小學(xué)中低年段學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)

黃海慶

【摘要】筆者在小學(xué)擔(dān)任了近二十年班主任和語文教師工作，深深認(rèn)識(shí)到，在傳授課本知識(shí)的同時(shí)，也應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)學(xué)生對(duì)自身情緒合理調(diào)節(jié)，并引領(lǐng)他們在面對(duì)學(xué)習(xí)和生活時(shí)維持積極樂觀的態(tài)度。然而，對(duì)于中低年級(jí)小學(xué)生而言，由于具備情緒多變、活潑好動(dòng)等顯著特征，在班主任教學(xué)管理期間始終會(huì)有情緒方面的問題出現(xiàn)。而為了促進(jìn)小學(xué)班級(jí)管理效果的提升，就需要我們妥善管理學(xué)生的情緒。基于此，本文以中低年級(jí)小學(xué)生為例，探討了學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力培養(yǎng)的策略，以供參考。

【關(guān)鍵詞】學(xué)生;情緒調(diào)節(jié)能力

小學(xué)生社會(huì)情感發(fā)展中，情緒管理這項(xiàng)內(nèi)容至關(guān)重要。班級(jí)學(xué)生情緒管理能力高低，與其自身的身心健康發(fā)展和良性班級(jí)人際氛圍的創(chuàng)建有著密不可分的聯(lián)系。中低年級(jí)的小學(xué)生在自我意識(shí)方面略顯不足，面臨事情或問題時(shí)會(huì)產(chǎn)生起伏不定的情緒。倘若學(xué)生無法合理排解、釋放這些不良情緒，久而久之就會(huì)損害其心理。因此，班主任應(yīng)當(dāng)著重關(guān)注學(xué)生情緒管理，通過合理的措施手段的運(yùn)用，促進(jìn)學(xué)生情緒管理能力的提升，為其健康成長、全面發(fā)展奠定牢固的基礎(chǔ)。

一、學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的重要性

近年來，學(xué)生情緒問題頻發(fā)，二孩家庭數(shù)量激增，網(wǎng)絡(luò)信息過載，再加上突如其來的新冠肺炎疫情等諸多因素，給小學(xué)生的心理健康帶來了不同程度的負(fù)面影響和隱患，對(duì)班級(jí)管理也造成一定的困難。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生常見的軀體問題與消極情緒有一定的關(guān)系。人們面部表情表現(xiàn)中，情緒是最為直觀的一種，能將人的心理活動(dòng)清晰顯露出。小學(xué)生為了達(dá)到宣泄情緒的目的，基本都是通過一些行為實(shí)現(xiàn)的，當(dāng)自身主觀與外界間產(chǎn)生很大沖突時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)情緒失衡的情況，選擇逃避或其它極端方式的可能性較大，會(huì)導(dǎo)致社會(huì)及周邊人際關(guān)系面臨消極影響。小學(xué)生隨著自身年齡的增長，思想觀念會(huì)逐步提升，通過學(xué)習(xí)取得良好成績時(shí)能獲取心理上的滿足感，此時(shí)會(huì)出現(xiàn)更強(qiáng)的競爭意識(shí)。而在班級(jí)管理中，通過正確的情緒管理，能幫助學(xué)生掌握管理自身情緒、宣泄壓力和負(fù)面情緒的方法，促進(jìn)其情緒管理能力的提升，進(jìn)而促進(jìn)班級(jí)學(xué)生的健康成長。

二、學(xué)生情緒調(diào)節(jié)策略

（一）認(rèn)識(shí)情緒，接納情緒

情緒調(diào)節(jié)能力形成的心理序列變化的歷程與規(guī)律是遵循感知、覺察、理解、缺失感、對(duì)比、判斷、探索、洞悉情境、領(lǐng)悟過程、熟練掌握策略、習(xí)得相關(guān)方法、內(nèi)化吸收。班級(jí)管理中，對(duì)學(xué)生進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)能力培養(yǎng)時(shí)，一定要依據(jù)心理變化的歷程和規(guī)律合理安排情緒調(diào)節(jié)能力培養(yǎng)的相關(guān)內(nèi)容，從而有效促進(jìn)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的提高。

不同的人遇到相同的事情，每個(gè)人看待這件事的想法不同，所以也會(huì)產(chǎn)生不同的情緒感受，因此，就會(huì)產(chǎn)生“有人非常傷心，有人卻只是有點(diǎn)傷心”的情況。這是不是說明我們的情緒其實(shí)也是可以調(diào)整的，也有調(diào)節(jié)的空間。讓學(xué)生明白情緒是豐富多彩的，傷心、郁悶、煩躁等這一類的情緒可以叫消極情緒;開心、愉快、興奮等這一類情緒可以叫積極情緒。不管是積極情緒還是消極情緒都是正常的，就像顏色盒里的紅色和藍(lán)色，沒有好壞之分。因?yàn)檫@些多種多樣的情緒，讓我們的生活豐富多彩，也成就了獨(dú)一無二的我們。讓我們了解自己的情緒，讓情緒成為我們的好朋友。

所以我們在班級(jí)管理中，要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的情緒，學(xué)會(huì)自己分析情緒。

（二）循循善誘，化解不良情緒

中低年段小學(xué)生由于年齡的緣故，在自我調(diào)控情緒方面存在不足，這也就要求教師正確引導(dǎo)學(xué)生調(diào)控情緒。每個(gè)班級(jí)中基本上都會(huì)有幾名學(xué)生情緒波動(dòng)很大，哪怕面對(duì)很小的事情時(shí)也會(huì)異常激動(dòng)，甚至大喊大叫。盡管部分情緒體現(xiàn)了學(xué)生極度興奮的狀態(tài)，然而，他們的行為卻會(huì)對(duì)課堂正常秩序構(gòu)成嚴(yán)重影響。而教師在面對(duì)學(xué)生與他人之間由于爭執(zhí)引起的煩躁、憤怒等情緒時(shí)，需要循循善誘，逐步引導(dǎo)他們表達(dá)出內(nèi)心的感受，通過適宜的語言安慰幫助他們將情緒穩(wěn)定、化解不良情緒，避免自身行為被情緒主導(dǎo)的情況產(chǎn)生，有利于學(xué)生情緒管理能力的逐步提升。

比如，孩子在剛上小學(xué)一年的時(shí)候，我們要讓孩子知道什么是懲罰。如果孩子在上一年級(jí)的時(shí)候，他做了什么違反原則的行為，就要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行懲罰的教育。讓他們受一點(diǎn)挫折，從上一年級(jí)就知道，做錯(cuò)事就要承擔(dān)一定責(zé)任的。

（三）積極溝通，樹立優(yōu)秀榜樣

“有樣學(xué)樣”是中低年段學(xué)生各項(xiàng)能力的主要學(xué)習(xí)方式，例如，與人交往的態(tài)度和方式、應(yīng)對(duì)矛盾或交往危機(jī)的方法等。所以，教師在小學(xué)生情緒管理中，需要與學(xué)生積極展開溝通，并在溝通中樹立優(yōu)秀榜樣，通過正確引導(dǎo)學(xué)生，確保學(xué)生能夠健康成長、發(fā)育。具體來說，首先是教師在管理中需要將自己的音量控制在適宜程度，這是為學(xué)生展現(xiàn)榜樣的一種方式。所以，教師在班級(jí)管理過程中，尤其是在與學(xué)生溝通交流或應(yīng)對(duì)個(gè)別學(xué)生的不良行為時(shí)，一定要將自身的情緒控制好，保持心平氣和的態(tài)度，通過良好的情緒管理榜樣的樹立感染學(xué)生，幫助他們形成一定的控制意識(shí)，提高學(xué)生情緒管理能力。

（四）創(chuàng)造機(jī)會(huì)，豐富情緒體驗(yàn)

我們大家都知道中低年級(jí)的學(xué)生還是比較的小的，他們也喜歡聽好聽的話，我們可以根據(jù)學(xué)生的好強(qiáng)心里，多去表揚(yáng)和鼓勵(lì)他們。小孩子都是喜歡聽好話，要以表揚(yáng)為主，學(xué)生才會(huì)表現(xiàn)得更好。

因此，在班級(jí)管理中，引領(lǐng)學(xué)生走入情境，能將學(xué)生的情感共鳴更好地激發(fā)，同時(shí)產(chǎn)生的效果也更加顯著。所以，教師在日常教學(xué)中，可以組織學(xué)生參與各類有利于情緒管理的小游戲，例如，角色扮演活動(dòng)能帶給學(xué)生快樂與滿足的感受，引領(lǐng)他們體驗(yàn)積極情緒。而為了進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生的情商，幫助他們初步形成情緒調(diào)控能力，教師需要引領(lǐng)他們體驗(yàn)包含積極情緒與消極情緒在內(nèi)的各種情緒。當(dāng)學(xué)生正面遭遇消極情緒、不良情緒時(shí)，能更好地通過情緒調(diào)控釋放負(fù)面情緒。

（五）多方交互，滲透情緒調(diào)節(jié)

家庭或其他成員共同參與班級(jí)學(xué)生情緒管理中，通過側(cè)面引導(dǎo)能幫助學(xué)生更好地管理自身情緒。在家庭成員引導(dǎo)方面，班主任應(yīng)當(dāng)積極聯(lián)系家長，采取家訪或家長會(huì)等方式與他們在教育方面達(dá)成一致的方向，傳授家長在家庭小集體中如何教導(dǎo)孩子管理自身情緒的方法，同時(shí)在學(xué)校里指點(diǎn)學(xué)生面對(duì)自身情緒時(shí)需要怎樣處理，通過家庭與學(xué)校的正確引導(dǎo)，能使學(xué)生更好地掌握情緒調(diào)節(jié)方法。而在其他成員引導(dǎo)方面，語文、數(shù)學(xué)、體育等學(xué)科的教師都有責(zé)任、義務(wù)指點(diǎn)學(xué)生，通過彼此間的融合滲透，能在潛移默化之中傳授學(xué)生處理人際關(guān)系、宣泄負(fù)面情緒的方法，提高班級(jí)學(xué)生情緒管理能力。

（六）營造氛圍，消除不良影響

人們長時(shí)間處于壓力氛圍環(huán)境中，自身情緒管理能力難免會(huì)下降，班主任也是如此。局部積壓的負(fù)面情緒，往往會(huì)給學(xué)生帶來一定的負(fù)面影響。所以，班主任要注重良好學(xué)習(xí)氛圍的營造，在對(duì)學(xué)生智力水平的提升予以關(guān)注的同時(shí)，突出情緒管理能力的提升、積極樂觀心態(tài)的培養(yǎng)。而在情緒調(diào)節(jié)能力的鍛煉方面，教師可組織多樣化的情緒調(diào)節(jié)活動(dòng)達(dá)成這一目標(biāo)。如，團(tuán)體性情緒調(diào)節(jié)活動(dòng)的開展，為學(xué)生提供多樣化的情緒發(fā)泄渠道，學(xué)生有了這樣的經(jīng)歷后，能更好地將自身心態(tài)放松，學(xué)習(xí)時(shí)能夠維持飽滿的熱情，有效消除負(fù)面情緒的影響。

三、結(jié)語

綜上所述，班級(jí)學(xué)生情緒管理這項(xiàng)工作相當(dāng)重要，會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生今后的成長與發(fā)展。班主任需要對(duì)情緒管理工作予以足夠的重視，以學(xué)生年齡及性格特征為根據(jù)，采取針對(duì)性且合理的手段措施，幫助學(xué)生掌握控制自身情緒的方法。同時(shí)，班主任也要樹立優(yōu)秀的榜樣，潛移默化的影響學(xué)生，促進(jìn)學(xué)生情緒管理意識(shí)的形成，為學(xué)生健康成長奠定基礎(chǔ)。

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