發展小學生靈敏素質的策略研究

胡燕麗

【摘要】小學生的身體發育具有很強的可塑性，是進行靈敏素質訓練的黃金時間。本研究通過對廣州市白云區的16所小學一至四年級的學生進行靈敏素質的測試，對測試情況進行統計學分析得知：不同年級靈敏測試成績隨著年齡的增長呈現上升趨勢;性別差異影響靈敏測試成績;不同學校學生的靈敏素質發展水平不均衡，從而探索出在小學階段發展學生靈敏素質的策略，為提升學生體能，增強學生體質提供參考思路。

【關鍵詞】小學生;靈敏素質;策略

隨著我國社會經濟的發展和人民生活水平的提高，我國國民整體健康素質卻呈下降趨勢，尤其是青少年群體中的肥胖、視力下降、感覺統合失調等健康問題不得不引起社會的重視。2016年10月25日，中共中央、國務院發布的《“健康中國2030”規劃綱要》指出要實施青少年體育活動促進計劃，培育青少年體育愛好，基本實現青少年熟練掌握1項以上體育運動技能，確保學生校內每天體育活動時間不少于1小時。靈敏素質是身體素質的重要組成部分，對學習和掌握運動技能有重要意義。具備良好的靈敏素質不僅有助于青少年快速學習、準確、協調的掌握各種技術動作，同時也能將已經具有的速度、力量、協調、耐力等身體素質綜合有效地運用到學習、生活、運動訓練中去。其發展水平是衡量學生體質健康水平和體育學習情況的一個重要指標，同時也是對體育課程教學效果的反饋。有研究表明，小學階段是學生身體素質綜合發展的關鍵階段，基礎性的身體素質練習對學生的生長發育意義重大，在13歲前通過訓練來發展靈敏素質可以取得較為理想的效果。因此，本研究通過對廣州市白云區的16所小學一至四年級的學生進行靈敏素質的測試，對測試情況進行統計學分析，探索出在小學階段發展學生靈敏素質的策略，為提升學生體能，增強學生體質提供參考思路。

一、概念的界定

靈敏素質是人體在各種突然變換的條件下，能夠迅速、準確、協調地改變身體運動的空間位置和運動方向，以適應外環境變化的能力。它還強調人體要有對刺激的反應能力、感覺到刺激后迅速做出應對策略的能力（即運動決策能力）。靈敏素質分為一般靈敏素質和專項靈敏素質，良好的靈敏素質有助于運動技能的形成，提高運動員的技戰術水平和比賽能力。

二、靈敏素質測試方法

1.伊利諾斯敏捷跑

伊利諾斯敏捷跑測試，是評估運動員加速、減速、變向以及身體控制能力的有效測試方法。測試步驟：在伊利諾斯敏捷跑測試有8個錐桶，長方形四個角分別有4個錐桶（ABCD），AB之間、CD之間相距10米，AD、BC之間相距5米，其中中間4個錐桶分別以1.2m 的間距隔開。測試時，運動員站在起跑線A上，雙手朝下與肩膀處于同一水平面，沖刺并繞過轉彎處的錐桶標志往回跑至4，然后繞到中間的迂回跑道至1并回跑至4，最后沖至C并繞轉到達終點D。建議反方向重復這個測試，來評估運動員反方向的敏捷能力，并記錄兩個方向的最好成績作為測試結果。

2.三錐桶并步移動靈敏測試

該測試用于評估運動員的技術、加速能力和變向速度，適用于許多爆發用力的運動中所使用的技術動作，其中包括身體姿勢、移動技巧、起動加速、減速和變向。測試步驟：三個點成一個直角，每兩個點之間相距5米，站在1處，面向2。一聽到命令，沖刺到錐桶2，彎腰并用右手觸碰地面。然后轉身快速跑回錐桶1，彎腰再次用右手觸碰地面。接著跑回錐桶2，沿錐桶2外圈轉一圈，沖刺到錐桶3。在錐桶3處沿外圈轉一圈然后沖刺回到錐桶2。在錐桶2處，站穩腳步并左轉快速跑回錐桶1，測試結束。

3.正方形靈敏測試

該測試是評估測試者在向前移動、水平移動和向后移動時的移動技術和變向速度。它能很好地顯示出測試者在運動中向不同方向移動和變向能力。測試步驟：正方形四個角分別放一個錐桶，站在錐桶1處，面向錐桶2。一聽到命令，沖刺到錐桶2外圍，然后以相同方向側移步到錐桶3，并以最快速度倒退到錐桶4，最后在錐桶4處左轉并沖刺到錐桶1，測試結束。在測試時必須在每個錐桶的外圍移動。

4.象限跳靈敏測試

該測試是評估測試者身體控制能力以及加速和減速時調整步伐的能力，適用于任何需要多次變向的體育運動。測試步驟：一個十字分為四個象限，其中左下角為第一象限，站在十字形中間，雙腳分開與肩同寬，同時面向第一象限。一聽到命令，測試者跳至第一象限，然后按順序以最快速度并平穩地逐一跳向每個象限。在整個測試過程中要面向同一方向，雙腳完全跳進正確象限內為記錄為正確1次;出現碰線、單腳或雙腳在錯誤象限內記錄為錯誤1次，共記錄在10S測試中跳正確和錯誤的次數。

三、小學生靈敏素質測試成績分析

本研究以廣州市白云區夏良小學、東平小學和蟠龍小學等16所學校學生為測試對象，男生1084人，女生947人，總人數為2031人，學生為一至四年級學生。

1.不同年級靈敏測試成績統計分析

（1）不同年級靈敏測試均值對比分析

由下表1中顯示，敏捷跑、正方形跑和象限跳正確次數的成績由高到低排列為四年級、三年級、二年級、一年級，說明靈敏素質隨著年齡增長逐漸提升;三年級的三錐桶跑成績優于其他年級，三錐桶跑適用于爆發用力的運動。因此，可以把握這個優勢，在三年級階段從增加爆發用力練習的角度發展靈敏素質水平;一年級的象限跳中出現錯誤次數最少，其次是二年級，說明低年級學生在象限跳中失誤少于中年級學生，但正確次數也少于中年級，可以認為適宜在學生低年級階段發展其控制身體的能力。

（2）不同年級與靈敏測試成績的顯著性對比分析

由下表2顯示，通過分析得知，在四個靈敏性測試項目中，象限跳正確次數的測試成績sig為0.059，不具有顯著性差異;另外三個項目的測試成績sig均為0.000<0.05，具有顯著性差異。

經過兩兩年級的測試成績進行對比分析發現會有例外，如，二年級與三年級在敏捷跑、二年級和四年級的象限跳錯誤次數成績不具有顯著性差異，一年級和三年級的象限跳正確次數均值差為-0.772*，成績sig為0.013<0.05中具有顯著性差異。