許淑瑤 錢夢佳
提起太極拳,你會想到什么?是電影里的武功絕學,還是公園里緩緩打拳的大爺大媽?它的內涵和魅力,或許遠比你想象的豐富。這項在中國家喻戶曉的運動吸納了傳統儒道哲學,體現了陰陽辯證思想,集技擊、健身、養生等功能于一體,不僅是中華傳統文化瑰寶,也是人類共同的精神財富。2020年12月,太極拳被列入聯合國教科文組織人類非物質文化遺產代表作名錄。
徐翊濤,浙江省仙居中學學生,曾獲2020年浙江省青少年武術套路冠軍賽男子甲組太極拳冠軍。
Q:太極拳有殺傷力嗎?
張群(臺州市武術隊總教練):當然,太極拳能夠借力打力,四兩撥千斤,把對手的力量化解掉,以柔克剛。
Q:練習太極拳有什么好處?
徐翊濤:首先它是一種體育鍛煉方式,像打籃球一樣,有利于強身健體。學習壓力大時,下課去走廊、操場上打一套太極拳,不僅可以活動筋骨,還能夠放松心情。受太極拳影響,我在生活中是一個比較“佛系”的人。我覺得太極拳一點都不老、不舊,相反它充滿了活力,很多動作很帥氣很酷。學會了太極拳,其他拳術也可以融會貫通,比如長拳、南拳等。
陳薇州(仙居中學學生,2019年全國體育傳統項目學校聯賽武術賽女子42式太極拳第一名):練習太極拳提高了我的觀察力、理解能力和協調能力。剛練太極拳時,我特別笨拙,教練教了好幾遍我都學不會。在長期的練習過程中,我通過仔細觀察教練的動作,努力理解教練的話,慢慢具備了以上能力。這些能力遷移到其他方面,比如學習上,我就能很快抓住老師講的重點,接觸別的體育運動時上手很快。
Q:普通學生如果想要學習太極拳,要怎么學,有哪些學習途徑?
張群:24式太極拳,八法五步,這些都是最基本的動作。根據呼吸的節奏,規范動作,掌握要領。一套拳打兩三年都沒問題,像抽絲剝繭一樣,把一套學透了,在此基礎上再不斷提高。
徐翊濤:我推薦大家看書籍《太極拳論》、電影《太極:從零開始》,網上搜索“武緣堂”可以看到全國武術套路錦標賽的專業視頻。
Q:其他關于太極拳的冷知識有哪些?
陳薇州:太極拳分為競技太極拳和大眾太極拳。大家對前者的了解較少,它和其他競技體育項目一樣,需要突破人體的極限,有一些高難度動作,如雀地龍。
(采訪:許淑瑤 錢夢佳 攝影:翁建平 整理:韓 政)