大學健美操課程“課內外一體化”實踐研究

李景紅 蔣滿華 許劍 楊小玲

摘 要：運用文獻資料法、問卷調查法、實驗法，數理統計法，對大學健美操課程“課內外一體化”進行研究，得出：“課內外一體化”教學實踐可以提高學生終身體育鍛煉意識，改善廣州大學學生的體質，滿足不同層次興趣學生的需要;促進健美操教學水平的提高，推動健身操舞在校園的蓬勃開展，豐富了校園體育文化生活;拓展了健美操課程的時間和空間，營造了積極生動、活潑、主動學習的氛圍。

關鍵詞：大學體育;健美操課程;“課內外一體化”

中圖分類號：G807.4 ?文獻標識碼：A ? DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2021.02.009

收稿日期：2021-03-25

作者簡介：李景紅（1963-），女，河北滄州人，副教授

研究方向：體育教學與訓練

1 研究目的與意義

大學生體質健康狀況，直接關系到我國的發展和民族的盛衰，貫徹落實《全國普通高校體育課程指導綱要》和《學生體質健康標準》是當前普通高校體育改革的重中之重。

“課內外一體化”大學體育課程的教學，是將體育教學、課外活動、群體競賽、運動訓練、健身娛樂有機地融為一體，發揮大學生的主體作用和教師的主導作用，培養大學生對體育的興趣，增強大學生以“健康第一”“終身體育”為目標的健康理念，改善學生的體質狀況和終身體育鍛煉意識，為促進高校體育教育改革的深化和體質研究的發展，更好地培養新世紀所需要的有創造力、有競爭力、健康的建設性人才。

健美操課程實施“課內外一體化”的目的，是確立“育人為本，健康第一”的課程宗旨，培養學生“終身體育”意識，提高體育能力，充分打造課堂教學與課外體育活動的有機結合，因時因地制宜，開發利用課程資源、開發體育設施資源、開發運動項目資源，面向全校學生推廣健身操舞，滿足不同層次、不同水平、不同興趣學生的需要。“課內外一體化”的教學以積極開放式、探究式教學，拓展健美操課程的時間和空間，營造生動、活潑、主動的學習氛圍，與校內外的健身、競賽活動緊密聯系，促進健美操項目在校園的蓬勃開展，有重要的現實意義和實用價值。

2 健美操課程內外一體化的內涵

所謂健美操課程課內外一體化，是指健美操課程教學與體育教育、健康教育、終身化的大學體育課程教育目標緊密結合，促進大學生的身體、心理、益智全面發展。確立“育人為本，健康第一”的課程宗旨和注重培養學生“終身體育”意識和體育能力的理念，健美操課程實現了學生身心受益，全面發展的終身化目標。

3 健美操課內外一體化的具體做法

3.1 開設多形式的健美操舞類課程

教育部規定大學一、二年級在校本科學生體育課是必修課，為滿足廣大學生的上課需求，讓更多喜歡操舞類的學生有課程選修，需開設與健美操相近的操舞類項目課程，例如啦啦操、排舞、全民健身舞、健身瑜伽、健身健美等，以滿足學生的興趣、愛好、需求，有課上，有班選。

3.2 開設培訓班、組建集訓隊以豐富課外活動

大三和大四年級的學生，已經沒有體育選修課程，因此，我們結合課外活動，利用課余時間拓展推廣健美操教學內容，使大三大四年級學生在課外活動時間參與此項目，鍛煉身體，增強體質，滿足學生的鍛煉需求。課余時間組建培訓班，部分老師利用課余時間推廣操舞類項目，使項目得到了推廣，滿足了學生學習的欲望，培訓效果極佳。部分教師利用業余時間組建了健美操、啦啦操、排舞、健身瑜伽等校隊，參加全國各級、各類比賽，取得了驕人的成績，同學們身體得到了鍛煉，增強了自信心，學會了技能，懂得了互助合作和集體主義精神，為學校爭得了榮譽。

3.3 豐富課內外一體化教學內容

一是完善健美操教學大綱，為教學內容的豐富和完善奠定制度基礎;二是開展多元教育，即由單一的健美操教學轉向綜合化教育;三是以健美操運動技術為中心轉向以增強體質為中心。重點在豐富教學內容和教學形式，有極大的創新和突破。

3.3.1 每個學期教學內容都有創新，把學生喜歡的各種風格舞種元素融入健美舞。例如，青春歌舞劇與音樂劇、泰國民間舞、印度舞、肚皮舞等舞種元素，現代舞、爵士舞、拉丁舞及傳統的健美操結合。音樂的配制方面，根據舞種需要，配以最流行、最動感的音樂讓學生獲得愉悅身心的體驗。通過改革，調動學生學習的積極性，激發學生的學習熱情，增強學生學習內驅力。

3.3.2 由于課堂的教學時數有限，滿足不了學生學習的需求，課外活動推廣學生喜歡的健身舞、運動賽事規定的比賽套路、自選套路，大大豐富了課程的教學內容。

3.3.3 根據教育部對學生體質監測的要求，增加身體素質訓練內容，提高學生的體能。例如：心肺功能的提升、提升肌肉能力、增強核心力量、提高關節的靈活性等。在心理方面，通過教學內容的實施，刺激腎上腺素的分泌，獲得喜悅的健身體驗，享受課程與音樂，釋放壓力;提升自信，培養團隊意識和協作精神 。

3.4 改進健美操課內外一體化教學方法

實施“個性化”“層次化”“網絡化”“健美操課內外一體化”的教學方法改革。

3.4.1 建立慕課平臺，利用慕課教學方式，為全校師生提供了學習健美操的服務平臺。慕課平臺的健美操舞學習內容豐富、運動形式多樣，示范動作優美直觀，分解教學動作示范清晰、速度適中，文字表達清晰，為練習者提供了極大的便利。慕課教學的優勢凸顯直觀、易學，手機可以上網使用更加便捷，2017年至今廣州大學慕課平臺一直運轉良好，得到師生高度評價。

3.4.2 利用微信平臺，每個教學班建立微信圈，教師及時把學習內容、技術動作視頻分享到微信群，學生在微信群中學習、討論、交流，建立了很好的信息平臺，教學效果極佳。

3.4.3 在健美操教學中，引導學生從“學會”轉變成“會學”，激發學生探索創新的意識、能力和興趣。一是健美操教學為學生提供開闊的學習和活動環境以及充分的觀察、思維、操作、實踐的表現機會，發揮其它學科所無法比擬的優勢。二是通過教學中動作創編學習、考試形式的改革，開啟學生的創造思維，激發學生大膽探索，引導多向思維。三是改變應試教育的傳統教學方法，充分體現以學生為主體，教師為主導的教學思想。

3.5 改進健美操“課內外一體化教學”考核方法

考核方法的改進，調動了學生創編的積極性。我們把傳統的教什么就考什么，改革為教動作套路的元素，學生在此基礎上，創編成小作品，使其成為一個健美舞的完整作品表演，考核評價增加創編的分值。這種創新，開啟學生積極創編的思維智慧，變被動練習為主動訓練，反復編排、不斷修改，既增加了動作練習的次數與強度又極大地培養了學生團結協作的意識。學生體會到自編成果的喜悅和成就感。改進了學一套操，考一套的方法。

3.6 利用課外活動形式拓展、推廣健美操項目

教師利用課外活動的時間和平臺為學生輔導，打造了健康的校園體育文化生活，培養了學生的興趣、改善了學生的體質，促進了全民健身運動的發展。自2016年至2020年的5次校運會開幕式，參加表演展示有近5000人次。表演內容全民健身舞、啦啦操集體花球、健美操、全國第九套廣播體操等都是課內外一體化的拓展內容。在拓展活動中選拔了特點突出的部分學生參加了全國各級各類比賽，比如：全國啦啦操聯賽、廣東省大學生健美操啦啦操聯賽、全民健身舞大賽廣東分站賽等，取得了優異成績，為學校爭得了榮譽。

3.7 提高了教師隊伍業務素質

教學內容的增加和改進，要求教師必須進修業務，加強教研培訓和交流環節。

3.7.1 加強教師專業培訓

學院分期分批安排教師參加各級、各類、各個項目的專業培訓學習（如健美操、啦啦操、排舞、健身瑜伽、全民健身舞、廣場舞），提高教師的理論水平和專項技術能力。教師們通過培訓獲得了各專業的資格等級證書、裁判員等級資格證書。每年學校體育節組織學生參與健美操、啦啦操、廣播操的比賽，相關教師承擔培訓、裁判工作，教師的業務能力得到提升。

3.7.2 搭建教師學習交流平臺

專項教研室定期組織教師進行教研活動，統一技術要求，規范動作，保障教學內容的一致性，以加強教師隊伍的業務交流和信息溝通。教師隊伍以老帶新，新老結合，取長補短，互相學習，共同進步。教師之間每學期至少安排一次觀摩看課學習與交流，學院每學期安排3次教師公開課或示范教學課，以各種形式提高教師的業務素質和能力，目的就是提高教學質量。

4 健美操課程內外一體化的效果

通過健美操課程教學，使其教育擴展到健康教育、美育教育、終身化的教育目標，起到了促進大學生健身、健心、益智全面發展的作用。

為了解健美操課程內外一體化的效果，隨機抽取了廣州大學2016級、2017級健美操選項課在校本科生為調查對象，發放問卷175份，回收173份，回收率為 98.86%，有效問卷為170份，有效率為97.14%。

問卷調查結果得出：有118名（占69.14%）學生喜歡，24名學生（14.12%）非常喜歡，28人（16.47%）態度一般，不喜歡、討厭的為0（表1）。調查結果說明，絕大多數學生喜愛健美操項目，為上好健美操課奠定了基礎。有88名學生（51.77%）身心愉悅，有80名（47.06%）累但快樂，說明學生心理感受是愉快的（表2）。數據說明學生的身體素質有所提高，自信心增強，培養了鍛煉習慣，增強了審美意識（表3）。

6 結論

大學體育健美操課程“課內外一體化”教學的改革是可行的，實現了教學理念的轉變、豐富了健美操課程的教學內容、提高了教學質量和學生的學習興趣，增強了學生的體質，體育運動競賽中取得了優異成績，滿足了學生的需求，豐富了校園體育文化的活動內容，實現了體育教育擴展到健康教育、美育教育、終身化的教育目標，起到了促進大學生健身、健心、益智全面發展的作用。

參考文獻：

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