長期運動鍛煉對老年人肌肉衰減癥狀的干預作用

梁月紅 馬利剛

(河北工程大學，河北 邯鄲 056300)

衰老是伴隨著年齡增長產生的一種退行性變化。肌肉衰減綜合征是指隨著年齡增加人體骨骼肌纖維體積及質量縮減、骨骼肌力量下降及骨骼肌功能減退的一種漸進性綜合征〔1，2〕。肌肉衰減綜合征嚴重影響老年人生存質量〔3〕。經相關研究發現，38歲以后人體容易產生肌肉衰減綜合征，老年階段最為嚴重。60～80歲年齡段人群中，肌肉衰減綜合征發病率為5.5%～13.5%，80歲以上肌肉衰減綜合征的發病率為12%～52%。肌肉衰減綜合征增加老年人患骨關節炎、骨質疏松等疾病患病概率〔4〕。研究老年人肌肉衰減癥狀干預有效措施，對提升老年人身體狀況、保障老年人生存質量十分關鍵〔5〕。本文旨在探討長期運動鍛煉對老年人肌肉衰減癥狀的干預作用。

1 對象與方法

1.1研究對象 選擇某市醫科大學2016年1月至2017年12月收治的92例肌肉衰減綜合征老年患者，其中男40例，女52例。納入標準：年齡≥60歲；滿足肌肉衰減綜合征診斷標準；最近6個月內無并發癥，如：腦病變、昏厥、深感覺障礙等；未產生合并肝腎肺相關疾??；老年患者知情并積極配合；經醫院相關部門同意。排除標準：未完成長期運動鍛煉或者由于個人原因中途退出者，患有精神疾病、嚴重高血壓、心腦血管病及運動功能障礙患者。隨機分成觀察組和對照組各46例，兩組一般資料差異無統計學意義(P>0.05)。見表1。

表1 兩組一般資料比較

1.2干預方法 對照組給予基本護理干預項目，主要包括常規作業療法、上下肢功能訓練〔6〕。觀察組給予長期運動鍛煉干預〔7，8〕。具體方法為：(1)上肢協調訓練：舉起上肢，做上肢向前平移運動，并且雙手掌心向上，做屈肘交替拍肩鍛煉；雙臂向前平伸，做旋前旋后交替鍛煉；左右手五指敲桌鍛煉；左右手交替握拳、擊掌鍛煉，每天鍛煉兩次，每次15 min。(2)旋軸鍛煉：患者采用坐姿，雙手托舉重物從身體一側向另一側運動，旋軸鍛煉每天1次，1次6 min。(3)負重蹲起鍛煉：患者采用站立姿勢，慢慢下蹲，髖部后移，屈膝90°，盡量使大腿與地面平行，然后恢復站立姿勢，每天做20組。(4)腿推蹬鍛煉：利用屈腿訓練機進行鍛煉，通過髖關節和膝關節配合促使平臺降低至膝關節呈直角狀態，然后腿部發力將重物蹬回起始點。1次/d，1次15組。對照組和觀察組的干預周期為12個月。

1.3觀察指標

1.3.1干預效果 干預效果分為4類，分別為治愈、顯效、有效、無效。治愈：患者臨床癥狀全部消失已回歸正常生活狀態。顯效：患者臨床癥狀顯著好轉，基本恢復正常生活狀態。有效：患者臨床癥狀有所改善，生活狀態有所改善，但仍存在一定障礙。無效：患者臨床癥狀未有好轉甚至有惡化傾向?？傆行蕿橹斡龜蹬c顯效例數之和與本組別總例數的比值〔9，10〕。

1.3.2肌力指標 采用意大利EasyTech多關節等速肌力測試訓練系統Prima Plus型，測量實驗前后兩組患者的上、下肢肌力〔11～13〕。

1.3.3肌肉質量 采用韓國body GS6.5身體成分測試儀，測量兩組實驗前、后肌肉質量。測量時間為上午8∶00，空腹測量，穿貼身衣物，禁止攜帶任何物品。保持兩臂與身體呈30°站在身體成分測試儀上，測試期間禁止亂動和說話，測試2 min左右。

1.3.4肌纖維指標 采用肌肉活檢方法測量實驗前、后患者肌纖維百分比及其變化〔14〕。

1.4統計學方法 采用SPSS21.0軟件行t、χ2檢驗。

2 結 果

2.1兩組臨床療效對比 觀察組長期運動鍛煉干預總有效率明顯高于對照組(P<0.05)。見表2。

表2 兩組臨床療效對比〔n(%),n=46〕

2.2實驗前、后兩組上、下肢肌力變化對比 實驗前，兩組男性、女性的伸膝、屈肘肌力差異無統計學意義(P>0.05)。實驗后，對照組男性上、下肢肌力均有所增加，其中伸膝運動引起的下肢肌力較實驗前大幅度增加(P<0.05)，觀察組男性伸膝、屈肘肌力均明顯增加且增加幅度均明顯高于對照組。對照組女性經伸膝運動下肢肌力有所增加，但是經屈肘運動上肢肌力有所下降。觀察組女性上、下肢肌力均有所增加，伸膝運動相較于實驗前顯著升高(P<0.05)。實驗后觀察組上、下肢肌力均明顯高于對照組(P<0.05)。見表3。

表3 兩組上、下肢肌力及肌纖維變化對比結果

2.3實驗前后兩組肌肉質量變化對比 實驗前，兩組男性、女性的肌肉質量無明顯差異。實驗后，對照組男性患者的肌肉質量由(47.5±4.5)kg增加到(48.1±5.6)kg，女性患者的肌肉質量由(37.9±3.4)kg增加到(38.5±3.6)kg，肌肉質量增加較小。觀察組男性患者的肌肉質量由(47.02±4.0)kg增加到(51.87±4.8)kg，女性患者的肌肉質量由(37.2±3.3)kg增加到(40.5±4.4)kg，肌肉質量增加較大，與實驗前患者肌肉質量相比差異顯著(P<0.05)。

2.4實驗前后兩組肌纖維變化對比 實驗前，兩組肌纖維百分比無明顯差異。實驗后，觀察組男性、女性患者的Ⅰ型肌纖維百分比、Ⅱa型肌纖維百分比均有大幅度提升，Ⅱb型肌纖維百分比均有大幅度下降(均P<0.05)。對照組患者，3種肌纖維百分比變化均較小。觀察組肌纖維百分比變化程度顯著大于對照組(P<0.05)。見表3。

3 討 論

肌肉衰減綜合征嚴重影響著老年人的身體健康，增加老年人死亡率。目前缺乏效果顯著的治療藥物。衰老過程中，人體肌肉合成能力和肌肉代謝能力逐漸失衡，導致肌肉蛋白合成速度小于分解速度，產生人體肌肉丟失情況。如果平時不注重身體鍛煉，將發生肌纖維萎縮和改變神經、肌肉功能現象，出現肌肉衰減癥狀。

本研究說明長期運動鍛煉可以緩解老年人肌肉衰減癥狀，干預效果好。久坐不動是導致老年人肌肉衰減最主要因素之一，容易降低人體肌肉力量和肌肉質量，影響身體活動能力。隨著年齡的增加，人體肌力和肌肉質量衰減逐步加快，其中下肢衰減最為嚴重，也是造成老年人摔倒的主要原因之一。肌力增加可以提升肌纖維蛋白合成能力，擴大肌肉橫截面積，延緩衰老產生的肌肉萎縮。下肢肌力提升在很大程度上降低老年人摔倒風險。體重不變前提下，肌肉質量增加可以有效改變老年人身體成分，有助于延緩老年人肌肉衰減癥狀。肌纖維萎縮直接影響老年人行動能力，如敏捷性、抗阻能力等。本研究結果顯示，長期運動鍛煉可以改變肌纖維百分比，對延緩老年人肌肉衰減癥狀具備積極干預作用。

綜上，長期運動鍛煉干預老年人肌肉衰減癥狀的效果較優，主要表現在提高上下肢肌力和肌肉質量，改變肌纖維百分比等方面。雖然目前國內對于運動延緩肌肉衰減癥狀的研究很多，但是還未有具體運動處方，今后可以在長期運動鍛煉方面尋找契機、加大肌肉衰減干預研究力度，更好地應對我國老齡化現象嚴重現狀。老年人應長期加強運動鍛煉，預防肌肉衰減癥狀；治愈肌肉衰減老年患者時，適當制定運動計劃，改變老年人肌肉質量與肌纖維百分比，達到老年人肌肉衰減癥狀的干預目的。