太極拳：青春無“極”

許淑瑤　錢夢佳

提起太極拳，你會想到什么？是電影里的武功絕學，還是公園里緩緩打拳的大爺大媽？它的內涵和魅力，或許遠比你想象的豐富。這項在中國家喻戶曉的運動吸納了傳統儒道哲學，體現了陰陽辯證思想，集技擊、健身、養生等功能于一體，不僅是中華傳統文化瑰寶，也是人類共同的精神財富。2020年12月，太極拳被列入聯合國教科文組織人類非物質文化遺產代表作名錄。

徐翊濤，浙江省仙居中學學生，曾獲2020年浙江省青少年武術套路冠軍賽男子甲組太極拳冠軍。

Q：太極拳有殺傷力嗎？

張群（臺州市武術隊總教練）：當然，太極拳能夠借力打力，四兩撥千斤，把對手的力量化解掉，以柔克剛。

Q：練習太極拳有什么好處？

徐翊濤：首先它是一種體育鍛煉方式，像打籃球一樣，有利于強身健體。學習壓力大時，下課去走廊、操場上打一套太極拳，不僅可以活動筋骨，還能夠放松心情。受太極拳影響，我在生活中是一個比較“佛系”的人。我覺得太極拳一點都不老、不舊，相反它充滿了活力，很多動作很帥氣很酷。學會了太極拳，其他拳術也可以融會貫通，比如長拳、南拳等。

陳薇州（仙居中學學生，2019年全國體育傳統項目學校聯賽武術賽女子42式太極拳第一名）：練習太極拳提高了我的觀察力、理解能力和協調能力。剛練太極拳時，我特別笨拙，教練教了好幾遍我都學不會。在長期的練習過程中，我通過仔細觀察教練的動作，努力理解教練的話，慢慢具備了以上能力。這些能力遷移到其他方面，比如學習上，我就能很快抓住老師講的重點，接觸別的體育運動時上手很快。

Q：普通學生如果想要學習太極拳，要怎么學，有哪些學習途徑？

張群：24式太極拳，八法五步，這些都是最基本的動作。根據呼吸的節奏，規范動作，掌握要領。一套拳打兩三年都沒問題，像抽絲剝繭一樣，把一套學透了，在此基礎上再不斷提高。

徐翊濤：我推薦大家看書籍《太極拳論》、電影《太極：從零開始》，網上搜索“武緣堂”可以看到全國武術套路錦標賽的專業視頻。

Q：其他關于太極拳的冷知識有哪些？

陳薇州：太極拳分為競技太極拳和大眾太極拳。大家對前者的了解較少，它和其他競技體育項目一樣，需要突破人體的極限，有一些高難度動作，如雀地龍。

（采訪：許淑瑤 錢夢佳 攝影：翁建平 整理：韓 政）