合理情緒表達關愛你我他

陳相珠

◆摘? 要：情緒適中是心理健康的標準之一，情緒的表達可以釋放情緒方面的能量，使消極情緒失去破壞力，然后把它調整到風平浪靜。本文側重調查了我校中高段學生幾種常見情緒的表達，對結果作出初步分析，并提出教育教學中如何幫助學生有效情緒表達的建議與對策，以促進學生健全人格的發展。

◆關鍵詞：情緒;情緒表達;現狀調查

一、問題的提出

情緒是人對客觀事物態度的體驗，人的情緒與肌體的健康有著極其重要的關系。良好的情緒是人的精神與軀體健康的前提。反之，消極和不愉快的情緒促使人的心理活動失衡，導致精神活動失調，對肌體健康產生十分不利的影響。在教育教學中，情緒傳達著語言難以表達的微妙信息，我們通過情緒表達而相互影響、相互適應。情緒適中是心理健康的標準之一，情緒的表達可以釋放情緒方面的能量，使消極情緒失去破壞力，然后把它調整到風平浪靜。本文側重調查了我校中高段學生幾種常見情緒的表達，對結果作出初步分析，并提出教育教學中如何幫助學生有效情緒表達的建議與對策，促進學生健全人格的發展。

二、調查對象與方法

本文隨機調查我校高段學生80人，中段學生51人，對以上學生進行問卷調查，共收到有效問卷125份，其中高段75份（女37份，男38份），中段50份（女20份，男30份）。

三、調查結果與分析

（一）在情緒理解方面高段學生優于中段學生，總體水平較低

當問及“你平常清楚自己什么時候高興？什么時候不高興嗎？”時，大部分學生的回答是清楚，高段學生和中段學生無明顯區別，選擇“清楚”的同學都在80%左右，有20%左右的同學不清楚。

當問及“你平常清楚自己什么時候難過？什么時候憤怒嗎？”時，學生的回答情況如下：清楚知道的高段男生有68.1%，高段女生有81.1%，中段男生有56.7%，中段女生有50%，其余學生不清楚。

由此可見，學生情緒理解的能力隨年級的升高有所增強，但很遺憾的是我們老師認為已經漸漸懂事的中高年級的學生中還有那么大的比例的學生連基本的情緒理解都不會，不知道自己的喜、怒、哀、樂那如何與人分享快樂，又如何有效的調節情緒呢？

（二）情緒表達方式多樣

從調查中，我們發現學生情緒表達的方式多樣，每個人的情緒表達都有自己的特點，高興的時候會去唱歌、做游戲、和同學們一起玩以及吃東西等等，難過的時候轉移自己的注意調節自己的情緒。但是在調查中我們也發現：高興的時候愿意說出來與人分享，中段占總人數的26%，高段占總人數的44%，但是難過的時候愿意把自己的難過寫日記或說出來的比例就偏低，中段占總人數的22%，高段占總人數的17.3%。越到高段我們的學生越隱藏自己了，情緒表達越來越含蓄不愿意說出自己的不愉快了，更多的是去打游戲，去看電視了，去玩，不想學習了。臨床心理學就有個概念，叫“述情障礙”，主要指的是缺乏用言語描述并表達情緒的能力。

（三）好朋友是學生的第一傾訴對象

在調查中，我們發現老師并不是學生的第一傾訴對象，不管是學生高興的時候還是難過的時候。高興的時候你會告訴：好朋友（52%）>父母（32%）>老師（16%）。難過的時候你會告訴：好朋友（56.8%）>父母（29.6%）>老師（13.6%）。可見，小學中高段的學生的第一傾訴對象已經是好朋友了。盡管孩子與父母的關系更為密切、持久，同齡伙伴之間的交往卻愈顯自由、更平等，朋友之間溝通更為明確。如何合理的表達情緒在這個時期顯得尤為重要了，它直接關系到學生朋友關系的形成、持久。

四、建議與對策

（一）深入理解情緒是調節情緒的關鍵

情緒的發展是個體遺傳因素、環境、教育諸因素交互作用的結果，但相對而言，環境、教育和實踐活動的因素起著更為巨大和積極的作用。學生正處在一個情感豐富、易情緒化時期，要他們形成較強的調控能力將是一個長期的過程，需要教師在教學中及時了解學生的內心情感變化，把情緒教育貫穿在教育教學中，給予正確的指導，幫助他們完善自己的心理品質。

1.組織活動認識情緒、體驗情緒

可以通過游戲活動如生活情境表演、情緒詞匯大搜索、簡筆畫情緒、反思自己的情緒等使學生全身心的投入，忘情的表現，認識情緒，流露出自己的情緒，從而更好的理解情緒，還使學生有機會觀察他人的情緒反映，也有的學生會分享、分擔他人的情緒，從而豐富自己的情緒。

2.教會學生合適正確表達情緒

情緒本身沒有對錯之分，但表達情緒的方式有正確錯誤之分。因此當對情緒有了正確的認識以后，恰當的表達尤為重要，它關系到學生的心理健康，更重要的是關系到學業的成敗、人際關系的改善問題。學生的情緒并不是愿意怎樣就怎樣表達情緒，而應教育學生恰當地發泄強烈的情緒。如當學生不高興時老師要鼓勵學生說出心中不愉快的事情，而不是悶悶不樂或哭鬧，除了鼓勵學生用語言表達自己的不愉快，還可以建議學生通過活動來發泄憤怒或不愉快的情緒……只要表現不傷害自己和別人，老師就不必制止。

（二）學校提供學生情緒表達的場所是有效表達情緒的重要保證

學校作為學生的主要學習和生活場所之一，它的環境對學生的情緒表達有重要的影響。

在課堂上老師要提供情緒表達的良好氛圍，讓學生體驗學習的快樂。老師要欣賞學生，不吝惜用語言表揚學生。如：“謝謝大家聽得這么專心”“大家對這些內容這么感興趣，真讓我高興”等等。在課外學校建立“陽光小屋”“好朋友專坐”或“知心姐姐”信箱。

（三）家校合作鼓勵學生表達情緒是情緒發展的堅強后盾

東方民族在情緒表達上比較含蓄，父母一般很少在孩子面前表達自己的情緒，這并不是不好。但是，在某些時候，父母表達自己的情緒，是一種情緒示范。父母和孩子經常談論各種情緒，有助于孩子了解自己與他人的情緒，培養他的情緒調節能力。

研究表明：兒童時期具有的情緒能力，而不是他們的智力因素，是他們以后生活中能否成功的最好預示。只有幫助學生更好地理解情緒、適當調節情緒、關愛自己的情緒，他才能更健康的成長，才能更好地適應社會生活。

參考文獻

[1]傅小蘭.情緒心理學[M].北京大學出版社，2016.

[2]劉金花.兒童發展心理學[M].華東師范出版社，2013.