中小學生網絡成癮的影響因素及干預對策

胡瑞潔?李亞紅

摘要：中小學生由于身心發展不成熟，辨別能力差，以及相關家庭和社會因素，容易沉迷于網絡。近年來，中小學生網絡成癮問題越來越嚴重，影響著他們的身心健康和學業發展。對網絡成癮問題，應以預防為主、治療為輔。我們既要用技術手段對中小學生網絡成癮進行干預，如認知行為療法，也要從社會道德、社會倫理等多層面引導他們樹立健康的網絡價值觀。家庭、學校、社會應該協同合作，擔負起預防中小學生網絡成癮的重任。

關鍵詞：網絡成癮;心理干預;中小學生

中圖分類號：G44文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2021）20-0068-03

一、網絡成癮的概念及中小學生網絡成癮現狀

隨著電腦的迅速普及，上網人數日益增多，網民類型也越來越偏向多樣化。據2020年3月《中國互聯網發展狀況統計》報告，在全國9.04億網民當中，19歲以下占23.2%[1]。網民呈現低齡化趨勢，中小學生是網絡成癮的高發人群，他們無法合理控制自己的上網時間，睡眠不足，故無法集中精力學習，導致成績倒退、人際交流淡泊，甚至出現暴力傾向。同時，網絡環境復雜，他們因身心發育未成熟、辨別能力差，容易被不良信息誘惑，深陷其中。世界衛生組織已將網絡成癮納入精神心理疾病的一類，青少年網絡成癮日益成為困擾社會的熱點問題。

網絡成癮，即網絡成癮綜合征，也稱為病理性網絡使用。美國匹茲堡大學金伯利 ·楊 （Kimberly Young）博士[2]將網絡成癮定義為：由于過度使用互聯網而使個體產生明顯的社會、心理功能損害的一種無癮物質的上網行為失控。網絡成癮的一般特征是無法控制自己的上網時間，因此持續時間是診斷網絡成癮的重要標準。一般情況下，相關行為要持續12個月才可確診[3]。因此， 本文將其界定為：用戶上網達到一定時間量后又反復使用互聯網， 其認識功能、情緒情感功能以及行為活動， 甚至生理活動偏離現實生活， 受到嚴重傷害， 但仍不能減少或停止使用互聯網[4]。

二、網絡成癮的誘因

（一）中小學生的心理發展特點

中小學生的身體和心理發展還處于尚不成熟的階段，自控力和認知能力有限，這使得具有匿名性、卷入性特點的互聯網對他們更加具有吸引力。另外，中小學生正處于青春期，渴望交際，喜歡表現自己，通過玩網絡游戲，用社交軟件進行人際交往，他們自覺實現了自我價值，得到了他人的肯定，這讓他們擁有了在現實世界不能即時獲得的滿足感。

（二）人際關系敏感與焦慮

多數青少年之所以沉溺于網絡，源于內心的孤獨。網絡成癮者由于自身人格的易感性，對社會化的環境和刺激特別敏感，對他人的反應和評價也十分警覺。換句話說，也就是成癮者的神經質特點明顯，同時對自己的行為給他人帶來的影響也很在意。首先，這種人際關系的不協調促使他們有更為強烈的社會交往的需求，而網絡的匿名性則可以使他們毫無拘束、自由表達。其次，現實人際關系長期不和諧，與同伴群體的接觸愈來愈少，使其自身變得更加不合群，這種惡性循環帶來的現實不滿足感，反而讓患者更加依賴網絡，幻想在網絡上找到自身價值。

（三）家庭與學校因素

網絡成癮與父母教養方式也有很大關系。如果父母過度溺愛孩子，事事包辦，這對要求獨立的中小學生來說，會激發自我意識的覺醒，使其想要擺脫束縛。同樣，如果父母放任自流，與孩子無暇溝通，那么網絡世界也會成為他們逃離現實世界的去處。無論是父母的過度保護還是放任自流，都可能會導致他們對網絡的依賴。生活在單親或者不和睦的家庭的孩子可能會出現性格缺陷，這些高焦慮、高抑郁、低自尊、自我同一性模糊的青少年很容易網絡成癮。在以應試教育為主的今天，在繁重課業任務和巨大的學習壓力面前，一些中小學生不堪重負，加上遭遇的學業挫折較多，于是選擇逃避現實，轉而投向網絡，在虛擬世界中尋求滿足感。

三、網絡成癮的干預對策

過度的網絡使用不僅會給青少年的日常生活和學業造成不良影響，還會影響青少年的心理健康。因此，基于病理性互聯網過度使用日益突出的問題，如何對成癮者實施專業的、有效的心理干預尤為重要。現階段國內外主要的干預方法有心理干預、藥物治療及其他干預方法，以心理干預為主，藥物治療及其他干預為輔。本文主要談心理干預。

心理干預主要使用的是認知行為療法（CBT），它包括認知干預和行為干預兩部分。咨詢師使成癮者沉浸于刺激中，挑戰他們的非適應性認知，并訓練大腦進行不同方式的思考。干預過程中，成癮者需要不斷地練習咨詢師教給他們的新觀念和新行為，久而久之就會習得新的自發性或習慣性行為。

金伯利·楊博士[2]提出了ACE理論模型。他認為網絡具有匿名性、便利性和逃避現實的特點，所以不能用傳統的節制方式進行干預，而應從時間管理、認知重組、團體幫助等幾個方面幫助成癮者。其中有反向實踐（打破成癮者原有的上網習慣，采用新的上網方式）、借用外部制止 （成癮者必須完成安排的任務，否則無法上網）、制定時間目標（了解成癮者的上網時間，根據其喜好來強化激勵，逐步減少成癮者的上網時間）、戒絕（一旦戒絕失敗，就要減少使用電腦的次數）、設立警示卡 （成癮者隨身攜帶兩張卡片，一張用來寫過度使用網絡所帶來的后果，一張寫減少上網時間后所帶來的變化，以此提醒自己）、個人清單（讓成癮者列出除了上網外的活動，并按重要等級排序，提高其對現實生活的投入度）、建立支持小組（通過加入不同的社會團體來彌補他們情感上的缺失，獲得現實生活的幫助）、家庭治療（給家庭成員普及網絡成癮的危害，提高家庭成員的交流頻率，避免通過網絡來尋找情感滿足）、解決現實問題與困難（成癮者反思網絡成癮的原因，在此基礎上積極面對并尋找解決途徑）這九種方式。

戴維思（Davis）[5]根據其“網絡成癮認知行為模型”提出了相應的干預方法，他認為引發網癮的必要條件是不良的生活習慣和時間規劃。咨詢師需要給成癮者布置家庭作業，并嚴格按照治療方案進行。首先，需要了解網絡成癮的原因，列出戒除網癮需要達到的具體目標。接著與成癮者討論戒除網癮時需要遵循的具體規則，以及上網行為有關的要求。其次，幫助成癮者制定等級計劃，以消除與上網有關的條件強化物。再次，重新建構對網絡的認知評價，讓當事者在現實世界中有效地與人交流。引導成癮者尋找理想的自我，把上網時的自我和離線的自我結合以形成完整的自我。