科學流言榜

暴雨后自來水會變渾濁兩三天

謠言：暴雨后自來水會變渾濁兩三天，要提前儲備好用水。

真相：暴雨對水質影響不大，更不會影響到在供水管道中封閉運行的自來水。在雨天管網超負荷運行的情況下，雨水和污水的確會一起流到江河中去，但在污水被稀釋以及江河流速比較快的情況下，對于水質的影響很快就會消除。此外，自來水是水源地的水經過水處理廠處理凈化后才進入居民家中的。自來水廠相應的處理能力和制水工藝可以做到達標出水。因此，暴雨對自來水水質沒有太大的影響。

兒童用藥只要“減半”就好

謠言：很多藥物沒有兒童劑型，給兒童服用成人藥物時，采用“兒童減半”的劑量標準就行了。

真相：兒童的用藥劑量不能簡單以成人劑量減半來計算，一般需要以兒童的千克體重或體表面積進行計算，以獲得準確的服藥劑量。兒童具有許多不同于成人的解剖生理特點，各系統、器官功能尚未健全，如腎臟清除率較差，肝藥酶分泌不足甚至缺乏，對藥物的耐受性、反應性和成人不盡相同，而且小兒疾病大多危重多變，用藥劑量更需準確。用藥過量可能造成兒童肝腎功能、器官、神經系統的損傷，影響孩子的一生；用藥量不足又會使兒童的疾病難以得到有效治療，發展成嚴重后果。

夏天不適合運動

謠言：夏天天氣炎熱，運動容易造成脫水，應該適當休息，多多養生。

真相：夏天不是不適合運動，而是不適合過量運動。根據2010—2012年中國居民營養與健康狀況監測數據顯示，我國居民平均每天的能量攝入量為2172千卡，所以要維持健康，每天至少需要通過運動消耗掉300千卡的熱量。在夏季高溫和運動促使腎上腺素升高的雙重作用下，人們很容易大汗淋漓。汗液的主要成分是水，隨著身體大量出汗，體內的水分會不斷流失，若不能及時補充水分，極易出現脫水現象。因此，夏季運動要刻意降低運動量和縮短運動時間，讓身體慢慢適應炎熱天氣，避免長時間在烈日下運動。醫療專家建議，最好每天堅持30-45分鐘的運動，并做到每20分鐘左右補水200毫升為佳。

芬必得等止痛藥可以治療胃痛

謠言：芬必得等止痛藥可以治療胃痛。

真相：芬必得等止痛藥不可以治療胃痛。胃痛最常見的原因是消化性潰瘍，以芬必得等為代表的非甾體抗炎藥雖然有止疼的作用，但是會抑制體內前列腺素的生成，使胃黏膜失去保護，進而在胃酸的侵蝕下造成潰瘍、糜爛甚至胃穿孔出血等癥狀，從而加重病情。

網課戴藍光眼鏡能防近視

謠言：孩子長時間使用手機、電腦等電子產品，會給孩子的視力帶來較大負擔，產生藍光危害。防藍光眼鏡、防藍光貼膜能預防近視、保護視力。

真相：醫學上目前還沒有充足的證據證明防藍光眼鏡等產品在防控近視方面能夠起到顯著效果。相反，因防藍光產品數量眾多，產品質量參差不齊，如果選購不當，反而容易給孩子的眼睛帶來傷害。藍光是指波長范圍400-500納米的可見光，廣泛存在于自然界中，除了電子屏幕，太陽光、許多LED燈具等同樣也有藍光。藍光照射只有達到足夠的時間和一定強度后才有可能對視網膜造成傷害，而且質量合格的電子產品已經過濾了有害的短波藍光，其藍光危害值基本處于無危險級別。

有機蔬菜比普通蔬菜更有營養，應優先選擇

謠言：有機蔬菜生長期長，營養更豐富，應優先選擇。

真相：普通蔬菜與有機蔬菜都能夠滿足人們日常飲食的營養需求，無須優先選擇有機蔬菜。而且，有機蔬菜在種植過程中，由于不使用化學物質，較普通蔬菜的種植成本要高上很多，價格也更貴。對于普通家庭而言，在正規菜市場或超市買新鮮蔬菜每日食用即可。

吃益生菌能夠排出抗生素

謠言：使用抗生素后吃益生菌，能排出抗生素，降低其對身體的副作用。

真相：益生菌并不能把抗生素排出體外。益生菌是指攝入足夠數量后，對人體有益的活的微生物，一般被用于治療與腸道菌群紊亂相關的疾病，如腹瀉、消化不良等。而抗生素主要用于治療感染相關的疾病，抗生素除了會殺滅病原菌，也會殺滅人體的正常菌群。對于因使用抗生素而導致腸道菌群紊亂的患者，使用益生菌可能改善患者的癥狀。抗生素在人體主要通過腎臟和膽汁排泄，不同的抗生素排泄途徑有差異。益生菌主要在腸道發揮局部作用，幾乎不會被人體吸收，也不會影響抗生素在腎臟和膽汁的排泄。

生乳標準低，所以奶味變淡了

謠言：在2010年有關生乳的國家標準中，把蛋白質含量和菌落總數的標準下調、放寬了。因為標準低了，奶的質量差了，牛奶味道變淡了，越來越沒有奶味了。

真相：首先，《生乳》國家標準（GB19301-2010）針對的是被加工成鮮牛奶以及奶粉、冰激凌等奶制品的原料，而非鮮牛奶產品。實際生產中，乳制品企業在加工過程中會調整原料乳的成分含量來穩定地生產達到標準要求的產品。其次，不能以奶味變淡了來衡量產品的好壞。牛奶味道變淡包括口感和香味變化。口感與黏稠度相關，并受酸度等多種因素的影響；香味主要由脂肪產生。而讓大家覺得“現在的奶變淡了”的原因是在現代奶業加工中，原料奶在生產加工過程中都會經過均質工藝處理。這讓牛奶中的脂肪破碎得更加細小，使牛奶看起來更加潔白細膩，口感更細膩爽滑，沒有黏稠、厚重的感覺。

奧利司他是“無副作用減肥藥”

謠言：奧利司他是唯一安全的減肥藥。堅持服用，7天瘦下10千克不在話下。

真相：奧利司他的藥效對于減肥只能說是輔助性質的手段，而非起決定性作用，而且它也并非網傳的“無副作用減肥藥”。首先，奧利司他是一種僅作用于腸道、幾乎不進入血液的非處方藥物，可以通過抑制腸道脂肪酶，使得食物中大分子的脂肪難以被分解，從而減輕體內對脂肪的吸收。其次，由于奧利司他抑制了脂肪的吸收，大部分脂肪都留在了食糜里隨腸道排出，導致大便次數增多、脂肪便、腹痛、惡心等不良癥狀。此外，奧利司他雖然不進入血液，但仍有部分會被吸收，這些成分對肝和腎有一定程度的影響。

打呼嚕是睡得香

謠言：打呼嚕是睡得香，呼嚕聲越大，睡眠質量越高！

真相：打呼嚕會傷害身體，影響健康。打鼾是一種常見病癥，叫作呼吸睡眠暫停綜合征，是指響亮鼾聲、短暫氣喘及持續10秒以上的呼吸暫停交替組成，呼吸暫停，口鼻氣流停止但胸腹式呼吸仍存在，甚至會遇到幾十秒都沒有呼吸。在睡眠過程中出現呼吸暫停，會導致血中氧氣減少，而長期缺氧會影響大腦的功能。長期打呼嚕的人可能會影響記憶力，也有人會出現晨起頭痛、脾氣暴躁等情況，嚴重的可能會引發高血壓和腦血管疾病，甚至還會引起夜間猝死。