淺談中小學教師科學發聲訓練方法

耿超

摘 要：中小學教師是用嗓較多的一個行業，教師通過聲音傳遞知識、播撒希望、傳遞溫度。在日常工作中，我們發現很多同事的嗓音狀況不容樂觀，輕度嗓音不適者會影響講課的效率和學生學習的效率，嚴重者對本身工作的積極性以及日常工作情緒都會有一定影響。

關鍵詞：教師;發聲;訓練

據相關文獻調查研究教師群體中有百分之20的教師患有嗓音或發聲相關問題的不適，教師嗓音問題不容忽視，如果教師能在授課中使用科學發聲方法，提高嗓音的音質和感染力，對本身的教育工作將起到非常良好的助推作用。本文將通過以下三個方面來闡述科學發聲的訓練方法。

一、呼吸控制和訓練

“氣者音之帥也”，科學的呼吸方法應該使用胸腹式聯合呼吸法做到“興奮從容兩肋開，不覺吸氣氣自來”。我們可以通過聞花香式的方法來吸氣，這樣氣息會更加深且自然，其次吸氣的同時感受兩肋打開，腹壁站定，橫膈肌下沉，從而增大腔體的氣息容量，要有吸到肺底的感覺，小腹內收并控制氣息。具體訓練方法可使用以下四種1.吹灰法：深吸氣后，感受輕輕的吹去桌面灰塵，控制住氣息慢慢出氣。2.發si音：深吸氣后，嘴角微微向兩側拉開，牙齒輕輕并攏，舌尖請抵下齒背，吹氣發出si音，保持越久越好。3.數數法：尋找做廣播操時數口令的感覺，大概每秒一個數字，不斷重復，用橫膈肌支撐柱氣息和聲音，音色圓潤，松弛不要發出擠壓的聲音。4.搬重物的方式，體會搬重物前吸氣的深度，感受腰腹橫膈肌支撐的力量。

二、口腔控制和訓練

口腔控制訓練可以分為發音部位訓練和發音方法的訓練。發音部位主要是唇、齒、舌、喉。普通話的發音過程分為字頭、字腹、字尾三個部分。要想聲音擲地有聲、字音清晰、字正腔圓的科學發聲，這兩方面的訓練必不可少。

口腔發音部位訓練：1.唇的訓練：發唇顫音，打du練習，唇的力量要集中在雙唇的中縱線，可以采用噴、撮、撇、繞，交替進行。2.舌的訓練：舌在發音過程中要收攏上挺，可以采用刮、彈、咧、頂、繞、交替進行。

發音過程訓練：1.字頭的訓練，具體是指聲母加韻頭，聲母的主要發音部位是唇、齒、喉、舌，我們必須找準發音部位也就是阻氣的部位，形成阻力并保持阻力然后發音是去除阻力。2.字腹的訓練：自腹就是韻腹，要拉開立起，能夠準確的保持住韻母的腔體。3.字尾的訓練：字尾要求歸音到位、干凈利索。沒有字尾的音節，歸音時應保持字腹的發音口形。

三、共鳴控制和訓練

（一）口腔共鳴訓練

1.唇齒相依，抬起顴肌，提升音質。2.發復韻母ai.ei.ao.ou，讀時注意體會聲掛前顎的感受。3.后咽壁挺立，發韻母a.o.e.i.u，讀時注意感受嘆氣的感覺，上下貫通。

（二）胸腔共鳴訓練：

1. 用較低的聲音發a音，把手放在胸口感受胸腔的震動感，從高到低，一般說來，較低又柔和的聲音易于產生胸腔共鳴。2.練習朗讀含有a音的詞，充分感受胸腔共鳴。3.建立聲音的胸腔支點，在穿襯衣第二粒扣子處，體會胸腔共鳴在此處產生。

（三）鼻腔共鳴訓練

1.用ni，na練習，利用軟腭下降將元音部分鼻化，體會鼻腔共鳴2.交替發開口音a和鼻音ma，a-ma-a-ma發開口音時軟腭上挺，堵住鼻腔通路，體會口腔共鳴，發鼻音時，軟腭下垂，打開鼻腔通路，體會軟腭上挺或下垂的不同感覺。

以上三方面的科學發聲訓練方法是從發聲的機能及原理出發，具體為發聲的動力訓練：呼吸器官的訓練，其次是科學發聲過程中成音部位的訓練：口腔的控制和吐字的訓練，最后是音色的訓練：共鳴腔體的訓練，我們相信通過以上三方面的科學發聲訓練，持之以恒就會優化和改善教師職業的用聲習慣，美化音色最終讓教師的課堂有聲語言表達達到“四兩撥千斤”的效果。

參考文獻：

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[3]中小學音樂課堂唱歌教學存在的問題及應對[J]. 湯黎黎. 新課程研究（中旬刊）. 2019（02）

[4]中小學唱歌教學中聲樂技巧訓練之我見[J]. 王彤. 音樂生活. 2005（11）

★ 本文系廈門市音樂學校校級課題“ 改善教師職業不良用聲習慣的實踐研究”（課題編號：YX202029）階段性研究成果之一，論文名稱：淺析中小學教師科學發聲訓練方法

（福建省廈門市音樂學校）