高中體育教學中如何培養學生自主鍛煉意識的思考

賈延彬

【內容摘要】為了提高高中學生的體育鍛煉意識，體育教師應發揮積極的主導作用，促進學生體育鍛煉的積極性和興趣，從而培養學生積極鍛煉的習慣。老師是學生學習的向導。體育教師應認識到體育鍛煉對高中生的重要性，重視和培養學生的體育鍛煉，不斷探索和實現學生自我鍛煉意識的有效策略。從如何培養學生的自我鍛煉意識出發，強調豐富課堂教學形式，激發學生的體育鍛煉熱情。以及將游戲形式應用于教學活動中，促進學生的積極參與，因材施教，為學生提供良好的體育教學環境，鼓勵學生自主鍛煉。

【關鍵詞】高中體育? 自主鍛煉意識? 思考

前言

體育教學的根本目的是提高學生的身體素質，借助體育鍛煉達到強生健體的效果，從而增強學生的自我鍛煉意識。培養學生鍛煉自我的體育能力。因此，對培養學生的自我鍛煉意識，是高中生發育階段，起到至關重要的作用。對如何提高學生的學習動力，有著一定的積極意義。

在體育教學中，教師要在調動學生積極性的同時，讓學生體驗到快樂體育的樂趣。教師更應組織多項體育項目，讓學生能夠主動參與體育鍛煉活動，促進學生在體育學習過程中形成自我鍛煉意識和養成鍛煉的良好習慣。通過不斷的體育鍛煉，不僅可以增強學生的體育精神，緩解學生的學習情緒，從而提高學生體育鍛煉的自主性。

一、當前高中體育教育鍛煉的現狀以及重要意義

當前高中教育階段，越來越多的學校傾向于提升學生的學習成績，而直接忽視了培養體育教育的重要性。說明學校針對學生的體育教育重視程度不夠，導致學生的身體素質越來越差。而體育教學作為高中的一門最基礎的戶外課程，對學生的發展起到重要的作用。在這方面，學校應該及時做出改變，針對學生的體育課程，及時調整體育教學中所存在的問題。培養學生的自主意識，進行體育運動，使他們能夠主動參與體育鍛煉當中，利用課余時間增強學生活躍性，同時也為學生的成長和發展奠定了良好的基礎。

由于目前高考壓力的因素，導致很多高中生在投入學習的時候，總會忽視身體狀況，很多時候將體育課程視為“玩樂”，不能夠更加注重學習。因此，大部分學生都會在空余時間，將注意力集中于“書的海洋”中，希望做題、學習主要課程內容，為高考加分，導致經常過度疲勞，辛苦勞累。但就是因為這樣，很多學生們常常忽視了一個道理“身體是革命的本錢”，沒有一個健康的身體條件，一切都難以達到最佳學習效果。因此，只有健康良好的身體狀態，才能確保學生在學習過程中，更加容易提升自我。

再加上傳統教學的思想觀念不受到重視，使得很多學生在觀念上對體育產生了誤區，以為體育課時不能夠擺上臺面，只有通過不斷學習才能獲取最終成績。其實不然，體育課程在目前來說，是對學生自身發展具有一定的影響性。為此，在接觸體育課時，導致大部分學生很排斥，對體育課不重視，亦或者被動地進行體育鍛煉。同時，由于高考不包括體育成績，體育教師在教學中也失去了對體育的重視，某種意義上將，體育課已經成為學生休息、放松的自由活動課。教師的指導對學生有著直接的影響，學生對體育鍛煉不夠重視，因此沒有制定合適的教育理念和模式，也在一定程度上，無法展開對學生加強體育鍛煉意識的教學活動。

二、高中體育鍛煉培養自主意識的限制因素

長期以來，由于應試教育的影響，大部分學生沒有意識到體育鍛煉的重要性，認為體育鍛煉遠不如學習重要。因此，即使在業余時間，學生也傾向于把所有的注意力放在學習和復習上。此外，即使一些學校有義務體育教育的要求，大多數學生不愿意主動去嘗試。特別是身體素質較差的學生，對參加體育鍛煉缺乏信心，排斥體育課程。結果，學校提供的各種運動器材和器材都閑置了。此外，在生活和學習方面，沒有太多的東西可以吸引學生的注意力，使學生不會把業余時間浪費在其他方面，從而缺乏自主鍛煉的意識。首先，由于學生入學率的激烈競爭，大多數學校只傾向于心理教育，而往往對身體素質無法正確重視。雖然體育教師多次與學校教學資源結合運用，但實際體育設施的缺少依舊成為了目前體育教學最難以解決的問題。其次，學校在構建良好的體育教學設施時，應當充分針對學生的實際情況進行有效化的教學。還有，體育教學體系思想過于保守，無法更新傳統觀念，導致教學過程中，無法做到與時俱進，統籌兼顧，最終促使很多學生在進行體育教學時，很難融入到體育課程中。因此，大部分的學生喪失了對體育鍛煉的信心，不愿意參加體育鍛煉。在這樣的環境下，一些熱愛運動的學生的運動積極性會相對減弱。

教師在培養學生體育運動的過程中，應當注重培養學生的體育自主能力，幫助學生可以有效地針對體育鍛煉進行學習，以此為他們帶來終身學習的影響，為提前適應社會打下良好的身體條件。同時，教師要讓學生知道為什么鍛煉，運動是否可以做到良好的保障和應該做什么樣的運動。在這個過程中。體育教學可能會存在很多的問題，這個時候，就需要教師站出來幫助學生解決學習問題，以及養成良好的鍛煉習慣，提高他們的鍛煉水平，從而達到全面的提高。在當今的素質教育中，學生不僅要在高考中取得優異的成績，同時還需要加強的身體能力。幫助學生提高在體育課上的積極性和主動性，使學生能夠在體育課中緩解高中階段的緊張學習壓力，適當通過運動訓練，調整學生學習行為，增強學生學習動力。此外，通過體育學習能夠有效培養學生的協調性、柔韌性、耐受力等心臟系統功能，也為高中生提供樂觀開朗、積極向上、良好的人格和審美能力的有效途徑。教師應充分利用體育課堂，調動學生對運動的熱情，促使學生積極鍛煉、熱情飽滿，具有綜合素質的人才。

三、高中體育教育鍛煉培養學生自主意識的策略

經過一定的體育自主訓練，學生對體育的態度會逐漸有所好轉，從最初的厭惡到能夠積極接受體育課程，同時，也會學生今后的自主學習奠定了有效的保障。高中體育教師應積極嘗試與學校管理者進行溝通，加深其體育課程理念，更新體育教學配置，大力投入資金，維持器材能夠正確運行。在以往的體育教學過程中，大部分學生都很熱衷于體育運動。但是，由于學校體育設備的缺乏，體育體系無法統系統化指導學生進行學習，導致學生無法積極選擇自己喜愛的運動。此外，因為長期不修復的原因，導致學校相應的體育設備過于陳舊，在進行體育教學時，學生安全存在著巨大隱患。

為此，學校應當積極配合著體育教師，定期對體育設備進行修復，盡可能保障學生的安全同時，也能夠給學生帶來良好的體育學習保障。在早期的體育教學中，大部分教師往往進行課堂教學時，會根據學生的身體狀況和學習特征，進行適當地教學設備的分配，充分發揮教師的主導型，讓學生能夠有效展開對體育項目合理使用，避免發生因分配不均勻而造成學生矛盾。例如，在新學期開始時，體育教研組可以根據學生的實際情況選擇最適合學生的運動。同時，在進行分配的同時，應當適當根據學生學習情況，分為兩組，分別為男生組和女生組。對于女生組的學生來說，身體素質明顯低于男生，所以在進行分配過程中，應當適度考慮女生的運動特征，分配一些較為輕松的教學設備。而對于男生組來說，身體發育條件肯定要高于女生，所以教師可以適當地調整訓練難度，增設一些獨具運動魅力的項目，比如籃球，讓學生相互之間進行合作，配合、溝通，提升學生的合作能力。這樣的教學可以有效地促進體育課的開展，使得男生和女生可以在不同情況下滿足學習需求，從而更加積極地參與到體育訓練中，并逐漸產生自主運動的能力。與此同時，游戲化教學法能夠巧妙地與體育教學相結合。由于許多學生沒有足夠的耐心花太多時間重復同樣的動作，導致學生們的熱情往往在相對較短的時間內就會消失殆盡。因此，教師在進行教學活動時，積極鼓勵學生自主組成小組的形式，主動找準適合自己有效的體育項目，切實與游戲結合起來。為此，學校可以安排專門的體育教師擔任體育協會的顧問，對學生進行實際的體育教學。這樣一來，學生能夠有更多的機會，參加課外體育鍛煉活動中，并產生體育自主鍛煉的意識。

四、拓展高中課堂體育自主鍛煉意識具體措施

高中生的身體正在處于快速沖刺階段，再結合許多運動訓練后，可以給學生的成長帶來巨大的好處，但受到許多外界因素的影響，導致高中生在學習時，感到乏力、疲倦，因此學生運動往往會受到時間的限制，減少自主的體育訓練，導致學生發展過程中，身體素質沒有得到相應的保障，這完全不利于學生獨立意識的培養。基于此，高中體育教師應豐富教學內容，給體育課堂帶來樂趣。只有這樣，才能有效地激發學生的體育鍛煉興趣，促進他們的學習興趣，形成獨立的體育鍛煉意識。

首先，體育教師要改變一成不變的教學方法，更新教學模式，打破固有的教學思想，轉變現代化教學理念。例如，教授學生體育基本技能，同時結合多媒體技術，將信息技術與新技術形式巧妙結合，通過多媒體投屏方式向學生展示體育相關知識。其次，教師需要有目的性地組織學生挖掘生活中的體育比賽，探索和增強體育精神。老師可以對學生分別進行組織，形成一個團隊的形式，讓每個學生都能積極參與體育活動，也可以為將來的就業生涯打下堅實的身體基礎。最后，針對這種情況，體育教師應學會拓展體育課堂，培養學生的課外體育意識。教師可以充分利用學生的課余時間，定期組織學生參加課外活動，組織有趣的體育比賽，讓學生積極選擇自己喜歡的項目參加比賽。例如籃球、排球、拔河等競賽形式，通過這種課外競賽方式，不僅可以大大減輕學生的學習壓力，也為學生的學習生活增添了豐富的色彩。逐步加強學生自主體育鍛煉的意識。

總結

綜上所述，由于各種客觀條件的限制，大部分高中體育教師在實現教學過程中，嚴重受到外界干擾，導致教學質量較差，無法正確認識到體育鍛煉的重要性。因此，教師需要結合實際，打破常規，積極響應新課改的倡導理念，創新體育教學多元化理念，積極引導學生從事體育活動，根據學生的實際情況逐步完成體育鍛煉，提高身體素質，從而增強學生的體育鍛煉意識。

（作者單位：甘肅省慶陽第六中學）