高職大學生身體素質水平與學校體育改革①

楊耿胤 韋賢輝

(私立華聯學院 廣東廣州 510663)

黨的十八大以來，習近平總書記多次強調：沒有全民健康，就沒有全面小康。要把人民健康放在優先發展的戰略地位，加快推進健康中國建設，努力全方位、全周期保障人民健康。2016年，國務院關于印發《全民健身計劃（2016—2020年）》的通知指出：“以提高全民族的身體素質和健康水平為根本目標[1]。”身體素質對于人們維持最基本的日常活動及生活質量、勞動效率具有重要作用，是實現兩個百年夢的基礎。高職大學生不僅需要具有較高的職業技術操作能力，而且還應當具備較高的身體素質水平，以適應生產第一線不同性質工作對體能的要求。從20世紀80年代以來，我國大學生體質持續下降，高職大學生身體素質不佳[2，3]，已成為我國高職院校普遍面臨的問題。該研究對高職大學生進行身體素質測試，對不同年級學生身體素質水平進行分析，探討影響因素，為促進學校體育工作改革，促進大學生體能增強，提供科學參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該研究對象為私立華聯學院2015級（大三男1053人，女1153人）、2016級（大二男1119人，女1098人）、2017級（大一男1322人，女1119人）大學生，年齡18～20歲。

1.2 研究方法

1.2.1 測量法

按照《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》（簡稱《體質標準》，以下同）進行身體素質測試，身體素質指標為：引體向上（男）、仰臥起坐（女）、立定跳遠、坐位體前屈、50m跑、1000m跑（男）、800m跑（女）。由專業人員進行測試。

1.2.2 數理統計法

運用Excel和SPSS 20.0統計軟件對數據進行處理，身體素質結果用平均數±標準差（）來表示，進行獨立樣本t檢驗，顯著性水平P＜0.05。

2 研究結果與分析

2.1 力量

身體素質是指人體活動的一種能力，主要反映人體發育、生理功能、運動能力等方面，是身體組織器官有效發揮作用的能力，體現在力量、耐力、速度、柔韌性等方面。力量素質表現了肌肉收縮克服阻力和對抗阻力做功的能力，也是人體進行各項運動的基礎。

2.1.1 引體向上（男）/仰臥起坐（女）

引體向上是克服自身重力的懸垂力量練習，是考察上肢力量的指標。表1結果可見，引體向上成績呈隨年級升高而增高的趨勢，一年級最差，與大三和大二比均呈現顯著性差異。國家及格標準為10個（見表2），3個年級都不及格且距離及格標準差距甚大。

仰臥起坐測評腹部肌肉耐力。從表1可見，大三女生仰臥起坐水平最高，明顯高于大二與大一；大二亦顯著高于大一；大一水平最低，但其平均值已高于國家及格標準，提示學校大部分女生都能及格，且水平伴隨年級升高而增加。但整體均值要達到國家良好以上水平，仍有很大差距。

總體來看，男生上肢力量、女生腹肌力量隨年級提高得到一定的增長。

2.1.2 立定跳遠

立定跳遠是以下肢運動為主，結合上肢協調配合的身體活動，是評價下肢爆發力有價值的指標。爆發力是肌肉瞬時產生最大力量的能力，是體育運動和日常生活中重要的身體素質。立定跳遠平均成績男女均為大二最低（見表1），但只有女生大三成績明顯高于大二。與國家標準比較，男、女生均值都超過及格標準不少，女生3個年級較接近良好水平（見表2）。

2.2 速度

50m跑是評價速度的典型指標。速度快慢反映了人體中樞神經系統的機能狀態和神經與肌肉的調節機能，與肌肉爆發力有關。通過表1可知，50m跑用時男生和女生高年級均少于低年級，具有顯著性差異，提示私立華聯學院男生與女生50m成績逐年提高。男生、女生50m平均值均好于國家及格水平，男生比女生更接近良好標準（見表2）。

2.3 耐力

在國家學生體質測試指標中，1000m跑（男）/800m跑（女）的成績被作為評價耐力素質的指標。

表1顯示，1000m跑/800m跑的成績，均是大三最好，明顯優于大二和大一；大二又顯著好于大一；大一最差。男生平均值達不到及格標準，女生則剛剛達到及格標準（見表2）。男生1000m跑和女生800m成績隨年級升高而逐年提高，提示學生的耐力素質也在不斷進步。但3個年級的平均成績距離國家良好標準有很大差距，提示當下大學生耐力素質很弱，需要認真引起重視，要努力加以改變[4]。

2.4 柔韌

柔韌性指身體各個關節的活動幅度及關節韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力。坐位體前屈是評價身體柔韌性的常用指標。坐位體前屈男、女生的平均值全部超過國家及格標準不少（見表1），女生比男生更接近國家良好水平（見表2）。不同年級間比較，無論男生、女生大二、大三成績均顯著好于大一。

綜合上述結果，私立華聯學院學生身體素質現狀如下。第一，身體素質各項指標水平從高至低，依次為坐位體前屈（柔韌）、50m（速度）、立定跳遠（腿部力量）、仰臥起坐（女腹肌力量）、1000/800m（耐力）、引體向上（上肢力量）。各項身體素質與身體的解剖與生理特性密切相關。柔韌素質決定于身體各關節的活動幅度及肌肉、肌腱和韌帶的伸展能力。隨年齡增長，柔韌素質自然消退明顯。目前，體育課及體育鍛煉教師和學生都特別注意拉伸練習，久而久之的鍛煉，促進柔韌性提高。速度需要好的腿部爆發力，與神經系統靈活性、協調性及對肌肉的控制有關。力量決定于肌肉結構、對抗阻力的能力和神經系統的興奮強度，也需要良好的下肢爆發力。50m跑距離較短，平常學生練習較多，而立定跳遠對技術要求較高，平時練習少，故50m成績優于立定跳遠。仰臥起坐成績相對好，相當一部分女生會注意進行腹肌力量練習塑造體形。耐力素質是指人體在長時間進行工作或運動中克服疲勞的能力，直接反映心血管和呼吸系統的綜合機能。心肺功能提高需要堅持系統的有一定強度的持續一定時間的運動，而這樣的運動會出現生理“極點”，這種難受的生理感覺使許多年輕人感到恐懼，很多學生不愿意甚至害怕參加長跑等耐力性的運動，這種中學時期的不足一直延續到大學，以致耐力素質較差[5，6]。引體向上與上肢肌肌力和肩帶肌肌力有關。由于現在不少男大學生較少主動參加力量訓練，也基本上沒有體力活動，加上肥胖學生增多，因此這項力量素質的水平最弱，遠遠低于國家及格標準[7]。第二，身體素質各年級比較呈隨年級升高逐漸提高趨勢，可能與學生狀況及體育活動有關。私立華聯學院大一學生體測安排在入學初的第3～5周，這時他們經過高三一年的緊張備考，高考過后可能完全放松鍛煉，生活沒有節律，體育活動更是不系統，因此剛入大學時身體機能和身體素質大多都處在下降狀況。大二學生經過1年多規律的學習與生活，通過體育和各種社團活動，身體鍛煉得到一定保證，身體素質高于大一學生是合理的；三年級體測時間是在大二的第二學期后段（因為第五學期有學生參加社會實踐頂崗實習，為保證全員參與測試，在該學年6月份進行體測），這時測得的身體素質水平較高，優于大二和大一學生，呈現出大二體育鍛煉課有健身效果。第三，學生身體素質水平較低，沒有一項達到國家良好標準，大多指標處于國家及格水平，這主要與大學生自主鍛煉意識不強、學校體育教育理念、體育教學內容等方面有關[8]。

3 結論與建議

3.1 結論

第一，私立華聯學院學生身體素質水平整體評價處于國家及格水平，沒有一項達到國家良好標準。相對而言，柔韌、速度、立定跳遠、仰臥起坐成績較好，男生和女生平均值都超過國家及格標準；耐力較差，男生大一均值未及格；上肢力量最差，引體向上均值遠遠不及國家及格標準。

第二，校內身體素質比較，三年級學生最高，二年級居中，一年級最低。

第三，二年級開設體育鍛練課有積極的健身效果，3個年級學生身體素質水平呈隨年級升高而逐漸提高趨勢。

3.2 建議

3.2.1 轉變教學理念，教學內容與時俱進

新時代的體育教學在政策保障下，從學校、教師到學生都要樹立“體育教育就是身體教育，就是人生教育”的新教學理念，不斷加深體育教育對人才培養和提升自身素質重要意義的認識[9]。體育教育要體現身心健康教育，傳授科學知識、健身技能和良好的衛生習慣；要融入思政元素，教育學生自覺在體育鍛煉中錘煉意志品質，修煉理想信仰。

表1 私立華聯學院學生身體素質水平（±s）

表1 私立華聯學院學生身體素質水平（±s）

注：△表示三年級與二年級比較有顯著性差異（P≤0.05）；☆表示三年級與一年級比較有顯著性差異（P≤0.05）；*表示二年級與一年級比較有顯著性差異（P≤0.05）。

表2 《國家學生體質健康標準》身體素質評價

3.2.2 學校加大投入，優化體育鍛煉場所

學校要重視體育經費投入，不斷增加和更新體育設備儀器，提高安全保障，優化體育運動場所。要鼓勵學校各部門積極協助體育職能部門組織舉辦各類體育活動或體育競賽，為學生營造內容豐富多彩、氣氛舒適活躍的體育學習氛圍，搭建更多健身鍛煉與競賽的平臺。

3.2.3 教學聯系實際，針對性強提升實效

根據學生身體素質較弱的實際，體育課內容、組織方法、練習手段等要有針對性。例如，一年級新生入學身體素質較差，體育課要注意循序漸進，隨課程進展適時增加生理負荷量，提高運動密度，保證課程效果。又如，要用好每年的體測數據，針對薄弱的單項可在教學中加強鍛煉；對身體素質差的人群，注意合理安排，加強指導課外練習。要好好總結大二體育鍛煉課的經驗，為提高學生身體素質發揮更好的作用。

3.2.4 強化終身體育，自覺鍛煉強身塑體

學校教育要突出“健康第一”，要通過三全教育，不斷加深學生對終身體育的認同，激發學生參與體育的內部動因，促使他們自覺學習體育、積極實踐體育。同時，加強課余鍛煉監管力度，健全體育評價制度，加強表揚獎勵，讓學生在體育鍛煉中享受收獲和成功的同時，進一步強化體育鍛煉自覺。