我國FMS在預防運動損傷中的應用研究綜述①

李曉晨 涂俊彪

(1.洛陽科技職業學院 河南洛陽 471822;2.洛陽師范學院體育學院 河南洛陽 471934)

運動損傷是運動員職業生涯的一部分，也是阻礙運動員繼續進行比賽的重要影響因素。有效地預測運動損傷風險，使運動員避免或遠離運動損傷，將從源頭上提高運動員的比賽效率、延長運動員的職業生涯。除此以外，經常運動的人也?；加胁煌膫?，常見的傷病為肩周和肩袖損傷、膝關節損傷、肌腱韌帶與關節損傷、網球肘等。FMS能較為準確地反映各體育項目的特點與運動特征，起到有效預測運動人員運動損傷風險、診斷運動損傷的作用。

1 FMS在預防運動損傷中的理論研究

1.1 FMS的來源

作為身體運動功能障礙篩查的重要手段之一，FMS產生于物理治療的大背景之下。物理治療誕生于第二次世界大戰，歷經70余年的變化發展，當今已經成為一門專業學科。功能性動作篩查（Functional Movement Screen，簡稱FMS）是一種評估人體動作質量的工具，由7個基礎動作模式、3個排除性測試構成；通過篩查疼痛檢測動作缺陷、不對稱和不平衡的身體情況。

2006年，“功能性動作篩查”一詞在我國首次出現在《高水平競技體能訓練》一書中，但當時并未引起社會各界的關注；2010年，隨著功能訓練被廣泛應用于我國競技體育領域，專家學者們才引起注意[1]。之后，越來越多的學者致力于研究FMS在運動損傷的實際應用。

1.2 FMS的概念

FMS測試通過7個動作項目判斷出受試者是否存在危險動作或代償動作，能夠識別出動作模式中不穩定、不靈活因素，分別是深蹲（Deep Squat）、跨欄步（Hurdle Step）、直線弓步蹲（Inline Lunge）、肩部靈活性（Shoulder Mobility）、直腿主動上抬（Active Straight-Leg Raising）、軀干穩定俯臥撐（Trunk Stability Push-up）、旋轉穩定性（Rotary Stability），每個動作項目分為0～3分，即4個評分等級，肩部靈活性、軀干穩定性俯撐與旋轉穩定性分別包含3項動作排除性檢查，在測試中如果產生疼痛則該動作記為0分[2]。

1.3 FMS的信效度檢測

功能性篩查（FMS）測試可以作為一個有效的工具來測量運動員的身體情況有效地識別出測試者身體出現運動的傷病幾率，可將14分劃定為損傷風險臨界值，以區分運動損傷的高風險值和低風險。功能性動作篩查作為一種綜合測試方法，在實際應用過程中的信效度仍然存有爭議[3]。但經過多年的實驗發現，FMS的信效度系數較高，可以用于實際運動之中。

韓康等學者把322名新兵為觀察組及對照組，最終得出結果：功能性動作篩查能夠準確的發現新兵身體上存在的薄弱環節和訓練中在頸椎、胸椎、髖關節這些部位出現的傷病。通過功能性動作篩查測試能夠提高戰士身體素質，可有效預防和減少軍事訓練傷的發生，從而提高部隊戰斗力[4]。潘迎旭和牛國剛把通過功能性動作篩查結果指出運動員動作模式存在不對稱且身體上存在疼痛問題，國際級運動健將的疼痛比例更高[5]。

正確地運用FMS測試，預防運動損傷并把運動損傷系數降低最低，是功能性篩查最主要的作用。不同學者研究的結果都從不同方面證明了FMS測試的信效度極高，十分適合運用于運動損傷的預防與矯正訓練之中。

2 FMS在運動損傷中應用的主要內容

2.1 文獻數據來源及趨勢

在中國知網數據庫、萬方網站等平臺以“FMS”“功能動作篩查”為主題的關鍵詞進行檢索相關論文，共檢索出449篇相關文獻，如圖1所示，自2011年起，關于FMS在運動損傷中應用的研究呈逐步上升的趨勢，并在2020年發表量達到了100篇以上。逐年上升的研究熱度，從側面直接反映出FMS在運動損傷的預防及檢測中具有較高的的應用價值。

圖1 文獻檢索一覽表

我國關于FMS在運動損傷中應用的研究機構分布中，以北京體育大學的文獻數為榜首，首都體育學院發文數量占據了第二的位置，河北師范大學的發文數量占據了第三的位置，此外，發篇數較多的分別是武漢體育學院和上海體育學院等。由此可見，多所著名高校都在進行功能性動作篩查這方面的學術研究，此方面的發展十分具有研究價值。除此之外，通過對相關文獻的分析，發現FMS不僅僅應用于體育學科之中，其在多學科領域中都得到了廣泛的應用，其中包括特種醫學、教育、軍事、舞蹈、公安、圖書館情報檔案、藝術、中醫與中西醫結合等。

2.2 FMS在不同項目中關于運動損傷的研究

功能性動作篩查（FMS）是一種快速、準確、有目的性地預測個體運動損傷系數大小的有效方式之一，通過篩查運動員可以發現運動員潛在的傷病，為進行運動損傷的預防及運動訓練提供指導，一方面，可以延長運動員的職業生涯，另一方面，可實現促進運動員運動壽命的延長。FMS訓練理論有別于傳統的訓練理論，其運用范圍十分廣泛，涵蓋了各個運動項目，雖然FMS在我國起步研究的時間較晚，但是到目前為止，其研究領域已十分寬泛、運用技術已十分成熟。

鞠明曉等學者認為FMS測試結果將有效預測健美操運動員的運動損傷風險閾值，并指出當測試分數低于15.5分時，其在運動時受傷的概率將大幅度增高[6]。楊新格指出FMS測試能快速發現足球運動員身體存在的一系列運動損傷因素，能科學地對運動損傷風險因素進行篩選，為運動風險評估提供依據[7]。周志雄指出擊劍運動員FMS總分與蹲跳和下蹲跳成績顯著相關，FMS總分處于運動風險高發生率的臨界值[8]。

當受試者進行FMS測試所得分值越低時，受試者在運動時所承擔的運動損傷風險系數就會越大，受試者在運動時受傷的概率就越高。正確使用FMS測試可以有效避免不同項目運動員在運動時出現運動損傷，也能從一定程度提高運動員身體素質的穩定性。

2.3 FMS在不同人群中關于運動損傷的研究

不同的影響因素對FMS的實驗結果也不相同，關于FMS所研究的對象十分廣泛，對不同研究對象進行試驗，得到了不同的提高效果，但其最終結果都是積極的?？嫡翊ㄖ赋鯢MS除了提高少兒在身體素質方面的提高有著非常顯著的促進作用以外，還可以從不同程度提高兒童在運動時的表現能力[9]。高秋欽將FMS與學生體能測試相結合，指出FMS對學生體質測試項目有積極影響，并提出將該測試廣泛應用于學生日常訓練之中[10]。黃鵬指出FMS評分與訓練年限有一定的相關性，但是運動員訓練起點和水平不同，身體條件也各不相同，測試得分情況與訓練年限沒有呈現出正相關性[11]。

2.4 FMS與其他內容結合運用于訓練的研究

唐橋與張海忠在研究中將FMS和Y型平衡測試（Y－Balance Test，YBT）兩種測試方法相結合時，提出兩種測試均能有效預測軍事五項運動員潛在的損傷風險，但將兩者相結合預測運動員潛在損傷風險的準確率優于采用單一測試方法[12]。王贊嬌等人把FMS與FPT訓練（Funcation physical training）相結合，指出FPT訓練后女性新兵的FMS的評定指標都有所提高,并使女性新兵運動損傷的發生率降低[13]。朱佳華等人將FMS與軍事訓練傷診斷結合，提出造成特種兵軍事是訓練上的因素是多樣的，且FMS測試分數較低的特種兵在訓練時更加容易受傷[14]。將FMS和其他訓練方法相結合，可以在保證運動員機體健康的前提下，科學、有效地提高運動員的運動能力。

3 結語

FMS測試可以運用于不同人群、不同年齡、不同項目之中，并可以有效地預防運動員在運動損傷的出現，降低運動員運動損傷的風險系數。此外，我國關于FMS在預防運動損傷中的應用研究正在蓬勃發展，在不久的將來，FMS將在各個領域發展的更加廣泛，運用技術也將更加成熟。