她，又笑了

還有一個星期就要中考了，在校園里我遇到了小紅（化名），她是我班九年級的學生，不久前我給她做過咨詢。

“小紅，準備得怎么樣了？”我笑著問她。

“啊，估計沒什么問題，我有信心，最后這次模擬考試總分近560?！彼屏送菩⊙坨R兒，慢悠悠地對我說。

真的不錯，有希望考上咱區的市重點高中了！好好考，我祝你成功。”

“謝謝張老師！”

看著小紅離去的背影，我不由得想起兩個多月前的那件事。那是一個星期一的下午，模擬考試成績剛下來，一看，我班的學習委員小紅原本成績優異，在年級名列前茅，可這次退到了100名左右，我想一定有事發生了？回想她近來情緒明顯不穩，心事重重，學習懈怠，于是，我決定找她談談，因為幫助每一個遇到難題的學生是我的職責。

我告訴小紅課間找我，一會，有人敲我的門。我親自去開門，看到了一個身材不高、略顯瘦弱、氣質文雅的女孩兒，小紅，快坐下，我仔細觀察，發現她的眼神和表情透出很明顯的憂郁。

“小紅，你不快樂嗎？”

她輕輕嘆了口氣，說：“老師，我心里好煩。”

“什么事讓你如此心煩，能跟我說說嗎？”

“近來我總是在想一些無聊的問題，翻來覆去地想?，F在時間這么緊張，我想控制住，可是不行，反而越來越嚴重，這樣下去可怎么行！”說著，小紅眼睛里閃出了些淚花。

“能說說你都想些什么嗎？”我邊問邊遞給她一張紙巾。

“挺多的，嗯，我就是對周圍同學說的話特在意，好像他們說的就是我，很緊張，然后還反復琢磨。有時同學和我開開玩笑，我也很當真，問自己他們為什么這樣說，真是這樣么？就是這些無關緊要的事兒總占著我的腦子，亂糟糟的，頭都快炸了?！?/p>

“是這樣啊，還真是讓人很煩?！?/p>

小紅嘆了口氣，手指絞著衣襟，低頭不語，愁眉緊鎖。過了一會兒，我打破了辦公室里的寂靜，輕輕問：“你想想看，這種狀況是從什么時候開始的呢？”

“大約是在一個多月以前吧，就是這學期剛開學的時候?！?/p>

“還記得最先讓你反復琢磨的是哪件事嗎？”

“記得，有一天我做一道物理選擇題，半節自習課過去了還沒做出來，挺著急的，怎么一道選擇題也這么費事兒。忽然，聽見有個同學說‘她越來越笨了，我心里咯噔一下，琢磨他是在說我吧，然后就不斷地想自己是不是變笨了。從那以后，我就很在意別人說什么，而且總覺得是在說我，非常難受?！?/p>

小紅哭了，語速急促，足見其心情的煩亂。其實小紅的問題是一種強迫觀念，表現為反復回憶無意義的一些話或事件，與學力壓力有關。我迅速思考了一下，決定先使用心理疏導的方法，幫助小紅認識到引發這些念頭的原因，然后在家庭作業中指導她運用“森田療法”中順其自然的原則，迅速消除強迫觀念，為即將到來的中考創造良好的心境。待小紅情緒穩定些了，我問她：“能跟我談談你的學習情況嗎？”

她點點頭，思考了片刻，說：“小時候我學習成績一般，挺貪玩的，七年級時才意識到這件事兒很重要，開始用功，終于成績進入了年級前十名;從那以后我就很重視學習，一直很努力，成績也越來越好，八年級時也沒松懈，成績在班里一直不錯，所以這兩年還是學習委員，自己一直很開心，也感謝您對我的教導。上了九年級以后，我更加倍努力了，對什么都不關心，就是瘋狂做題，成績也有明顯的提高，挺充實的?？傻搅诉@學期，我發現自己怎么也不見進步了，有些著急，看著中考天數一天天地減少，心情越來越沉重，越來越壓抑……”

“噢，你上學期努力學習，成績明顯提高，挺充實，不去想其他事，當然也不理會別人說什么了。這學期離考試越來越近，努力卻不見進步，就很焦急?！?/p>

小紅點著頭，看著我。

“所以……”我用啟發和鼓勵的眼神看著她，只見小紅眼光一閃，說：“所以我開始在意其他事情了。”有些恍然大悟的樣子。

“對了！”我贊許地點著頭說，“小紅你的問題其實是由考試焦慮帶來的，你憂慮不再進步，甚至擔心自己的智力，不能順利通過中考，所以對‘變笨了這樣的話特別敏感，剛巧有同學說了這句話，引起了你的多心。同時你覺察到這么在意別人不經意的一句話是沒有意義的，甚至挺幼稚，覺得自己在浪費時間，想控制，壓抑，卻適得其反，并且泛化到其他方面，像同學的談話和玩笑也都成了你反復琢磨的內容，令你現在如此煩惱?！?/p>

小紅一邊認真地聽，一邊慢慢地點著頭，自語著：“原來都是因為害怕考試。”看來她已經認識到了問題的癥結。

“所以，你首先應該克服的是考試焦慮?！?/p>

我引導小紅認識到，自己的問題并不難解決，只是一種輕度的強迫觀念，只要有信心，重新投入中考的復習當中，自然而然就會消失了。

森田療法當中的“順其自然”的原則和方法非常適用這種情況，就是自己想做什么就去做什么，不干涉，也不試圖控制，任其發展，癥狀在自己漠不關心的狀態下反而會逐步消失。我告訴小紅，自己想琢磨什么就琢磨什么，這點兒時間不會影響成績。這樣，第一次談話結束，小紅走時，心情明顯好了許多。

第二次談話的時候，小紅說她有時還會想些同學說過的話，但是已經不那么煩了。認真地想了想這一年來的學習狀況，覺得自己一方面比較自信、一方面的確還擔心考不好，有一些想法和做法也欠妥當。她還拿來了她隨手寫下的一些感想，包括對自己的重新認識和對未來的設想，我發現她的文筆很好，而且思想比較深刻。小紅還訂了一個復習計劃，讓我給她提提意見。談話在愉快的氣氛中結束。

隔了一個星期，她又來到了辦公室，單從她嘴邊淺淺笑渦就可以看出，小紅不再煩惱了。她告訴我自己已重振旗鼓，為中考作最后的準備，能夠全神貫注于備考之中，感到充實而愉快。

這時，上課的預備鈴響了，我快步走向教學樓，心情格外好，因為我又幫助一個孩子恢復了笑容……

作者簡介

張福陽（1980—），男，籍貫：天津市北辰區，職稱：中學高級教師，民族：漢，學位：理學學士。研究方向：中學數學教育教學和中學生心理發展。