呵護青少年光明未來

在歡度又一個“六一”兒童節之后，有不少家長發現，在孩子們活動的現場，又多了一些“小眼鏡”。目前，我國青少年近視率排名世界第一，青少年近視已成為我國重要的社會問題。習近平總書記連續作出重要指示，要求“全社會都要行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來”。

近視是外部平行光線經眼球屈光系統后聚焦在視網膜之前的一種屈光不正

近視以視遠不清、視近清為主要特征。發生在兒童青少年中的屈光不正主要為近視。

近視影響兒童青少年身心健康

近視會導致眼睛視物模糊、干澀、疲勞，注意力不集中、頭暈等，影響孩子的正常學習、生活和身心健康。

堅持充足的白天戶外活動

堅持充足的白天戶外活動對于預防近視和防止近視加重有重要意義。教師和家長應引導孩子積極參加體育鍛煉，正常要求每天兩小時以上白天戶外活動。

保持正確讀寫姿勢

孩子讀書寫字應堅持“三個一”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆手指離筆尖一寸。讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。堅持每天認真做眼保健操。

避免不良的讀寫習慣

應做到不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產品。

控制使用電子產品的時間

非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過一小時。6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦。家長在孩子面前盡量少使用電子產品。

近視要早發現、早矯正

定期進行視力檢查，有利于對兒童青少年近視早發現、早矯正，防止近視加重。0～6歲是孩子視覺發育的關鍵期，尤其要重視孩子早期視力保護與健康。

保證充足的睡眠和合理的營養

小學生每天睡眠時間要達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。兒童青少年應做到營養均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。

確診為近視，應盡早在醫生指導下佩戴眼鏡，定期復查

一旦被確診為近視，就應進行矯正，在醫生指導下佩戴眼鏡。通過佩戴眼鏡對視力進行矯正后，應堅持戴鏡，保持良好用眼習慣，并半年復查一次。

警惕近視能治愈的虛假宣傳

截至目前，醫學上還沒有治愈近視的方法，只能通過科學矯正、改善用眼習慣等避免近視加重。不要相信能治愈近視的宣傳和商業營銷。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（制圖：陳荔）