您家寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)對(duì)了嗎？

魏海英

對(duì)于寶寶來說，不管是生長(zhǎng)發(fā)育的哪個(gè)階段，都需要充足的鈣營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)閷殞毜墓趋来x需要鈣，寶寶的尿、汗、糞便的排泄會(huì)有鈣隨之流失，當(dāng)然，寶寶的骨骼生長(zhǎng)、發(fā)育也離不開鈣。寶寶的鈣需求量比我們大人要大得多，我們大人的鈣只要“收支平衡”就可以了，而寶寶的鈣必須有“結(jié)余”。而且，寶寶每天鈣吸收的量是非常小的，所以我們要源源不斷的提供給寶寶鈣，還要保證鈣能夠被吸收，因?yàn)檠a(bǔ)充的鈣如果超過了寶寶的吸收鈣的能力，就會(huì)有鈣在體內(nèi)不該是它停留的地方沉積了，就會(huì)影響寶寶的健康的，如可能會(huì)擾亂寶寶的消化功能、或者形成腎結(jié)石等。

于是，關(guān)于寶寶補(bǔ)鈣，我們面臨兩大挑戰(zhàn)：一、補(bǔ)鈣的方式方法是什么;二、怎么讓鈣最大程度的吸收。

我把補(bǔ)鈣的步驟總結(jié)歸納為以下三步：

第一步：從日常膳食中補(bǔ)鈣。

我們給寶寶補(bǔ)多少鈣是根據(jù)寶寶每天的鈣的攝入量來決定的，只要合理搭配飲食，很多寶寶是不需要專門補(bǔ)鈣的。比如，純母乳喂養(yǎng)的寶寶，只要媽媽不缺鈣，寶寶是不需要補(bǔ)鈣的。對(duì)于非單純母乳喂養(yǎng)及添加輔食的寶寶，日常膳食中可多加入一些含鈣量高的食物。如粗加工的谷物、小麥粉，因?yàn)楣绕ぜ胞滬熤泻兄参镡}。當(dāng)然，乳制品也是鈣的重要來源，盡量引導(dǎo)孩子多喝鮮牛乳及奶制品。 海帶、紫菜、蝦皮等海產(chǎn)品也是含鈣量非常高的食物，平時(shí)膳食注意多搭配此類食物。所以，補(bǔ)充鈣劑不是我們首選的補(bǔ)鈣方式。

因?yàn)椋绻覀冄a(bǔ)了很多的鈣，而且沒有被合理的吸收，鈣會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)食欲不振、腹脹、便秘、消化不良等胃腸道功能紊亂的癥狀，長(zhǎng)期超量會(huì)導(dǎo)致寶寶吸收不良的，會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育的。我經(jīng)常給家長(zhǎng)說：“不是塞到寶寶嘴里就是喂了，這樣只是你安心了，其實(shí)寶寶能不能吸收才是最重要的。”

第二步：補(bǔ)充維生素D。

如果我們第一步補(bǔ)鈣方式不能滿足寶寶生長(zhǎng)對(duì)鈣的需求，我們就補(bǔ)充維生素D。這一步也是大多數(shù)寶寶所需要的。因?yàn)榫S生素D有助于鈣吸收，能夠使鈣很好的在體內(nèi)沉積，促進(jìn)鈣沉積在骨骼上，增加骨密度，延緩鈣的流失。嬰兒出生后15日就應(yīng)開始每日補(bǔ)充維生素D400U，至少補(bǔ)到2歲，有專家建議補(bǔ)到青春期以后。

維生素D又稱為光照維生素，所以人體皮膚直接曬太陽(yáng)也可以產(chǎn)生維生素D，在陽(yáng)光的照射下可以在人體內(nèi)進(jìn)行合成，而且光照時(shí)間越多合成的越多。所以，南方地區(qū)夏天日照充足，衣著較少，皮膚裸露較多的時(shí)候，可以暫停補(bǔ)充維生素D。應(yīng)該讓孩子多直接曬太陽(yáng)。

同時(shí)，建議定期檢測(cè)寶寶的（1，25-（OH）₂-D₃）水平，這個(gè)結(jié)果比微量元素的檢測(cè)更有必要。這個(gè)結(jié)果能夠反映出寶寶身體對(duì)鈣吸收的情況。

第三步：口服鈣劑。

對(duì)于個(gè)別寶寶因?yàn)橄盏膯栴}或者疾病等因素導(dǎo)致前兩步都不能攝取到滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的鈣，我們可以選擇鈣劑補(bǔ)充。但是，一定要以前面兩步為基礎(chǔ)的。怎么選鈣劑也是寶媽們經(jīng)常咨詢我的一個(gè)問題。我就給大家介紹一下鈣產(chǎn)品吧。

目前市面上的該產(chǎn)品大致分為三類：一、分子鈣：如碳酸鈣，氯化鈣，牡蠣鈣;二、離子鈣：如葡萄糖酸鈣，檸檬酸鈣，液體鈣;三、絡(luò)合鈣：是有絡(luò)合基團(tuán)保護(hù)的根據(jù)人體的需要而分離或重組的鈣劑。絡(luò)合鈣是吸收率最高的鈣劑，不容易沉淀，對(duì)胃腸道刺激小，生物利用度好的鈣，建議口服補(bǔ)鈣首選。

口服鈣劑如果選擇絡(luò)合鈣則可以每日晚上睡前服用一次就可以了。如果鈣攝入過低也可以早晚各服用一次。

以上就是我總結(jié)的補(bǔ)鈣三步法，如果大家還有什么不清楚的，可以進(jìn)一步咨詢當(dāng)?shù)貎嚎漆t(yī)生或者給我發(fā)e-mail。總之希望為了寶寶的健康，我們一起努力。“你若安，好便是晴天”，共勉。