寫一寫，心平氣和

趙春梅

小新從小在父母的爭吵聲中長大，這使他處理問題的方式不太溫和，于是，同學私下叫他“易燃易爆危險品”。

面對這個“易燃易爆危險品”，我充滿了同情。在這樣的家庭環境中，他養成了火爆的脾氣，遇事不能很好地控制情緒，同學也不愿意與他相處。我嘗試過很多辦法：談心交流、同伴互助……都沒有起色。

多次失敗后，我想到了文字的力量。一個暖暖的午后，我故意陰沉著臉來到教室，很不友好地挑值日生的毛病。學生見我眉頭緊鎖，面色陰沉，嚇得忙低頭看書，有的學生還不時偷偷看我一眼，我毫不客氣地瞪上一眼。過了一會兒，我在講臺前坐下來，拿起筆開始寫東西，我能感覺到學生都在悄悄看我，我偶爾抬頭憤怒地掃視一圈。

寫完后，我的臉色變得溫和了。孩子們面面相覷，緊繃的神經似乎放松了許多。此時，我站起來說：“同學們，剛才我嚇到大家了吧？對不起。我是一個脾氣暴躁的人，幸好控制得及時，沒有讓你們受到傷害。”說完，我笑了，學生也輕松地笑了。

班長立馬問：“老師，你是怎么控制住怒火的？”我笑著說：“你們不是看到了嗎？把心中的憤怒寫下來，寫著寫著就心平氣和了。”學生瞪大眼睛問：“真的嗎？我們想看看您寫的內容。”我把剛才寫的幾段文字聲情并茂地讀給他們聽，他們才知道，我寫了自己的負面情緒給學生帶來了恐慌，還描寫了學生的表情及自己的反思，最后認識到負面情緒既影響他人的心情，也影響自己的身心健康。

讀完后，我笑著對學生說：“寫出來就是一種無聲的發泄，憤怒得到了排解，也是重新認識事件、自我反思的過程，讓自己的心靈經歷一次洗禮，思想也得到了升華。寫一寫，就能心平氣和，這是我多年來管理負面情緒的一種有效方法。正因為如此，我這個脾氣暴躁的老師從來沒用怒火猛烈地燃燒過你們。”學生開心地笑了。

看大家都聽得帶勁，我接著說：“我發現我們班也有一些人控制不住自己的脾氣，我想把我的秘訣傳給大家，咱們開展主題活動好不好？主題為‘寫一寫，心平氣和。”學生連連點頭。小新主動站起來贊成，發誓一定要學會這個方法，不想再做“易燃易爆危險品”。其他學生也紛紛反思自己，對這個活動滿懷期待。

下午的班會課上，主題活動正式開始。學生討論后決定每人準備一個“負面情緒發泄本”，每4名同學為一個合作小組，當負面情緒來臨時，別的組員及時督促他寫一寫。為了使活動充滿儀式感，我特意找來一張精美的紅紙，讓學生在上面簽名，以表自己用行動克服負面情緒的決心。

接下來的日子里，學生互相提醒，在寫作中反思。我們每個星期開展一次主題交流活動，把“負面情緒發泄本”上的內容讀給大家聽，談自己或同學在這段時間的進步。在分享交流時，好多學生回憶自己發脾氣時的模樣，都會笑起來。我特別關注小新的表現，他起初需要提醒，后來自覺提筆，最后竟積極主動地分享交流。寫一寫，讓這個“易燃易爆危險品”變得理智溫和，也如愿交到了很多好朋友。

活動持續兩個月的時候，我驚喜地發現，班級的凝聚力增強了，同學們更加團結友愛了。

寫一寫，心平氣和，孩子們在寫的過程中不僅學會了自制，還學會了關心、包容與愛。（文中學生均為化名）

（作者單位：吉林省蛟河市慶嶺鎮九年制學校）

責任編輯? 劉玉琴