以玩促學，使幼兒掌握正確跳躍動作

甘羽倉 劉大慶 張艷 萬丹丹

幼兒在體育活動中進行跳躍類動作鍛煉時，常出現上肢擺臂不充分不協調、蹬地時下肢力量不足、身體前傾或后仰造成落地不穩或摔跤等情況。因此，對幼兒科學開展跳躍類的動作練習、培養其良好的體育能力已成為各幼兒園體育活動中的常見項目。對此，筆者針對以上問題，分別對小班、中班、大班幼兒開展以跳躍類動作為主的體育活動，從而發展幼兒耐力與爆發力，進而為幼教從業人員提供案例參考。

一、“袋鼠跳”（小班、中班）

（一）活動目標

1.利用彩虹袋進行雙腳跳，發展上下肢耐力與彈跳力。

2.培養勇敢、自信的良好品質。

（二）場地與器材

場地：操場;器材：彩虹袋、體操墊、標志桶、音響、口哨。

（三）運動負荷與練習密度

運動負荷：中等強度;練習密度：40%左右。

（四）教學流程

1.準備部分

（1）活動內容：熱身操《動物體操》（做模仿各類動物跳躍的動作練習）。

（2）教學步驟與方法：教師帶領幼兒做模仿動物跳躍的熱身運動（配音樂）、小兔跳（雙腳跳）、小雞跳（單腳跳）、小狗跳（單腳大步跳）、老虎跳（雙腳大步跳）、海豚跳（縱跳）。

（3）幼兒活動：幼兒成3～5列橫隊，聽教師口令做模仿動物跳躍姿勢的熱身運動。

（4）安全措施：提醒幼兒相互間保持距離，不要推搡同伴。

2.基本部分

（1）活動內容：“袋鼠跳”。

（2）教師教學步驟與方法：

①教師提問幼兒“袋鼠”是怎么做跳躍的，幼兒相繼做出跳躍動作（單腳跳、雙腳跳、單腳雙腳交換跳）;教師找出動作靈敏協調的幼兒示范雙腳跳，并告知其他幼兒跳躍時上下肢的配合以及下肢蹬地用力向前的姿勢（教師也應示范該動作，起跳環節：雙腳與肩同寬，腳尖向前，手掌呈半握拳狀，手臂前后預擺，重心微向前，膝蓋彎曲下肢用力蹬地跳起;落地環節：腳后跟先著地再過渡到前腳掌，收腹舉腿，膝蓋微屈緩沖平穩落地）。

②教師在跑道上量出10m距離（起點與終點），在前5m處做標記并每隔50～70cm放置標志桶，讓幼兒努力完成該距離跳躍，在后5m放置地墊，讓幼兒在地墊上使用雙腳蛙跳的方式到達終點（教師示范）。

③教師在跑道上畫出25m距離，在15m處放置一個體操墊，起點和終點處各放置一個小椅子（兩邊幼兒完成接力比賽），幼兒在起點穿上彩虹袋（手拉緊袋子）跳到體操墊前，脫下彩虹袋，用匍匐前進的方式爬過體操墊，之后起身跑向終點，與終點等待幼兒擊掌交接，終點處幼兒提前穿好彩虹袋完成同樣的動作（跑、爬、跳）。

（3）幼兒活動：

①分4組（每組5～7人）進行10m長的雙腳跳動作練習（配音樂），前一名幼兒到達體操墊時下一名幼兒可開始活動。

②分4組（每組5～7人）進行“袋鼠跳”比賽，且每組人數均分到起點和終點處，幼兒拉緊彩虹袋雙腳同時用力跳（教師在體操墊處指導與幫助幼兒），擊掌完成一次交接（圖1，教師視情況也可參與到比賽中，增加幼兒相互間的競爭性）。

（4）安全措施：將標志桶放在跑道線上，避免幼兒跌倒撞到標志桶;“袋鼠跳”時提醒幼兒拉緊彩虹袋，避免摔倒。

3.結束部分

（1）教師表揚本次活動中幼兒的努力與拼搏，對雙腳跳動作優秀的幼兒提出贊揚。

（2）教師帶幼兒玩《桃花桃花，幾朵開》的放松游戲（幼兒：桃花桃花幾朵開，教師：3、4、5朵開，等等，幼兒根據朵數相應地抱在一起，相互對同伴進行四肢按摩，放松肌肉）。

二、“超人飛躍”（大班）游戲

（一）活動目標

1.利用體操墊和起跳板進行縱跳與跨跳，發展上肢蹬擺協調與下肢爆發力。

2.培養頑強的品質。

（二）場地與器材

場地：草皮操場;器材：大地墊若干塊、起跳板、音響、口哨。

（三）運動負荷與練習密度

運動負荷：中等強度;練習密度：50%左右。

（四）教學流程

1.準備部分

（1）活動內容：幼兒沿著操場邊緣慢跑圈對頸部、腹部、上肢、下肢進行熱身。

（2）教學步驟與方法：選擇一名幼兒做小隊長，帶領其他幼兒沿操場邊慢跑2圈（配音樂）和走1圈，同時教師說出口令（老虎來吃小朋友啦，吃你的脖子、胳膊、肚子、小腰、腿、膝蓋、腳等），幼兒對相應身體部分進行熱身（教師示范，幼兒模仿）。

（3）安全措施：在熱身跑圈時讓幼兒用鼻子吸氣嘴巴吐氣（強調慢跑）;跑圈時保持距離，提醒幼兒不要碰到同伴。

2.基本部分

（1）活動內容：“超人飛躍”。

（2）教師教學步驟與方法：

①教師在操場擺放體操墊，2塊體操墊疊放（標記A）在一起為一組，擺放4組，讓幼兒從地面跳到體操墊上進行縱跳練習，視幼兒能力可增高體操墊（A）高度;體操墊（A）前擺放一塊體操墊（B），保持1m距離，幼兒從體操墊（A）再跳向前方體操墊上（B）（可采用雙腳立定跳遠或單腳跨跳方式），鍛煉幼兒下肢力量與蹬擺協調配合（教師示范）。

②在體操墊（A）前70cm處放置起跳板，幼兒助跑上板采用跨跳方式跳到體操墊（A）上，平穩后再跨跳到體操墊（B）上，以此進行3～5輪（教師示范）。

（3）幼兒活動：

①分4組（每組7～8人）進行活動（配音樂），各組幼兒在各自體操墊上進行縱跳練習（教師巡回指導渲染鼓動，對上下肢蹬擺配合不協調幼兒提出糾正）。

②幼兒從體操墊（A）跳向體操墊（B）時，保持雙腳落地，膝蓋彎曲緩沖，眼睛與手臂配合，身體保持平衡;教師對落地不穩的幼兒提出意見并改正（每輪結束時對動作不準確幼兒再次糾正）（圖2）。

（4）安全措施：1.體操墊要固定在地上，避免移動;2.幼兒在進行縱跳和向前跳時主班教師、配班教師、保育教師需在每組進行保護幫助，避免摔倒。

3.結束部分

（1）教師表揚動作標準的幼兒，鼓勵肢體不夠協調的幼兒并讓其在課后多加練習。

（2）教師帶領幼兒玩《大王叫我來巡山》的放松游戲（配音樂），對大肌肉群進行按摩放松。

三、活動反思

1.活動前讓幼兒充分得到熱身，尤其是跳躍類項目更應偏重對肘、胸鎖、髖、膝、踝等關節與肌肉的充分拉伸，使幼兒身體機能狀態在正式活動時達到理想水平。

2.“袋鼠跳”游戲活動場地也可選擇草皮場地，避免幼兒因體力不支而摔倒;“超人飛躍”游戲對幼兒起跳、落地環節進行了相應身體機能鍛煉。隨著幼兒體能增強，后續可對幼兒開展移動性跳躍練習，如跳鞍馬、跳輪胎等活動（增加助跑、起跳、騰空、落地等環節）。

以上跳躍類活動案例是幼兒體育活動開展的形式之一，對提高幼兒跳躍動作有積極的促進作用，也針對性地鍛煉了幼兒耐力與爆發力。教師可以根據自身幼兒園的特點與資源配備的實際情況，增減教學內容。

對幼兒開展的跳躍類體育活動，無論是平衡類還是移動技術類活動，都應根據幼兒身心發育與體能儲備程度合理進行。在筆者所舉案例中，小中班幼兒由于動作儲備不夠豐富，因此對下肢耐力與爆發力進行了鍛練;而大班幼兒由于體能、智能、心理等發育在學前階段較為充沛，因此對上下肢協調配合、人體平衡感、下肢爆發力等進行了練習。幼兒階段是學習動作的黃金敏感期，從教人員對幼兒開展動作練習時應根據幼兒身心發育規律，以有計劃、有目的、以玩為先、以學為輔、遵循幼兒天性、提高幼兒參與為準則，使各年齡段的幼兒在掌握動作程度上達到理想期望。