高中健美操運動項目學習活動設計

謝穎

◆摘? 要：學科活動的開展是學科核心素養所逐步形成的主要教育手段、途徑和方法，體育與健康這一學科的學習活動就是在以人為本學習目標的引領下，學習者以身體占據主導地位，通過身體與情感的認知建構自己的知識與技能，在合作與探究的同時發展自己的運動技巧、健康行為及體育品德。

◆關鍵詞：高中健美操;學習活動;設計特征;設計路徑

高中健美操體育運動項目的學習活動設計，主要是以高中體育與健康的核心素養為教學導向，基于對課本教材的教法和對學生的學習需要進行分析，圍繞“運動能力”“健康行為”“體育品德”三個維度，構建教學主要問題的理論框架，在此基礎上解決問題的具體步驟與途徑，創設各類學習活動，使學生在情境中能夠掌握有關的健美操知識與技巧，通過解決生活中的各種問題而獲得相應的知識。

一、健美操運動項目學習活動的內涵

健美操運動是一項以多功能有氧體育運動為理論依據，以健、力、美等為主要內容和特點，融音樂、舞蹈、美于一體的多功能運動項目。健美操體育活動項目自主學習實踐活動的重要意義正在于如何使得教師由講授者轉變為引導者與設計家，推動學生進行健美操的自主學習。在學習健美操套路過程中通過創設和參與各種生活的情景活動，實現從健美操知識內容到知識素養、從形式到能力素養的培養與轉化。

二、健美操運動項目學習活動的特征

（一）啟發和引導，回歸學生主體地位

“學生是學習的主人”這一教育觀念已經得到普遍認可。健美操的主要特點是健身、健美。根據新的課程改革要求應該提倡營造創新、和諧、寬松的健美操運動學習活動氛圍，讓學生自主合作學習。健美操運動項目中最主要的是編排了各種動作組合，教師一定要充分發揮學生的自主性，并為學生的自主學習創設各種機會、情境，從而使學生更好地發揮自主性，挖掘學習的潛力，培養學生獨立自主學習的能力。在健美操運動知識的學習過程中，我們希望學生可以通過老師的激勵和引領，通過自主地參與來幫助學生解決實際存在的問題。

（二）梳理和探究，深度思考學習活動

梳理《體育與健康》課程標準，探究學生在參與體育運動的過程中如何引導學生獨立探索解決問題、提出建議，使得學生的思維真正得到發展。強調身體鍛煉與思考活動的緊密結合，將兩者進行一個全程的融合。例如，在健美操手臂組合中針對擺的基本動作練習如何解決快速到位的擺動這個問題？如何讓學生引起思維活動呢？這就要抓住速度和力量的結合這個主要刺激點，讓學生明白和學會在最快速度上擺動到位后用力量控制手臂靜置不晃動才能達到動作效果的道理和方法。

（三）適宜和適切，運動強度的自我監控

健美操運動是一種適于人們進行的有氧運動，通過這種環境中的身體活動，全方位地鍛煉和保護身體的每一個部分。我們常根據運動心率確定運動負荷，心率的測定方法是組織學生進行自測橈動脈或勁動脈，一般分為低強度運動心率、中等強度運動心率、高強度運動心率。由于每一個人的體質不同，對運動量和速度大小的反應能力也會不同。在進行健美操學習時，為了獲得最佳的鍛煉活動效果，只有科學地選擇一種最合理的運動負荷，才能完成健美操學習活動的目標，唯有科學地選擇一種最符合自己整體身心狀況的健美操運動負荷，才能取得健美操學習活動效果。

（四）情意和情景，體驗運動樂趣

健美操的動作優美、協調、全面地鍛煉身體，同時又配備了節奏較為強烈的聲樂伴隨，是一種緩解精神上的壓力激發情緒非常有效的健康身體訓練。學生在舞臺上旋律優美的聲音伴奏下完成了自己喜歡的各種健美操運動，可以很快地排斥緊張和煩惱，享受健美操運動帶給自己的愉悅感，使自己的身心都得到了全面的調節，精神風貌和道德氣質的修養等也得到了提升。因此，在開展健美操等各類學習活動的過程中要把對于體育技能的掌握與學生情意發展進行有機地結合，從情緒的傾向性、穩定性，自尊、超脫自我、小組合作、正確勝負觀等要求培養學生正確的運動素質，體驗運動的樂趣。

三、健美操運動項目學習活動的設計

隨著課程改革的深入推進，以學習活動為中心的設計已成為教學設計的助力，這種設計方式的轉變意味著教與學的方式轉變。在進行學習活動設計的過程中，首先要依據目標導向原則，確定學習目標，根據目標特點在學生主體原則的要求下，圍繞目標設計活動情境，使用多樣的學習活動方法達成活動目標，最后通過活動評價來檢驗活動目標的達成情況。

（一）精確定位健美操學習活動的目標設計，凸顯整體性

設計活動目標是課程設計過程的首要環節，健美操項目體育運動的設計教師應該致力于從激發和培養廣大學生興趣出發入手，激勵廣大學生積極主動參加課程設計活動，獲取與健美操項目和其他活動有關的基礎理論知識，積累健身方法與實踐經驗，養成自覺鍛煉的好習慣，提升運動能力、健康行為及體育品德。這三個維度并不是獨立存在的關系，而是一種相互聯系、相互作用、共同推動進步的關系。在設計目標時要將三者當成一個整體有機結合，凸顯目標的整體性，實現發展。

1.運動技術能力培養是學生形成良好的健康行為習慣和體育素質的基礎

在進行健美操的學習活動設計中，我們充分利用學生的視覺、聽覺等因素，來觀察和感知運動中各種物理、心智、肢體等形象，使得學生可以通過觸覺和對肌肉的各種本體感官的認知速度、節奏、方位掌握肌肉用力程度及其方法。建構健美操的知識和技能培養的過程中，調動學生在實踐中學習的主動性，激發其創造思維和能力，從而促進學生能夠在掌握健美操知識和技能的同時，充分發揮自己創造性的能力和個人品質，能夠運用所學的健美操知識分析解決學習活動中遇到的問題。

2.健康行為是提高運動能力和體育品德的核心

經常積極參與有氧健美操等鍛煉，不僅可以有效提高人們身體各部位肌肉的活動力量，增強肌肉韌帶，增強身體各個組織部位的肌肉柔韌性、靈活性，更重要能有效地幫助提升人的體能生理素質及運動速度，更能有效提升力量素質和速度素質。因此在進行健美操學習活動的設計中要注重培養學生體育鍛煉意識，讓學生主動參與到各種健美操體育項目的學習活動中，從而享受到健美操體育活動給人帶來的快樂與愉悅，使自己的身心情緒得到全面的調控，精神風貌也得到改善。

3.體育品德是提高運動能力和改進健康行為的保證

在健美操學習活動中，學生需要更多地對照鏡子練習基本動作，尋找自己的不足。充分利用鏡子和視頻對照自己動作的力度是否到位，并積極改正。通過調整體姿、規范動作從而培養自信心。在這樣的練習中，必然會遇到一些難度動作以及高標準動作，想要使學生達到一定的目標，就必須要求學生能夠克服身心疲勞，挑戰自己練習中的障礙，這是一個培育學生堅強不拔的意志品格的過程。在比賽中很多都需要團隊合作的密切度，集體的配合、動作的一致，要求成員之間能進行很好地溝通，通過相互磨合、相互幫助才能共同進步與發展。

（二）創設多元學習情境活動的設計，凸顯情境性

在健美操課堂活動設計中，將知識點和表現形式融于復雜的實踐情境中，引導小組學生主動地運用有關健美操的知識與技巧，來發現問題和解決實際問題，將原先枯燥的訓練進一步轉化為主動探究、自覺接受的過程，也是增強小組學生在實踐中的學習主動性、積極性和實踐學習效率的一個重要過程。

1.“模仿與學練”的情景

模仿、反復學練、自主練習、分組練習、合作探究學習等形式，體驗健美操運動技能形成的過程，真正做到激發和保持對健美操運動的興趣和愛好。在有一定強度和密度的體能練習情境中，發展速度、力量、靈敏、柔韌、協調和耐力等體能。在體能疲憊或遇到困難時具備較好的情緒調控能力。

2.“表演與欣賞”的情景

在健美操學習活動中經常會創設“表演與欣賞”的情景，讓學生感受不同風格音樂的節奏、力度和情緒，要求學生能用身體語言較好地體現動作的律動和自由個性的運動精神，能夠體會健美操操化動作和身體姿態之美。在此期間透過多種傳播媒介觀看健美操比賽也是進行健美操情景化教學的重要環節。

3.“創編與評價”的情景

讓學生了解并掌握創編原理，能夠在教師提供組合動作基礎上適當加以改編，創編具有個人特點的組合動作。創編游戲可以是一個人也可以是多個人，成套組合的多人創編游戲情境需要通過多種角色扮演的方式來達到多種角色效果，促使游戲中的學生能夠帶著一個人的角色真實地感受和投入到自己的心靈中，去充分了解健美操體育運動的意義和樂趣，加深學生對于健美操體育運動的理解。根據自身練習前、中、后的身體反應，調節自我練習的強度和密度，并且根據教師提供的技能、心理評價表進行自測自評。

（三）靈活多樣的學習活動方法和手段設計，凸顯多樣性

“教學有法，教無定法，重在學法，貴在得法”。在教與學的活動中，學法應放在更重要的位置。學的方法是根據學生的身體和心理特點以及技能形成的客觀規律所選擇的方法，教師要特別注重學生學的過程，包括學習的興趣、路徑，也包括學習的問題與困難。

1明學導練，自主式學習

在健美操學習活動中學生的個體條件、學習的難點都是不同的，可以利用網絡信息技術的文、聲、圖、像等表現功能為學生提供多種學習手段，由學生進行選擇性學習，提高學習活動效率。利用網絡截取學生感興趣的音樂、視頻供學生進行選擇，自行利用不同的方法完成動作與組合的學習。學生還可以將自己的學習成果制作成視頻，分享給學生或專業的網站，幫助其他學生獲取更多的學習資源。

2.促進學習評估，合作式學習

轉變小組合作學習的方式，促進學習評估。為教師和學生提供任務單，讓教師和學生結合自己表現，通過小組自主合作進行學習，結合教師的任務指導，通過為小組學生編排的教學程序，展開合作互助式的學練，借助評估工具來發現和解決學生遇到的問題，在學生掌握健美操基礎知識和技能的過程中幫助他們自己學會。

3.問題引領，探究式學習

學習活動課程設計時要強調學生必須要在動腦的基礎上進行學練，立足于動思;在明學指導練習基礎上，為廣大學生提供了表現性任務，提供了廣大學生進行合作討論和探究的機會，通過各種可分解的合作性任務，引導廣大學生共同發現存在的問題，給予廣大學生一種有效地解決問題的方法和技術手段，共同發現和解決問題，提高了合作的能力。同時，通過健美操問題的引領，讓學生都能夠在實踐中真正地感悟、理解、展示健美操的"收-放"美，并且在小組合作討論與探究中培養學習者的團隊合作能力與精神凝聚力。

（四）系統有效的學習活動評價設計，凸現多元性

按照學校教育科學評價管理體制深化改革的新時代要求，從教育評價的主要維度“運動能力”、“健康行為”、“體育品德”中選取了具有較強針對性的三個觀察點，在教育培養學生體育隊伍團結合作、自信心等各個方面充分發揮了良好的綜合教育應用價值，兼顧了學生運動體育能力和健康體育行為，側重對體育品德做評價。采用學生自評和學生互評相結合的方式。

四、結束語

知識是我們形成素養的重要載體，活動是我們形成素養的重要途徑。因此，在健美操體育項目的各類活動設計中要以綜合性的體育與健康學科的核心素養培訓為目標和導向，創設各類學習性的活動，在自己的學習過程中參加到實踐中、合作探索、評估反思、創新和自我革命，并將知識不斷地內化成為一種個人的能力。

參考文獻

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