陽光體育運動促進小學生身心健康發展的研究

李杰明

【摘要】陽光體育運動的提出，旨在以“健康第一”為指導思想，培養青少年“終身體育”的意識和習慣，從而促進青少年身心健康水平提升。通過實踐調查研究發現，貫徹落實陽光體育運動對于促進小學生身心健康發展發揮著重要作用，因此，充分發揮陽光體育運動對小學生身心健康發展的積極促進作用，就需要確保學校陽光體育運動真正落實，重視激發學生體育運動興趣，并注意家校形成合力，從而增強小學生體質健康水平，培養小學生良好的體育素質和體育精神。

【關鍵詞】陽光體育運動;小學生;身心健康

引言

陽光體育運動在學校體育教育實踐落實中仍舊存在一定的問題。通過研究陽光體育運動對小學生身心健康發展的影響，明確陽光體育運動對于小學生全面發展的重要意義，對于小學體育落實陽光體育運動具有重要指導意義。因此，實踐探究陽光體育運動在小學生身心健康發展中的積極作用，并針對性提出有效建議，是當前學校教育實施陽光體育運動的重要課題。

一、陽光體育運動的構建與實施

根據學校小學生體質健康和心理健康水平的實際情況以及學校體育教育發展特色，以因材施教、因地制宜為原則，以“切實提高學生身心健康水平”為依據，以落實長效機制為出發點，構建并實施學校特色“陽光體育運動”體系：

（1）嚴格按照課程設置要求設置體育課程，一至二年級每周至少四節，三至六年級每周至少三節。

（2）構建大課間活動內容體系，上午30分鐘大課間以基礎準備活動+慢跑+集體舞活動組合活動為主;下午20分鐘大課間以基礎準備活動+自由活動組合，學生根據興趣，可以選擇校本化跳繩、踢毽子、集體舞、呼啦圈等。如遇雨雪、暴風等不良天氣，活動轉移至室內，進行準備活動+校本化運動項目。

（3）成立學校“體育健身俱樂部”，由校內體育教師和校外體校教練共同組建，服務對象對全校師生，學生均可以在下午放學之后，自由選擇自己喜歡的體育項目，參與到健身俱樂部活動中來。

（4）建立“假日鍛煉社團”，每周末開放一天，主要采用家校共育模式，由班主任通過家長會與學生家長溝通聯系，學生家庭可根據興趣、居住地等便利因素，自由組建社團，選定體育項目，共同參與體育鍛煉。以班級為單位，每學期進行優秀鍛煉社團展演，作為社團成果展示，充分激發學生參與積極性。同時親子體育鍛煉項目，由專業體育教師給予家庭運動指導。

（5）每學期開展一次健身節和達標運動會。健身節倡導學生人人參與，不以競技比賽為主，而是進行校本體育運動項目展示，例如班級集體舞展示、花式跳繩、花式毽子、花式呼啦圈等;達標運動會主要根據《國家學生體質健康標準》中不同年級的對應標準，對學生進行體測，包括1分鐘跳繩、50米跑、立定跳遠等。

（6）寒暑假體育鍛煉。延續“假日鍛煉社團”，以團體形式開展寒暑假綜合體育實踐活動，學生在家長帶領下開展各項興趣體育活動。

二、陽光體育運動與小學生身心健康發展

通過對學校陽光體育運動實施前后學生體質健康及心理健康水平變化情況進行調查，發現陽光體育運動對小學生身心健康發展發揮積極作用，有效增強小學生體質健康，改善小學生心理狀況。

（一）陽光體育運動實施效果分析

對學校陽光體育運動實施前后學生體質健康水平進行檢測，并對學生進行了問卷調查。根據學校在實施陽光體育前后，學生體質健康水平檢測結果，以及在兩個時間節點學生調查問卷結果進行分析。調查問卷分年級隨機抽取，共120份，每個年級20份。

1.學生體質健康水平變化

根據《學生體質健康標準》中部分項目進行測試，選擇學生的身高體重、肺活量、50米短跑、立定跳遠、1分鐘仰臥起坐、1分鐘跳繩幾個項目，陽光體育運動實施前，學生各項達標率分別為81.67%、80%、83.33%、82.5%、79.17%、76.67%;實施后，學生各項達標率分別為92.5%、90%、93.33%、95%、91.67%、90.83%。學校陽光體育運動實施后，學生體質健康達標率明顯提升。

2.學生心理健康水平變化

陽光體育運動實施前后對學生進行了問卷調查，對學生飲食睡眠、焦慮抑郁、溝通協作等方面進行了調查。結果顯示，學生飲食睡眠改善狀況良好率由實施前的79.17%提升至91.67%;焦慮抑郁主要通過“我容易出現心里煩悶、恐慌和害怕的情緒”、“我平常容易生氣激動、感覺做事情好困難”等問題體現，良好率由82.5%上升至95%;溝通協作能力良好率由85%上升至96.67%，學校陽光體育運動實施后，學生心理健康水平得到明顯改善。

（二）陽光體育運動對小學生身心健康發展的作用

1.增強小學生體質健康

學校通過實施陽光體育運動，顯著提升了小學生體質健康水平，學生各項體質健康檢測標準達標率大幅提升。這主要是由于學校陽光體育運動的開展中，以落實“每天運動一小時”為標準，以校本化的陽光體育運動為主要實施項目，增強運動吸引力，使學生能夠積極參與進來。同時重視構建家校共育模式，引導家長參與到學生體育運動中來，帶領學生開展家庭體育。通過構建結合課上課下、校內校外的多層次、全方位的陽光體育運動體系，從而為學生提供良好的運動環境和運動氛圍，避免陽光體育運動的形式化問題，從而充分發揮體育運動對學生身體健康發展的有效作用，使學生體育鍛煉的質量有明顯地提升，體質健康得到發展。

2.改善小學生心理狀況

學校開展陽光體育運動后，小學生不良情緒和心理得到明顯改善，且表現出良好的溝通協作能力。這主要是由于陽光體育活動為小學生打開了釋放壓力和天性的正確渠道，真正將學生從繁重的學習任務中解放出來。當前的社會競爭無處不在，家長期盼望子成龍，甚至在幼升小階段家長就面臨很大的壓力，而這種來自于社會競爭和家長期望的壓力傳遞給小學生，使越來越多的小學生開始出現焦慮抑郁等不良情緒，小學生心理健康問題日益嚴峻。陽光體育運動的開展，可以將學生從繁重的學習壓力和精神壓力中解放出來。一是小學生活潑好動的天性，一味的壓制必然會使其心理遭受傷害，每天給予小學生足夠的運動時間，能夠讓其釋放好動的天性，同時也可以讓學生在投入運動的過程中暫時忘記繁重的學習壓力，獲得壓力釋放通道。二是體育運動對團隊合作的要求較高，尤其是集體項目，學生能夠通過運動，自己學會與同學相互配合，從而使其具備與他人團結合作的能力和交流溝通的能力。并且通過集體項目爭取榮譽，還可以培養學生良好的集體榮譽感，提高校園氛圍的和諧性，讓學生保持良好的身心愉悅。三是陽光體育運動重視家校共育，引導家長帶領學生進行體育鍛煉，通過親子運動項目，能夠使親子關系變得更加緊密，樹立家長正確的子女培養理念，關注孩子的心理健康水平，營造良好的家庭環境。