關于中學體育跳繩教學訓練與實踐的探討

莫倫基

摘要：對于中學體育教學活動來說，跳繩是非常重要的教學內容。跳繩不僅可以鍛煉學生的靈活反應能力，考驗學生的敏捷反應能力，還可以發展學生的體育運動細胞，增強學生的體育素質。在體育跳繩教學活動中，變化“雙腳跳繩”“雙腳交替跳繩”等不同跳繩方式，讓學生嘗試不同的跳繩方法，感受跳繩這項活動的快樂。因此，如何訓練學生的體育細胞，如何提升學生的體育素質，都是中學體育教師需要注意思考的問題。

關鍵詞：中學體育；跳繩；教師；學生

中圖分類號：G633.96文獻標識碼：A文章編號：1992-7711（2021）28-0033

一、研究目的

跳繩活動是體育鍛煉的一種形式，是提升素質的重要活動。在初中體育課堂中，增加跳繩的教學活動，不僅可以增添體育活動的樂趣，增加體育活動的趣味性，豐富體育教學活動，還可以讓學生感受體育競賽的樂趣，懂得團結合作，掌握跳繩的方法技巧，增強學生的跳繩本領。“雙腳跳繩”和“雙腳交替跳繩”是花樣跳繩的不同形式。在跳繩教學活動中，教師應變化學生的跳繩方法，讓學生靈活掌握跳繩的技巧，花樣轉化跳繩的方法，從而讓學生喜歡跳繩活動，愛上跳繩活動。

另外，在跳繩教學活動中，教師還可以讓學生自主變化跳繩教學方式，創新跳繩姿勢活動，鼓勵學生自由變化跳繩姿勢，找到自己擅長的跳繩方法。在教學活動中，學生可以自由選擇“單腿跳”“雙人跳”等不同方法。這樣的教學活動可以激發學生的創新思維，活躍學生思考研究的細胞，鉆研花式跳繩的方法，引導學生思考探究，發現思考探究的奧妙，喜歡體育鍛煉活動。

跳繩活動可以單人自由完成，還可以團隊小組共同協作完成。在跳繩教學實踐活動中，教師可以組織學生個人比拼競賽，發現學生的跳繩能力，還可以組織團隊協作比拼，共同完成小組活動。這樣的教學活動不僅可以讓學生自由完成跳繩比賽活動，激發學生鍛煉的能力，讓學生愛上體育活動，喜歡體育競爭比拼的精神，還可以讓學生學會團體協助，懂得互幫互助，共同完成比賽活動。

除了激發學生探究思考的能力、培養學生團結互助的精神外，跳繩活動還可以讓學生深入探究體育精神，了解跳繩活動內容，喜歡跳繩這項體育活動，發現體育活動的奧妙。因此，探究中學跳繩體育實踐活動顯得尤為重要。中學體育教師應當仔細分析花樣跳繩的教學方法，自由轉變跳繩的方法，讓學生輕松愉快地掌握跳繩活動。

二、研究對象與方法

本文選用了中學生為研究調查的對象，讓學生實際參與跳繩活動，了解花式跳繩方法，學會跳繩技巧，發現跳繩活動的奧妙。通過觀察教師跳繩教學活動，了解學生花樣跳繩的掌握程度，觀察學生是否學會了“雙腳跳繩”“雙腳交替跳繩”等技巧。本文可以通過小組對比的方式方法，把學生劃分為不同的學習小組。不同的學習小組的教學方法各不相同。教師可以讓一組學生學習觀察跳繩的方法技巧，可以讓另一組學生在講解完跳繩技巧后，自主鍛煉學習跳繩活動。這樣通過觀察比較，可以發現學生的跳繩學習效果，對比學生的學習質量，觀察發現哪種教學方法更適合學生學習。教師可以通過對比發現，調整教學策略改變教學方法，優化課堂教學方法，整體提升跳繩活動的教學活動質量。

三、研究結果與分析

通過對比觀察發現，兩組學生都獲得了不錯的學習成果。兩組學生都基本掌握了跳繩的方法技巧，學會了變化跳繩的方法。不過，仔細研究可以發現，自主多加練習的學習小組成員，更加良好地掌握了跳繩的方法，懂得如何變化跳繩方法，調整變化跳繩的姿勢，轉化跳繩的技巧，更加熟練地掌握跳繩這項體育活動。

依據調查結果，可以發現教師在體育教學活動中，給予學生足夠的教學時間，自由支配學習跳繩活動，變化研究花式跳繩的方法，掌握跳繩的技巧，便于學生自主探究跳繩活動，自主選擇團隊協作快速掌握跳繩活動，了解跳繩這項體育活動的樂趣，體驗運動鍛煉的自在。在雙腳跳繩過程中，學生需要留意繩的幅度，觀察繩的落地點，靈活敏捷快速地做出反應，不要一直等待跳繩落地再做出反應。對于“雙腳交替跳繩”，尤其是雙人跳繩，需要學生互相配合，共同完成跳繩活動，有默契地完成跳繩。通過兩個小組的對比，可以發現這項研究，達到了研究調查的預期效果。不過如果在教學活動中添加比賽小組活動，增添初中體育跳繩教學的趣味性，會更容易吸引學生的學習興趣，增加學生的學習意愿。

四、解決方法

依據發現結果及結論可以發現，體育活動需要教師給予學生足夠的自由學習時間，讓學生擁有足夠的時間了解體育活動，掌握跳繩活動的技巧。“雙腳跳繩”“雙腳交替跳繩”這兩種花式跳繩方法，需要教師給予技巧講解后，學生主動學習訓練，自主多加練習，摸索跳繩試驗的方法。在學生自主練習過程中，教師需要給予安全指導，確保學生的健康安全，保證學生在健康安全的環境下學會花式跳繩。如若學生發生了安全問題，體育教師應當立即安撫學生情緒，照顧學生的安全，緩解學生的疼痛，處理好學生的安全問題。

五、結論與建議

跳繩活動是一項需要靈活反應能力和敏捷反應能力的體育活動。花式跳繩既可以讓學生快速收獲友誼，懂得配合協作，收獲默契十足的朋友，又可以讓學生掌握一項技能，學會變化自己的方式方法，領會跳繩的愉悅。因此，體育教師需要在體育教學活動中，靈活變化跳繩方法，增加花樣跳繩的技巧教學，讓學生在自由愉悅的學習氛圍下學會花式跳繩，學會團隊協作。學生在學習跳繩時也應當注重安全防范，避免過度練習傷害身體，避免身體受傷等情況。教師可以在教學活動中組織學生比拼跳繩活動，比較大家的跳繩水平，讓學生學會公平競爭，懂得提升自己的跳繩水平，領會體育精神。

參考文獻：

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[2]勾彩虹.合作學習法在小學花樣跳繩教學中的應用研究[D].西北師范大學，2020.

（作者單位：廣東省肇慶市懷集中學526000）