，有利之處在于沒有難度，很自然地進行吸氣，而弊端就是吸氣量無法達到人體吸氣最大的容量，極易出現氣息不足的情況，在一定程度上，會對演奏效果產生影響。在訓練過程中，一旦演奏者強行吸入大量空氣，勢必會對肺部造成創傷，會使其心理產生緊張。由此可看出，胸式呼吸訓練對于沒有受過任何呼吸訓練的演奏者來說較為困難，一不小心會步入誤區，為避免出現事倍功半的效果，要適度應用，對沒有系統地參與過呼吸訓練的長笛演奏者來說，不建議使用這種訓練呼吸的方法。

（二）腹式呼吸訓練

腹式呼吸訓練是演奏者通過腹部收縮產生推動橫膈膜向上運動的力，在胸腔向內收縮的同時，加大胸腔壓力，然后將氣吐出，是呼吸訓練中一種重要的方法。主要分為兩種形式，即：睡姿訓練法、站姿訓練法。所謂睡姿訓練法，是依靠睡覺的姿勢進行呼吸訓練的方法，要求演奏者平躺在地面上，放松身體，雙手叉腰，體會腰部吸進氣息再呼出氣息的過程，即吸氣后，緩緩地將氣息再送出來，經過反復練習，對提升氣息控制能力具有很大作用。需要注意三點：其一，為避免吸氣過快或過慢而發生不良現象，要保證吸氣是在勻速、平穩的狀態下完成的;此外，吸氣量要從小到大，逐漸遞進;最后，呼氣時，演奏者先將腹部氣息下沉，均勻地呼出氣息。站姿訓練法，其實就是通過站姿訓練呼吸的方法。在訓練過程中，演奏者需將雙腿岔開，與肩同寬，雙眼目視前方，向前微傾身體并放松，保持這種姿勢，平穩、均勻地呼吸，當身體適應這種狀態后，再逐漸極大呼吸的力度和速度，從而使訓練達到最佳的效果。

（三）胸腹式聯合呼吸法

胸腹聯合呼吸是長笛演奏中很難掌握的一種呼吸方法，但卻是效果最好的一種訓練方法。它是由身體內部各器官協調合作產生的結果，因此，訓練的時間相對較長一些。這種訓練呼吸的方法的關鍵位置在腹部，也就是說，腹部位置是吸氣的出發點，同時也是呼氣的歸宿點。要求演奏者用口鼻同時呼吸，氣沉丹田，在吸氣時，胸腔要打開，但不要聳肩，身體下沉，但不要收腹，身體的狀態就好比充氣的氣球一樣;呼氣時，胸、腰、腹部要向內自然地收縮，像氣球慢慢放氣一般，勻速呼出氣息。由此看出，胸腹式聯合呼吸法的優勢是：在腹部、胸部、腰部周圍充滿氣息，這樣所容納的氣息量因此會增多。需要注意的是：演奏者在屏住呼吸的時間不宜超過5秒;此外，長笛演奏者在最開始進行胸腹式呼吸訓練時，肩部及背部會處于緊張的狀態，因此，要以自身的實際情況為基礎，循序漸進地進行訓練，進而能夠合理地控制胸腔的擴張程度，當進行了一段時間的訓練后，身體疲勞感會逐漸消失，有效避免了各部位緊張的情況，這種呼吸訓練方式對于提升演奏質量具有一定的作用。

結束語

正確的呼吸方法不僅是演奏好長笛的關鍵，而且也是影響演奏者水平的重要因素，演奏者必須意識到長笛音色和氣息之間的關聯，通過胸式呼吸訓練、腹式呼吸訓練、胸腹式聯合呼吸訓練等掌握氣息運用的技巧，同時，演奏者要以自身的情況為基礎，合理選擇訓練方法，不斷提升演奏水平，在向觀眾展示自己真實實力的同時，吹奏出優質的作品。

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（湖南涉外經濟學院 音樂學院）