快樂幸福的真正途徑是向內探索

十多年前，我受到啟發，只用了不到五周的時間，寫下了《遇見未知的自己》。到現在，這本書仍廣為流傳，被譽為個人成長領域的經典之作。這，當然不是我個人的創作。感覺就是有一些訊息，要通過我流傳到這個世界上，我很榮幸，承接了這個任務。十幾年來，因為這本書，我受到了無數的祝福和感恩，當然，自己的人生也在跌跌撞撞地經歷書中的所有過程。那一個金句“親愛的，外面沒有別人”，我自己一直在體會、實踐，愈加覺得當初寫下這句話時，真的不夠理解它的深意和精髓。如今歷經滄桑的我，才逐漸領悟它的真諦。

后來陸續出了其他的書，但這本書的確是涵蓋了所有重點，以至于多年后，我想修改、整理它的內容，都發現沒有可修改之處。感謝廣大的讀者，在這十多年漫長的歲月中，陪伴我走過人生的高低起伏。如今的我，單身加空巢，在北京定居，安居樂業，認真地經營微信公眾號“張德芬空間”，希望用各種不同的方式繼續支持我的讀者們，在人生的道路上繼續成長，不斷體驗人生的各種風貌，并且持續地創造奇跡。

心悅誠服地接納“外面沒有別人”這句話之后，我們要做的就是恪守“個人責任制”，也就是說，發生在我們身上的事情，我們也許無法控制，但是我們永遠可以掌握自己對外在人、事、物的回應方式。大家也能理解，我們看待、回應外面人、事、物的方式，其實決定了我們的生活品質和命運。在這些年的探索中，我深切體會到一個人要成長、改變的困難。很多人明白了很多道理，但是仍然不肯改變自己的思維模式、情緒習慣，也就是看待事物的觀點和我們以何種態度來回應人、事、物，這是決定我們快樂、幸福、成功的關鍵點。

我自己曾經在一段感情當中痛苦掙扎，知道了所有道理，但是情緒上就是過不去，也因此受苦了很多年。最后幫助我走出來的，還是情緒上的臣服，以及對宇宙（老天）的安排的接納。很多人就是不明白如何過情緒這一關，其實沒有別的辦法，就是老老實實地和你不喜歡的感受待在當下，去經歷它，讓它燃燒你，啃噬你的心，消除你的業力。要努力地提振自己的生活，積極地學習新知、探索新的事物，并且要做到：改變！

很多人為婚姻所苦，那就必須學會放下對它的期待，有它沒它都要過得好。很多人自己內心充滿恐懼、糾結，投射到孩子身上，那么就需要去看到自己的匱乏與對孩子的不公平，承認自己在利用孩子讓自我感覺良好。

我們指責所有外在的人、事、物，其實回頭都可以看到：是我們自己內在的問題，而不是對方。然而這“回眸一看”是最難的。承認不是老公不好，而是我對他有認知的偏差和不切實際的期望，的確不容易。承認不是孩子有問題，而是我把過多的期望放在孩子身上，沒有尊重他是一個獨立自主的個體，這也很困難。承認是自己對金錢有匱乏感，而不是真的缺錢，同時，我內在就是想為錢煩惱，所以錢才來煩我，承認這點也不容易。

無論你的煩惱是什么，你都可以在生活當中，找到和你有一樣問題、處在一樣情境中的人，但是人家過得很好，人家沒有煩惱，人家逍遙自在。所以，這更加證實了：我們的問題是出在內在，而不是外在。在個人成長的路上，誠實和勇敢是最重要的兩個特質。愿意承擔責任，并且拿出勇氣去改變，是多么不容易。也因此，除了寫書，我也推出了很多線上和線下的課程，就是希望用各種方式去支持我的讀者，有更多的勇氣和真誠，愿意為自己的幸福、快樂、獨立、自在而做出努力。

從小我們就沒有被教導如何去取悅自己，做自己喜歡的事;相反，我們被教導，要學習優等生，做大家都在做的事情，學習各種才藝，要勝過別人，才能有出息，才能光宗耀祖，才能快樂。這是完全錯誤的方向。無怪乎很多人到了一定年紀會茫然無措，不知道自己喜歡什么，生活過得非?？斩?、無趣，因為他們走錯了方向。真正的快樂是找到自己喜歡做的事情，不看成果，僅是過程就能夠讓我們雀躍，這才是人生應該追求的目標。

我們現在的物質生活愈來愈豐富，可是抑郁焦慮的人愈來愈多，就是因為大家走錯了方向—都在外面的世界競爭、比較、抓取，很少有人關注自己內心的滿足和喜悅。我希望《遇見未知的自己》這本經典之作，能夠繼續喚醒更多的人，提示他們快樂幸福的真正途徑是向內看，向內探索，取悅自己而不是取悅其他人。能夠聽進去并且及時休整自己的人，就能夠愈來愈幸福、喜悅。如果還是執著于外在的抓取、獲得，那么人生的痛苦會愈來愈嚴重、劇烈。

對于人的痛苦，我總是有巨大的悲憫之情。當初寫這本書的時候就發下宏愿，想要拯救我們全中國的人脫離痛苦。但是，很多人更愿意沉溺在自己的痛苦之中，不愿意改變，有時也讓我感到挫敗。我祈愿自己能有更大的能力幫助更多的人體驗到快樂的滋味，當我們愿意臣服、謙卑地放下自己的痛苦，而接納生命之流時，那種自由解放的感受，我希望更多的人能夠體會到。

謝謝你買了這本書，也希望我們因此能有更多的聯結。