新冠肺炎疫情期間大學生心理健康狀況及其疏導

程芳　鮑玉浩　洪鑫榮

[摘 要] 重慶師范大學涉外商貿學院文學與創意傳播學院調查了新冠肺炎期間大學生心理健康狀況，探索了新冠肺炎期間大學生心理健康的影響因素，包括了現實的社交被限制、工作學習受影響、過度關注疫情信息，以此為心理健康教育提供依據。為更好地疏導學生的心理壓力，可以采取如下措施：輔導員加強新冠肺炎相關理論的學習和宣傳、開展疫情期間大學生心理健康教育和疏導、學生自身做好學習和生活規劃。

[關鍵詞] 大學生;新冠肺炎;心理健康;健康教育

[中圖分類號]G44? ?[文獻標志碼] A [文章編號] 1008-2549（2021） 04-0032-02

當前新型冠狀病毒肺炎（NCP）蔓延全球成為一個國際性的突發公共衛生事件，導致一些單位不能復工，學生不能復學，只能被迫滯留在家進行網絡學習，特別是大四的學生面臨畢業和找工作的負荷，還因前期一些未能成功治療危及生命事件的頻頻曝出，致使許多大學生產生了恐慌、焦慮、抑郁等不良情緒。摸排大學生的心理健康狀況，探索其影響因素，采取有效的應急措施，確保大學生在疫情的心理健康是當務之急。

一、疫情早期心理健康狀況調查

2020年3月4日～2020年3月11日，重慶師范大學涉外商貿學院文學與創意傳播學院采用自評問卷的形式對四個年級的學生的心理健康進行測試，共計3121人參與，其中男性336人，女性2785人，其結果如下：

（一）焦慮

在受測群體中，有2305人不存在焦慮的狀況，所占比例為73.85%;有661人存在輕度的焦慮，所占比例為21.18%;有135人存在中度的焦慮，所占比例為4.33%;有20人存在中度的焦慮，所占比例為0.64%。

（二）抑郁

在受測群體中，有2547人不存在抑郁的狀況，所占比例為81.61%;有432人存在輕度的抑郁，所占比例為13.84%;有137人存在中度的抑郁，所占比例為4.39%;有5人存在中度的抑郁，所占比例為0.16%。

從這兩個維度，我們可以發現，絕大多數學生的情緒是平穩和平靜的，盡管也有少部分出現了無聊、擔心、沉悶、空虛的負面情緒，但是總體來說大學生的情緒是非常良好的。

二、影響因素分析

（一）現實的社交被限制

社交分為現實的面對面的交流和通過微信、QQ、郵件等網絡社交，這兩種社交方式帶給人的身心體驗是不同的，他們各有其優缺點，卻是我們都不可缺失的。疫情期間，為了防止疫情的蔓延，避免人與人之間更多地接觸，要求學生都居家隔離，不允許走出家門和好朋友、同學聚會，進行戶外活動，只能待在家里這個比較狹小的空間，除了家人不能和其他人面對面地溝通。家人和朋友帶給我們的情感體驗和情感治愈是不同的，卻都是我們成長中必不可少的。由于學生與家人的年齡差、閱歷的不同、生活習慣的差異等，導致學生與家長會產生某些不和諧的音符，因此，在這樣的情境下學生的負面情緒就沒辦法從家人那里找到發泄的出口。朋友之間年齡相仿，有某些共同的成長經歷，因此在許多事情上更能產生共鳴和心聲，會有許多共同的話題，因此帶給彼此的那種情感體驗會更加愉悅，更能緩解內心的那種苦悶。但是疫情期間隔離了與朋友的聚交，與朋友之間現實的社交被限制了，盡管可以通過網絡聯系，但是網絡的虛擬性缺乏了一份真實性，要維持長久的感情是比較困難的，因此缺少朋友之間的溝通，對學生的負面情緒會產生一定的影響。

（二）學習受影響

這個學習主要指網絡學習，疫情導致開學不得不延遲，為響應“聽課不聽學”的號召，不耽誤學生的學習，學校進行線上教學和網絡學習。但是網課卻遭到了較多的吐槽，諸如學習效率不高、自覺性不強、作業太多、學習app太多，這些難題確實讓學生比較苦悶，影響了學生的心情。學生和老師抱怨似乎也很正常，全民網課、全時網課，對老師、學生、家長來說都是一次全新的體驗，不適應是在所難免的。但是我們也應該正確認識網課，逐步熟悉和適應網課，切不可忽視線上學習的重要性，對待網課要與課堂學習一樣認真，不折不扣。對于學生來說，在教室上課尚有精力不集中的時候，何況是在脫離了教師監督的安逸的家里，缺少了老師的督促、同學的陪伴、在教室上課的儀式感，很容易讓學生產生墮落感和懈怠感，失去學習的動力和信心。

（三）過度關注疫情信息

隨著疫情的蔓延和發展，加之網絡的發達，各種各樣的疫情信息每天都充斥在各大媒體。盡管也有很多積極正能量的信息，但網絡的虛假性和虛擬性，也帶來了不少消極的信息，這些不良的信息給學生的心理造成負面情緒的影響。這種負面影響主要表現在如下三個方面：一是過度關注疫情會產生不必要的焦慮和恐慌，微博、新聞、電視、廣播等每天都會報送感染數、確診數、死亡數、增長數，還有一些感染的癥狀表現，學生稍微發現自己有發熱、咳嗽、發炎等都擔憂自己是否被感染，也會被周圍的疫情而擔驚受怕，怕被他們傳染。這些焦慮和恐慌還會讓學生誤信一些不真實的治療信息，比如傳言說雙黃連對治療新冠肺炎有效，就瘋狂去搶購。這些信息和行為都會對學生焦慮和恐慌的產生發生影響。二是對疫情前線信息的感同身受會產生“替代性創傷”，“替代性創傷是指專業心理治療者，因長期接觸患者，受到了資訪關系的互動影響，而出現了類似病癥的現象，即治療者本人的心理也受到了創傷。”每天來自媒體的一些悲傷的、無助的、恐慌的信息都會傳到學生身上，不能很好排解這些負面消息會給他們的心理造成不良的影響;三是受負面輿論的影響會產生極端化態度和情緒反應，并將其擴散到網絡上或身邊人。某些不良的媒體借著學生的高度關注傳播著一些極端化的、不實的觀點，甚至利用某些不明事理的學生擴大傳播的范圍，這些信息的傳播和不當的行為對疫情的控制會產生破壞作用。

三、應對策略

（一）輔導員加強對新冠肺炎相關問題的學習和宣傳

突發公共事件具有突發性、公共性和嚴重的社會危害性。由于現在很多大學生父母包辦代勞，很多時候不需要自己動手動腦，因此他們缺乏必要的自覺性、決策力、判斷力，對新冠肺炎認識不夠到位和深刻，容易被網絡上的某些不真實的言論迷惑。為了減少人群流動，更好地控制疫情蔓延，教育部要求各高校延遲開學，大學生必須居家學習，不能到學校課堂學習和參加活動。據了解，很多大學生難以適應在線學習，比如作業太多、課程軟件太多、課程趣味性不夠、上課效率比較低等問題層出不窮，導致大學生不同程度上的焦慮、抑郁、煩躁等心理出現。作為輔導員應該加強自身相關理論的學習，比如《中華人民共和國傳染病防治法》《突發公共衛生事件應急管理條例》《中華人民共和國刑法》等。同時要通過比較權威的新聞聯播、人民日報、光明日報等渠道去了解疫情的真實情況，將這些真實的疫情狀況告知學生，避免學生被虛假的信息迷惑。另外，作為輔導員也要去學習和掌握一些最基本的心理疏導方法，開展大學生心理問題篩查工作，建立大學生心理檔案，科學有效地發現那些可能有心理問題的學生及其心理問題的特點和嚴重程度，做到學生心理問題及時發現、早期干預和有效控制，對于有心理問題的同學，在學習、生活中給予多關注一點，幫助他們提高心理素質。

（二）開展大學生心理健康教育和疏導

要開展多種形式的大學生心理健康教育和疏導，緩解學生的心理負擔。本校采取了周末主題教育、網絡個別輔導、開通心理咨詢熱線等形式，以此來減輕學生的心理負擔，幫助學生正確認識和對待疫情，增強自我保護的能力，樹立抗擊疫情的信心，減輕對疫情的抑郁、焦慮、恐懼等心理。開展大學生心理健康教育的首要條件是建立一支受過專門的培訓并有一定理論水平和實踐經驗的心理健康教育的工作隊伍。在輔導員和教師隊伍中有心理學專業畢業的，還有一些學教育學的也會涉及心理學的學習，而且很多輔導員都考取了心理咨詢師的資格證，可以把這些人組織起來，作為疫情期間大學生心理健康教育的預備力量。同時各個班也有自己的心理委員，在疫情期間可以動員他們協助老師做好本班的心理疏導工作。其次，拓展大學生心理健康教育渠道，主動占領網絡心理健康教育新陣地，特別是在疫情期間需要居家隔離，學生和教師無法面對面交流，更要利用好網絡加強學生的心理健康輔導。最后，學校可以適當增加突發疫情防御的課程，讓學生了解疫情的真實情況，同時學習和掌握一些疫情防控的方法，避免因為無知而帶來的恐慌。

（三）指導學生做好學習和生活規劃

學生的現實社交被限制、生活單調、在線學習困難重重等原因導致了焦慮、抑郁、苦悶等心理壓力。要排解這些心理壓力，除了教師所做的心理輔導和指導外，更主要的還是要學生自己發揮主觀能動性，做好學習和生活規劃，可以從以下幾方面著手。一是要發揮好自己的愛好，豐富單調的生活。比如自己喜歡畫畫、寫作、樂器、鍛煉等，可以在這段時間發揮好自己的專長，為單調的生活潤色。二是要規劃好自己的網絡學習，在課業繁重的情況下分清主次和重難點，學好自己的專業課，認真完成好專業作業。由于各門課程學習渠道不同，因此要認真熟知學習app，不要錯過各門課程。最重要的是學生自己要提高注意力和自制力，在沒有教師監督的情況下，主動學習和思考。三是要堅定自己的內心，學會獨處，也許對于“00后”的學生來說很難做到內心的堅定，而專注地做好一件事，但學生可以利用這段時間好好思考自己的追求和潛力，努力地鍛煉自己的本事。四是做一些有限的體育鍛煉，也許受空間的限制，學生不能去操場、健身房、游泳館等地方鍛煉，但是我們可以在家里做一些諸如瑜伽、仰臥起坐、俯臥撐等體育鍛煉，保持身心健康，調整心態。

參考文獻：

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（責任編輯：王義祥）