白居易的養(yǎng)生詩

白居易是唐代著名詩人，有著“詩王”的美譽。事實上白居易不僅詩寫得好，養(yǎng)生更是有自己獨特的見解。白居易終年75 歲，在那個缺醫(yī)少藥的時代算是相當(dāng)長壽了，而他的養(yǎng)生之道在他的詩歌中也有所體現(xiàn)。

“午齋何簡潔，餅與蔬而已?！卑拙右椎牡谝粋€養(yǎng)生之道是多吃粗糧與菜蔬。白居易對食物并不挑剔，講究自然簡潔，新鮮應(yīng)季，做菜的口味一定要清淡，新鮮的菜蔬與粗糧是日常食譜。當(dāng)然白居易并不是完全的素食主義者，對于雞鴨魚肉并不是不吃，而是點到為止，這也和現(xiàn)在的飲食養(yǎng)生之道非常契合。

“負暄閉目坐，和氣生肌膚。”白居易的第二個養(yǎng)生之道是曬太陽。老年時代的白居易經(jīng)常坐在自家院落中曬太陽，冬季也堅持如此。曬太陽可以加快血液流動，促進細胞增生，這樣皮膚和組織的營養(yǎng)狀況得到改善，最終達到和氣生肌膚的效果。

“中宵入定跏趺坐，女喚妻呼多不應(yīng)?！卑拙右椎牡谌齻€養(yǎng)生之道是練氣。白居易中年之后便開始練習(xí)氣功，打坐調(diào)神，進行呼吸的調(diào)節(jié)。中醫(yī)認為練氣有助于長壽，但是練氣重在堅持，偶爾練練是起不到效果的。

“寡欲身少病，樂天心不憂。”白居易的第四個養(yǎng)生之道是保持樂觀。在生活中清心寡欲，對事物保持樂觀，及時行樂，懂得知足，盡管白居易仕途坎坷，總是遇到挫折，但是他卻是一個樂天派，所以心情總能保持一個愉悅的狀態(tài)，這樣對身體的調(diào)節(jié)也十分有益，使身體保持健康。

“目昏思寢即安眠，足軟何妨便坐禪。”白居易的第五個養(yǎng)生之道是順勢而為。身體有病就及時診治，身體有不舒服就及時休息，絕不諱疾忌醫(yī)，也不強撐自虐。大病往往是拖出來的，將小問題及時解決，避免發(fā)展為危險的大問題，這樣可以有效地將風(fēng)險扼殺在萌芽之中。

白居易一生坎坷，卻能夠心胸豁達，重視自我養(yǎng)生，最終得以高壽善終，令人敬佩，而他留下的養(yǎng)生之道一樣值得我們學(xué)習(xí)和繼承。