閑話小暑

秋實

夏至轉眼過去，又到了小暑時節。小暑是農歷二十四節氣的第十一個節氣，《月令七十二候集解》說：“六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”古人認為小暑并非一年中最熱的時間段，故稱其為小暑。

|熱|浪|起|

唐代元稹《詠廿四氣詩·小暑六月節》詩曰：“倏忽溫風至，因循小暑來。竹喧先覺雨，山暗已聞雷。戶牖深青靄，階庭長綠苔。鷹鹯新習學，蟋蟀莫相催。”前六句意思好懂，有些費解的后兩句則出自《禮記·月令》“溫風始至，蟋蟀居壁，鷹乃學習”，意思是小暑時節大地上便不再有一絲涼風，所有的風中都裹挾著熱浪。由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱。而平時喜歡低空盤旋的老鷹，也因地面氣溫太高，返回了清涼的高空中活動。這種說法后來演變成小暑三候物：“一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。”

|農|活|忙|

小暑時節，葵花、木槿、紫薇、石榴花、荷花、喇叭花、月季花、凌霄花……各種花爭先恐后開放。花香清冽，像打開瓶塞的酒，像看不到泉眼的泉水，一波一波地掠過盛夏的天空撲面而來，讓人應接不暇。

“小暑過，一日熱過三分。”小暑的到來，標志著我國大部分地區進入炎熱季節，農諺有“小暑不算熱，大暑正伏天”的說法。此時不僅溫度高，濕度也非常大，因此有“小暑大暑，上蒸下煮”的農諺。然而，勤勞的農人卻無法避暑休息：“頭伏蘿卜二伏菜，三伏還能種蕎麥”。稻谷急需施肥管理，棉苗急需整枝打杈。而排漬抗旱，間苗噴藥，更是讓每個夏日都很忙碌。

|曬|衣|裳|

小暑時節，民間有曬衣服、曬書的習俗。傳說，唐玄奘從西天取經而回，涉河時不慎將經文浸濕，便上岸曬經，恰逢六月初六，這天便成了“天貺（kuàng）節” ，又名“曬寶節”。民諺云“六月六，人曬衣裳龍曬袍”“六月六，家家曬紅綠”。這一天往往陽光充足，老百姓會把衣服晾到外面接受陽光的暴曬，以去潮、防霉，寺廟會曬經書、法器，文人雅士則曬書，驅趕藏匿其中的書蟲。小暑期間有兩個重要歷注：出梅和初伏。出梅標志著江淮地區梅雨期的結束，選擇此時晾曬防霉，是有一定科學道理的。

|靜|養|心|

小暑時節，氣候濕熱，面對即將襲來的“桑拿天” ，除了喝消暑綠豆湯，吃黃瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜等瓜果外，還可以品嘗“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。除了注意飲食外，此時養生應以“心靜”為最，應注意克制情緒，戒躁戒怒，保持心情舒暢，心態平和。

小暑時節是消化道疾病的多發季節，在飲食調養上要改變飲食不節，飲食不潔，飲食偏嗜等不良習慣。飲食應以適量為宜：過饑，則攝食不足，缺乏能量供給，而致氣血不足，易引起形體倦怠消瘦，正氣虛弱，抵抗力降低，繼發其他病癥。過飽，會超過脾胃的消化、吸收和運化功能，導致飲食阻滯，令人出現脘腹脹滿，噯腐泛酸，厭食，吐瀉等食傷脾胃之病。《素問·痹論篇》曰：“飲食自倍，腸胃乃傷”，此即飲食要有節制之理。

小暑節氣最宜品茶，尤其是品那種春色般的綠茶。蟬鳴蛙鼓，云淡風輕，一杯香茗半卷宋詞，看沸水沖下，水茶交融，茶芽交錯，似綠云翻滾，茶湯嫩綠，春染杯底，茶煙裊裊升騰。抿一口，一股清香沁人心脾，心境便一片澄明，那或許是這節氣里最清涼的風景。