長壽的秘訣之一：與鄰居多多交往

某日早晨，一位70 多歲的獨居阿姨突發腦中風，從床上摔下來，因言語不清，無法呼救。如果不是被關系密切的鄰居及時發現，這位老人很可能就救不回來了。突發疾病后，每耽誤一分鐘就多一分危險，此時左鄰右舍的作用會顯得特別重要。例如，家屬忙得騰不開手，鄰居可以協助撥打120，到小區門口指引救護車；現場人手不夠，鄰居可以幫忙抬擔架，轉移患者。現在每輛救護車都會配一個擔架員，但實際搶救時，行動不便的老年人和危重患者往往需要2～3 人，甚至4 個人抬。

“鄰里友愛、守望相助”是中華民族的傳統美德，而研究還進一步證實，有個好鄰居能讓自己的健康受益。

研究發現，社區環境較好，鄰居經濟教育水平較高的人，健康不良風險相對更低。鄰里和社區之所以會影響健康，一方面來自空氣、水、綠地、建筑、道路、公共服務設施的直接影響，如社區綠地多、休閑設施完備、居民運動的意愿就會更高；另一方面，鄰里關系密切，可以互相交流健康心得，結伴鍛煉也更易長期堅持。因此，要想長壽，就要與鄰居多多交往，因為鄰里關系融洽有助于提升腦力、增加運動量，并增強健康意識。

此外，良好的鄰里關系還可以提供積極的人際支持，緩解壓力；反之，則可能損傷心理健康，甚至導致心理疾病。

鄰里關系對心理的影響主要體現在3個方面。

一是增加安全感，降低孤獨感。積極與鄰居接觸是消除孤獨感的重要途徑，多參加社區活動能改善心理健康狀態。生活在一個友好安全的社區有助防止孤獨。

二是保護認知功能。良好的鄰里環境有助維持認知功能，且其重要性會隨年齡增長而增加。因為這種環境能提供積極社交與良性精神刺激的空間。

三是提升幸福感。人是社會化動物，有著與周圍人交往的客觀需求。從緊急情況下提供幫助，到日常互動，鄰里關系和睦可在多方面促進個人幸福感，而與鄰居關系較差的人，幸福感還會隨時間推移而持續下降。鄰里關系處得好，可以讓人慢慢形成正向的生活觀和價值觀。有時候，鄰居的一句問候、一個微笑，都能激發大腦的愉快體驗。

盡管有關社區鄰里重要性的研究越來越多，生活中“今天你端給我家一碗餃子，明天我送給你家一把糖果”的一幕卻越來越少見了。近些年，鄰里關系確實有些淡化，但在大多數人內心，仍有著對理想鄰里關系的憧憬。俗話說“抬頭不見低頭見”，即使沒有精力跟所有鄰居打好關系，也應維持一些高質量的鄰里關系，如對門或樓上樓下。

專家建議，想要建立起良好的鄰里關系可從以下幾個方面入手，打開局面。

培養公眾意識，組建興趣團體。社區、街道可以多舉辦一些集體活動，不少地方把“社區鄰里節”辦成了暖心節，值得效仿。還可以多組織進行一些有益身心的鍛煉項目，如跑步、下棋、羽毛球等，既能讓人感受到快樂，又能帶動社區的良好氛圍，提升健康素養，拉近鄰里關系。

學會包容，勇于擔責。每個人的性格不同、愛好不同，生活方式也不同，需要人們承認差異，肯于包容，發生矛盾時更要真誠面對。很多問題不是解決不了，而是處理問題的態度讓人難以接受。有調查發現，與鄰居發生矛盾并順利解決后，關系反而會更親密。

主動打招呼，力所能及幫個忙。禮貌問候、適度表達關心，傳達的是愿意和大家交朋友的友好態度。幫忙取個快遞，傳達一下社區通知，也會讓鄰里關系更融洽。需要注意的是，應尊重他人隱私，保持必要的人際距離，閑言碎語反而會破壞和諧關系。