身心俱疲的看娃老人

李玉龍

趙阿姨的兒子在國外定居，前一段時間從國外傳來了好消息：兒媳婦懷孕了。兒子希望趙阿姨能出國和他們團聚，一方面可以療慰漂泊異鄉的思親之苦，另一方面想讓趙阿姨盡快適應國外的生活，能幫忙照顧懷孕的兒媳，也為將來照看孫子做準備。這本是件大喜事，可是得知這個消息的趙阿姨卻悶悶不樂，每天唉聲嘆氣，打不起精神，并且食不知味、夜不能寐，總是嚷著頭暈、胸悶等各種不舒服。趙阿姨大把大把地吃著藥，但是癥狀卻并沒有得到緩解。

誰知不久后兒子的一通越洋電話打破了趙阿姨的窘境，也治好了趙阿姨的“病”。因為疫情的原因，趙阿姨的兒子可以居家辦公，這樣一來便可以照料妻子，考慮國外的疫情還很嚴重，兒子不再勸說趙阿姨出國。那天晚上，趙阿姨睡了一個月以來最好的一覺。第二天早上還將屋子收拾得窗明幾凈。同時，她也向老伴兒傾訴出了自己的心聲：孩子在國外，工作忙，有了孩子需要爸爸媽媽幫忙，父母理應義不容辭。但是要離開祖國去一個完全陌生的地方生活，看娃辛勞且責任大，語言不通又有疫情肆虐，每每想起這些，趙阿姨的心里就開始“打鼓”，各種軀體癥狀便隨之而來。

其實，在我們日常生活中與趙阿姨有相同經歷的中老年人并不罕見。在我的門診中也時常見到自述軀體不適卻找不到病因的中老年人，他們的病情有輕有重，表現也不盡相同，但都指向同一個問題—老人隔代看娃引起的情緒問題。

老年群體也焦慮

焦慮是一種內心緊張不安、預感到似乎要發生某種不利情況而又難以應付的不愉快的情緒體驗。俗話說“人無遠慮，必有近憂”，這句話道出了焦慮的情緒可能出現在我們每個人的身上，它與喜怒哀樂一樣是一種情緒的體驗。但與年輕人正常的情緒體驗不同，老年群體的焦慮癥有其特征。

老年人產生焦慮情緒的原因很多

老年人容易產生焦慮情緒與老年期的心理特點和軀體狀況有著密切的關系。總結起來有以下幾點：第一，老年期身體機能下降，導致很多老年人“力不從心”，因此產生了身體焦慮。第二，隨著年齡的增長，出現很多軀體疾病，導致老年人會產生疾病焦慮。第三，退休后工作狀態的改變會增加老人的無力感，喪失價值感，這也是很多老年人退休后無法適應生活的主要原因—退休焦慮。第四，同齡的老年人離世、生病，以及喪偶獨居都會給老年群體帶來深深的死亡焦慮。第五，也就是我們今天的主題—看娃焦慮。

其中，更值得關注的是像趙阿姨一樣異地生活或隔代看娃的老年人。老人在體力遠不如從前的情況下獨自或是與老伴一同到異地看娃，首先在地域上脫離了家鄉，對于環境或氣候的不適應，是異地看娃老人需要面對的一大難題。其次，在異地舉目無親、沒有朋友，每天面對動輒哭鬧的孩童，老年人內心的孤寂感更強，更渴望回到熟悉的環境和熟悉的朋友身邊，但為了兒女不得不在異地堅持。這樣老年人的內心便產生了沖突，如果兒女不能理解老年人的良苦用心，在幼童的成長中與老人產生分歧甚至爭吵，老年人會更加委屈、無望，“無助感”和“漂泊感”便會滋生，繼而產生焦慮情緒，長此以往便成了焦慮障礙。在門診中因為看娃而引發焦慮的老年人不在少數。

老年人的焦慮經常被忽視或不被理解

與年輕人擅長情緒表達不同，有些老年人并不能準確表述自己的焦慮抑郁情緒。“我感到緊張”“我很焦慮”這類詞匯基本不會從他們口中說出，他們更多的是選擇壓抑、隱忍。即使情緒不好，也不會被認為是焦慮了，更多的是被當成脾氣差、性格怪、不好相處，這讓老年人的焦慮癥常常被忽視。

焦慮情緒在影響老年人的身體健康

焦慮的概念中提到自主神經功能紊亂及運動不安。指的是當焦慮情緒來臨時，身體上會感到一些不適，例如頭暈、頭痛、胸悶、心悸、出冷汗、手腳發麻、腹瀉、尿頻等癥狀，焦慮表現在軀體上的癥狀各式各樣。

2011年對中國老年人的一項調查顯示：老年群體中焦慮癥的發病率為6.79%，焦慮癥狀患病率為22.11%。也就是說在我們國家每5個老年人中就有一位老年人存在這樣或那樣的焦慮癥狀。并且有焦慮癥狀的老年人相對于正常群體7年的死亡風險增加87%，這也就是為什么我們要重視老年人焦慮障礙的原因了。

我們需要為看娃焦慮的老人找一個情緒出口

很多老年人在出現了上述的不適癥狀后，都會選擇前往綜合醫院的神經內科、心內科、消化內科或是中醫科進行檢查和調理，但結果往往解釋不了如此嚴重的不適體驗。不少老年人因為身體難受找不到病因便四處尋訪名醫，成了醫院里的“常客”。其實，很多軀體不適的背后都隱藏著焦慮情緒。為了老年人的身心健康，更值得我們做的是為父母找到一個情緒的出口。

鼓勵并允許父母表達不良情緒。

承認他們的身心不適，讓老年人感到被理解和接納。

每周給看娃的父母“放假”。

安排豐富的活動轉移父母的注意力，緩解焦慮情緒。

不看娃時讓父母回到自己的家，脫離焦慮情景。

教會父母進行自我放松。

通過異地看娃這種社會現象，我們了解了老年人的心理狀態，也認識了老年期焦慮的特點，同時明白了一些軀體上的不舒服很可能是由于情緒的問題導致的。當我們反復就醫也找不到原因時請關注一下我們的情緒，不能緩解時請及時到精神專科醫院或心理科就診。

老吾老以及人之老，愿每位老年人都能過上幸福美滿又身心健康的老年生活。