后疫情下，運用“趣味課課練”促進小學低段學生體能發展方法探析

張詠華

◆摘? 要：隨著全國各地疫情穩步向好，2020年5月中旬，教育部應對新冠肺炎疫情工作領導小組辦公室印發了《關于在常態化疫情防控下做好學校體育工作的指導意見》。體能發展是基礎，是學生身體素質的核心。“課課練”是一種簡單且易于組織和操作的體育課素質練習的重要形式。如何通過形式多樣、內容豐富的“趣味課課練”，激發學生積極參與體育活動，快樂地進行身體練習，從而發展學生體能，提高學生的身體素質和運動技能是筆者思考和探究方向。以往我們習慣于將“課課練”后置，作為“補償性體能”練習，筆者認為這樣的定位是片面且有局限性的。通過多年的一線教學嘗試，筆者認為應該豐富 “趣味課課練”在體育課堂中的運用模式，如在課前前置、主教材中置入、課后后置等，根據不同環節、時機和內容需求，通過合理設置“課課練”，將其特點和優勢充分地發揮，物盡其用。在后疫情背景下，基于“趣味課課練”對場地器材要求不高，內容簡單易學，練習的時間相對較短，線上或線下易于開展的特點和優勢，對小學低段學生發展體能有較好地促進作用。能激發學生參與身體練習的興趣，是發展身體素質行之有效地鍛煉手段。

◆關鍵詞：“趣味課課練”;促進;體能發展

一、課課練的興起和發展

體育課堂教學中的“課課練”是指體育教師為達成體育教學目標，根據教材內容與學生實際，在課的主教材完成后進行的針對性、補充性內容，是以發展體能為主要目的，以簡單易行、形式多樣、時間短、效率高為特點的身體練習形式。體育教學中“課課練”一說，最早出現在20世紀80年代頒布的《中小學體育教學大綱》中。

二、小學低段體育課堂融入“趣味課課練”的意義

小學低段（一、二年級）學生正處于生長發育的重要階段，培養其熱愛運動、養成良好生活習慣，樹立終身體育鍛煉的意識顯得尤為重要。由于年齡小，學生上課注意力集中時間相對較短，好奇心強，體育課堂上“趣味課課練” 的融入，可以較好地喚醒學生的學習動力，激發求知欲，建立學習信心，培養意志力，從而使學生的學練興趣高漲，課堂效率提高，最終達到發展體能的目的。

三、“趣味課課練”在體育課堂滲透的模式

以往我們習慣于將“課課練”后置，作為“補償性體能”練習，筆者認為這樣的定位是片面且有局限性的。通過多年的一線教學嘗試，筆者認為應該豐富 “趣味課課練”在課堂中的運用模式，如在課前前置、主教材中置入、課后后置等，根據不同環節、時機和內容需求，通過合理設置“課課練”，將其特點和優勢充分地發揮，物盡其用。

（一）前置課課練，為課堂注入活動

在體育課堂中，準備活動發揮著舉足輕重的作用，前置課課練的優勢主要體現在三個方面：第一，充分熱身，避免運動損傷。常規體育課的熱身活動基本以跑步或做操展開，學生的學習熱情不高，熱身的效果大打折扣。可采用“貼報紙跑、滾輪胎、踩尾巴”等形式多樣的游戲課課練能激發學生的參與熱情，從而達到充分熱身，避免運動損傷的效果。第二，活躍氣氛，增進學習效果。“趣味課課練”新奇的練習方式讓學生興趣盎然，好玩的賽制讓學生樂此不疲，點燃學生學習的勁頭，學習效率大幅提升。第三，承上啟下，服務主教材。在一些有運動器材的體育課上，將器材的利用率最大化，貫穿始終尤為重要。如：球類教學中，可將趕“豬”跑、拋接球跑、合作拍球等課課練作為呼應主教材的技能強化練習。

（二）主教材中置入課課練，為課堂畫龍點睛

主教材是體育課堂的核心部分，是學生學習并掌握運動技能的重要環節。教學中，我們可以根據主教材教學內容的需要，置入“課課練”的內容以充實教學形式和方法。

1.常規教材，妙趣橫生

在一年級各種方式的走、模仿動物爬行等教材的教學中，通過融入變形走這類課課練，如：巨人走、螃蟹走、袋鼠跳、過獨木橋、踩石過河等活動形式來增加主教材的樂趣，活躍課堂氛圍，讓學生在快樂的體驗中互動學練。

2.特殊教材，相映成趣

近年來，體適能課在中小學體育常規課和比賽課中脫穎而出，在這樣專門性體能練習課中，課課練華麗轉身為“調味劑”來推動課堂教學地有效開展。可以通過加入頂皇冠走、劃小船、凱旋門、掛臂懸垂等變形走類、支撐類和懸垂類課課練來調節運動負荷，豐富課堂形式和內容。

（三）后置課課練，為課堂錦上添花

一方面，后置課課練在主教材運動負荷不足時，可作為“補償性體能練習”。如：縱叉教學，學生運動量較小，主教材環節技能的學練結束后，可以加入跑類、跳躍類的課課練來提高學生運動量，達到促進發展體能的目的。另一面，可以將“小貓弓背、頂峰式、橋形撐、平板支撐等”支撐類課課練后置，作為拉伸放松活動和核心力量訓練。

四、“趣味課課練”助力體能發展的保障

運用“趣味課課練”促進小學低段學生體能發展，在實踐中需要落實好五大保障，才能真正實現提高學生體能素質和養成堅持體育鍛煉的習慣。課課練內容的選擇要符合學生的身心發展特點，考慮到學生體質的差異性，要做到因班而異、因人而異，關注整體。練習內容、場地器材和組織形式的安全非常重要，安全是健康鍛煉的保障。其次趣味課課練“激趣”是核心。新穎獨特的活動形式、靈活激烈的賽制、多種多樣的評價機制等都是“激趣”的元素。如：集體的游戲單人做、快速動作慢速做等，用創新的思維來挖掘鍛煉的方法以趣生趣。

五、結語

在后疫情背景下，基于“趣味課課練”對場地器材要求不高，內容簡單易學，練習的時間相對較短，線上或線下易于開展的特點和優勢，對發展體能有較好地促進作用。教學中，通過選擇一些具有趣味性、新穎性、針對性的“課課練”能激發學生參與身體練習的興趣，是發展身體素質行之有效地鍛煉手段。

參考文獻

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