為什么養育者總感到內疚？

向陽

日本小說家伊坂幸太郎有一句名言：“一想到為人父母，居然不用經過考試，覺得真是太可怕了。”

我最近對這句話有所體會，但原因并不在我的父母或其他養育者身上，而是我自己。

具體來說，是在我準備養貓的時候。

我在知乎上搜索到一個問題：養貓需要做什么準備工作？

瀏覽量高達百萬。其中一個比較高贊的回答來自知名編劇柏邦妮，她一共回答了2630個字，羅列了24點注意事項。

一家貓舍的主理人則在這個問題下寫了一份7000字的《新手養貓指南》。

之后我又瀏覽了各大平臺上的新手養貓攻略，小到貓糧的品牌，大到絕育的爭論，對鏟屎官準入資格的了解，使我不禁感慨：“一想到成為鏟屎官居然不用經過考試，覺得真是太可怕了。”

感慨的背后，隱藏著我的焦慮—光是準備工作就這么煩瑣，我能承擔起這份重任，成為一個完美養育者嗎？如果由于我的不完美導致貓咪出現問題，我該會多么內疚啊！

最后，因為不想感到內疚，我放棄了養貓的念頭。

下班路上，我把放棄的原因講給同事，她笑我小題大做，養貓又不是養孩子，有啥可內疚的？而緊接著我就聽到她望著別人家嬉笑的孩子感慨：“真是怪了，怎么人家的孩子出門都活潑著呢，我家娃一出門就蔫了。你說我是不是做錯了什么？”

我們都想成為一個“完美養育者”

如果你無微不至地照顧你的貓，但有一天它被查出患病，即將不久于人世，你會認為這是你的“不完美”照顧導致的嗎？

那如果把這只貓換成你的孩子，你會因為他的患病而內疚嗎？

養貓和養育孩子在難度上一個是“青銅”一個是“王者”，但其實同為養育者，父母和貓主人的心理狀態有著類似之處，即成為一個“完美養育者”。

有這樣的追求，是因為我們心中有一個豐滿的理想—“只要給予了完美的照顧，孩子（貓咪）就不會有問題了。”但事實真的如此嗎？且不說所謂的“完美”照顧存不存在，即使存在并且你也做到了，孩子（貓咪）的成長路上也會發生一些你意想不到的問題。

當豐滿的理想與骨感的現實不期而遇，養育者往往會把原因歸咎于自己，是自己影響了孩子（貓咪）本身。

在養育孩子方面，這一點體現得更明顯。因為許多養育者與孩子形成了共生關系，自己的表現就是孩子的表現，如果孩子表現不好，就等于宣告了養育者自身的失敗，即“因為有一個失敗的我，才會有一個失敗的孩子”，從而導致深度的自責與內疚。

內疚來源的深度剖析“別人家的孩子”定律

其實在學生時代，我曾有過一次養貓經歷。那只貓咪時常“引吭高歌”，我給它起名“帕帕”（帕瓦羅蒂的“帕”）。坦白講，帕帕完全顛覆了我對于貓的想象，它既沒有發腮后圓圓的腦袋，也沒有溫順的性格，偶爾還會在家里隨意大小便。

我開始羨慕同學家聽話的貓。我不明白同樣都是貓，差距怎么這么大呢？我又覺得貓都是一樣的，如果帕帕不乖巧懂事，那就是我沒把它養好，而忽視了它本身的性格因素。

現在想想，我是掉進了“別人家的孩子”定律。

這個定律是說，當你有了孩子后，別人家的孩子突然就變得優點多多。

當我們把別人家孩子的優點作為標準和模型時，通過對比就會發現自己的孩子有很大差距。這個定律的存在使我們很難站在整體的、綜合的角度去看待孩子的成長發育，故而難以發現自家孩子的優點，因此帶來的結果往往是：越比較，差距越大，我們越內疚。

家人的否定，影響你的潛意識

心理學認為孩子的意識有兩個來源：一是自我意識;二是源于他人，稱為外來意識。

在孩提時代，我們對自我的感知多數源于外來意識，最直接的就是重要養育者對我們的反饋。如果這個反饋是正向積極的，我們會看到自身的優勢，反之我們會認為自己很失敗，認為自己的存在給養育者造成了麻煩，內疚感由此產生。

而一個總是被養育者否定打壓的孩子，也會把這種感覺內化到自己的潛意識中，在他的心中永遠會有一個嚴苛的、愛指責他的內在養育者。這樣的人常常處于內疚、忐忑、擔心得不到認可的緊張狀態里，那么他們在撫育下一代時會飽受內疚情緒的困擾，也就不難理解了。

養育者們如何緩解內疚情緒？

1明確撫育目標，不要盲目比較

養育者盲目比較，是因為心里缺乏清晰的撫育目標，即“我不知道我想撫育出一個怎樣的孩子”，所以盲目跟風，只希望自家孩子全能發展，卻忘記了全能是一個過于理想化的狀態，一個孩子不可能將所有優秀的核心能力攬于一身。

如果你也是這樣，我建議將目標明確為養育出一個身心健康、富有創造力和道德感的孩子，這是一種比較切實且合理的期待。

2降低對自身的過高期待

《奇葩說》辯手黃執中曾講過一個故事：一位母親聽說另一位母親意外喪子，她除了對這位母親抱有同情之外，另一種感受在她心里揮之不去—對這位喪子母親失職的指責。可見內疚的產生，也源于外在的衡量標準與自身表現之間的差距，正如這個故事所體現的—不論是社會還是養育者本身，被養育者問題的發生常常會被歸咎于養育者。

這導致媽媽們對自己的母親角色有一種不合理的過高期待，即“我要成為一個完美媽媽”，但是你越希望自己完美，越是對自己抱有過高的幻想和期待，失望就會越大。而這種失望會轉化為媽媽們對自己的不滿、內疚和自責。

3給予被養育者力所能及的照顧

鏟屎官們都希望自己的貓活成“貓中貴族”，但當經濟條件不允許時，“差不多”的生活已經足矣。畢竟，有時候對于貓咪來說，一個紙箱子可能比你花重金買來的貓窩更稱心，一個毛線球可能是它一個下午最好的玩伴。

撫育孩子同樣沒有一定之規。經濟上比較寬裕，給孩子提供的物質條件會更好;不寬裕給予孩子物質上相對就差一些。上班的母親與孩子的親密度不高;全職媽媽則有較多的時間和充足的精力來陪伴孩子。

在這些方面，做比較除了增加你的內疚感之外，別無意義。

世界上也許存在完美的養育者，但并不存在一個完美的人，每個人的身體素質、精力、能力都有其自身的局限，所以，在成為養育者的道路上，做自己就可以。