聲樂演唱中緊張心理的分析與對策

黃菊

摘要：聲樂演唱時的過分緊張是一種不健康的演唱心理，不僅給演唱者造成一定的心理壓力，還嚴重影響演唱效果。因此，心理因素在聲樂演唱中占據著不容忽視的地位和作用。本文以聲樂演唱中學生緊張心理的成因為切入點，據實分析了克服緊張心理的策略，以期為相關教育工作者提供參考。

關鍵詞：聲樂演唱;緊張心理;策略

在具體的聲樂演唱中，教師普遍只重視歌唱的技巧，卻往往忽視演唱者的心理素質，究其原因，是其沒有意識到心理素質在演唱中的作用。一般情況下，在教師的示范指導下，大部分學生都能唱好，一旦離開教師，就不知該怎樣發聲;甚至有些學生已經熟練掌握了發聲方法，但在考試或演出時，卻無法發揮真實的演唱水平。形成這些現象的根本原因在于心理因素導致的消極性的緊張情緒，無論是一些初涉舞臺的表演者還是具備專業能力的表演者都不可避免的會發生類似的緊張心理。由此看來，在當前聲樂學習過程中，培養學生良好的心理狀態同樣重要。

一、為演唱做好充足的準備工作

一場成功的演出，必需做好充足的準備。在演唱之前，演唱者對歌曲的內容及表現形式做到全面理解和掌握，認真細致地研究歌曲，為演唱的成功做到十足的準備。一個演唱者若對自己演唱的曲目準備的不夠充分，就會產生一種擔心的情緒，害怕某些方面出現問題如：由于歌詞不熟練，害怕忘詞;伴奏沒有對好，害怕在臺上出糗，由此可見，演唱者的緊張心理就是這樣產生的，因此，一定要為演唱做好準備。首先，針對演唱的曲目，要給予足夠長的試煉時間，對待樂譜、音準、節奏等要一絲不茍、嚴肅認真;為避免錯詞、忘詞的現象，歌唱者要熟背歌詞，達到脫口而出的效果;其次，加大合伴奏的力度，要注意與合伴奏配合，就像真正在舞臺上一樣;再者，對于歌曲中的重難點，要及時分析并解決，對于歌曲的音、字、段、間奏等都要準確把握;最后，在上場之前，必須集中精神在腦中靜過一遍演唱的曲目，做到有備無患。在這樣充足的準備下，才能為克服過分緊張的心理障礙打好基礎。

二、注重基本功訓練，提高聲樂技巧

從聲樂心理學的角度看，人的感知是歌唱者對歌唱的理解，從基本的呼吸和聲音到完成譜上的綜合音符節奏的能力。在唱歌之前，我們的大腦指揮員應該發出什么樣的指令，如何正確吸氣，如何握持，在哪里發聲，唱歌時腰腹部是否支撐，詞語是否處于同一位置，情緒處理是否到位等等。這些是我們應該思考的歌唱思想。它們是聲樂訓練與演唱中不可缺少的一部分，因此對于學習者的聲樂訓練與演唱，必須加強基本功的練習，形成促進感知與思維相結合的意識。在平時的訓練中，演唱者要講究發聲方法的科學性，為避免將嗓子弄得十分疲勞，要杜絕使用“只憑嗓子訓練”的形式，這樣不但無法體現訓練的效果，還會使學生產生厭煩心理。經研究表明：加強基本功訓練、提高聲樂技巧，與演唱者的演唱效果有著密不可分的關聯，不僅能夠使演唱者產生自信，還能使其泰然自若地演唱。要想呈現這種效果，必須要對情、氣、聲、字、腔、潤、味、形等八大要素進行長期地訓練，對于其中任意一項技能的練習都需要精琢細研。所謂“臺上一分鐘，臺下十年功”說的就是這個道理。例如：在練習“氣”時，為鍛煉控制氣息的能力，可要求學生鼻子吸氣3秒，然后控氣，慢慢將氣息從舌尖送出，發si的音，持續30秒，依個人能力，往后逐漸增加時間，每組堅持30至90秒，學生經過長時間的練習，對于在歌唱中控制氣息、換氣等方面有非常大的幫助。

三、注重理論與實踐的結合，增加舞臺經驗

舞臺實踐能力的薄弱在一定程度上會對學生的演唱品質造成一定的影響，有些學生一上臺會緊張到不知所措，因此，只有在平時的學習或訓練中不斷調動積極情緒，調整到最佳的舞臺狀態，則表演效果才會大幅度提高。此外，檢驗課堂教學效果的唯一方式就是舞臺表演，不僅能夠鞏固學生知識，還能發展學生創造力，在克服其緊張心理的同時，積累表演實戰經驗，因此，教師要注重學生的實踐演練，積極為學生創設舞臺實踐的機會，第一、建設舞臺實踐基地，以學校的名義與相關的文體娛樂單位取得聯系，為學生取得穩定的演出機會提供便利條件;第二，積極鼓勵學生參加各類校園舞臺娛樂活動，如：學期匯報演出、周末文化廣場、校園藝術大賽等;第三，在學生內部可組織一些文化交流活動，有關聲樂方面的問題學生可在討論會上溝通交流等。學生具有豐富的舞臺經驗后，避免了外界因素如：環境、氛圍、場地、聽眾等的干擾，歌唱狀態會隨之提高，從而為克服過分緊張心理奠定了有效基礎。

結束語

總而言之，觀眾心目中所喜愛的是好的聲音以及卓越技巧的演唱，尤其是喜愛歌唱者在演唱中生動的表達及感受，帶給觀眾的是美的享受以及心靈的共鳴。因此，在聲樂演唱之前要做好充足的準備工作，注重基本功訓練，提高聲樂技巧，此外還要加強理論與實踐的結合力度，增加學生的舞臺經驗。從而為克服聲樂演唱中緊張心理奠定堅實的基礎。

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