試論短跳繩在體育教學中的妙用

劉轉紅

摘 要：短跳繩是學校體育活動的常用器材之一，廣受學生歡迎。教師可在教學中充分利用短跳繩的獨特優勢，將其應用于投擲類、跳躍類、快速跑運動教學中，充分展現體育課程的魅力，激發學生參與體育教學的興趣，不斷提高體育教學的質量和效率。文章探討短跳繩在體育教學中的應用價值、應用策略及應用注意事項。

關鍵詞：短跳繩;體育教學;興趣;效率

中圖分類號：G623.8 文獻標志碼：A文章編號：1008-3561（2021）05-0141-02

短跳繩適用人群較廣且不受場地限制，操作方式簡單，價格低廉，攜帶方便。在教學中，教師可利用短跳繩的優勢開展多項體育活動，充分展現體育課程的魅力，激發學生參與體育教學的興趣，不斷提高體育教學的質量和效率。本文結合教學經驗探討短跳繩在體育教學中的應用價值、應用策略及應用注意事項。

一、短跳繩在體育教學中的應用價值

促進學生全面發展，提高學生的體育核心素養是體育教學的目標，因此，在教學中，教師可緊緊圍繞這個目標，不斷更新教學理念，積極利用短跳繩的優勢開展教學，以豐富體育教學形式，激發學生的主觀能動性，不斷提高體育課堂教學效率。

1.有利于激發學生學習興趣

短跳繩應用于體育教學中有利于豐富體育教學形式，為學生營造輕松活潑的教學氛圍，激發學生的學習興趣，引導學生掌握運動的基本技能和方法，增強學生的體能。

2.有利于提高學生體育核心素養

提高學生的體育核心素養是體育課程的教學目標。教師在體育教學中利用短跳繩開展教學，可以有效擺脫體育課程對器材和場地的限制，不斷開發短跳繩的多種用法，促進學生主動參與體育活動，緩解學生的學習壓力，促進學生健康成長。能夠讓學生在運動過程中增強身體的靈活性和協調性，使學生掌握運動技能，發展體能，同時培養學生的體育運動觀念和體育學習意識，樹立終身體育鍛煉習慣。

3.促進教師教學方法轉變

素質教育理念賦予體育課程更多的教學意義，體育課程的教學目標也在不斷發生變化，這需要教師在教學過程中不斷更新自身的教學觀念，優化教學方法，將核心素養的培養目標真正落到實處。教師在體育教學中應用短跳繩可以克服體育器材的不足，隨時隨地開展有趣的體育活動。同時，根據短跳繩的特點，融合與學生健康成長相關的知識，不斷創新體育課程的教學方法，使學生掌握更多的運動技能，不斷發展體能。

二、短跳繩在體育教學中的應用策略

1.注重激發學生學習興趣

小學階段學生受身心發展規律和思維水平的限制，其學習活動的主要動力是興趣。因此，教師在體育教學中可以短跳繩作為課堂教學的導入環節，可利用短跳繩創設與課堂教學內容相關的教學活動，有效激發學生的學習興趣，增強學生在準備活動中的學習體驗，進一步培養學生的自主學習意識和能力。

2.要尊重學生個性

學生在運動能力、運動興趣等方面存在一定差異。教師應用短跳繩開展教學時，要尊重并關注學生的差異，根據體育教學目標及課程內容，因地制宜，合理選擇和設計教學內容，運用有效的教學方法和評價手段，努力使每一個學生都參與到短跳繩的運動中，促進學生不斷進步和發展。

3.構建科學評價體系

小學階段學生的自我意識已經萌芽，有一定的表現欲和自尊心，在體育運動和學習中希望得到更多的認可和關注。因此，教師可根據學生的身心發展規律，構建科學完善的教學評價體系，對學生的體能、知識、技能、態度等進行綜合評價，并重視形成性評價與終結性評價相結合，讓學生更加全面地認識自我，不斷發揮自身的優點，改進自身的缺點，提高學生體育學習和鍛煉的主動性、積極性及自我評價能力。

4.可將短跳繩應用到具體運動項目中

在實際的體育教學中，短跳繩的應用范圍較廣，教師可根據各類運動項目的特點，利用短跳繩創設相應的教學情境。

（1）應用于投擲類運動教學。在投擲類運動項目教學中，教師可以利用短跳繩的阻力蹬轉動作強化訓練學生的肩上屈肘動作。在實際的應用過程中，教師可讓學生兩人一組，一名學生在前側對著投擲的方向，用右手抓住短跳繩的一端，另一名學生手執短跳繩的柄端，兩名學生之間要保持合適的距離，這可以讓學生在蹬轉訓練的過程中獲得足夠的阻力。教師利用這樣的方式對學生開展基礎練習，可以有效提高學生投擲類運動的技能。

（2）應用于跳躍類運動教學。在跳躍類運動教學的過程中，教師可應用短跳繩幫助學生找到起跳的最佳角度，避免因起跳角度不佳而影響起跳高度的情況。在實際的訓練過程中，教師可讓學生三人一組。在練習的過程中，首先讓兩名學生各執跳繩的一端，可根據學生的具體情況調整相應的高度，讓接受訓練的學生做踏過跳繩的訓練，在學生掌握要領之后進行輪換訓練，使學生更好地掌握自身的發力技巧和起跳角度，進一步提高跳躍運動教學的效果。在實際教學中，教師還可以根據跳躍類運動項目的不同進行相應的調整，如在進行跨越式跳高練習過程中，可根據學生的運動水平不斷提升相應的橫繩高度，以提高訓練效果。

（3）應用于快速跑運動教學。跑步是體育教學中學生需要掌握的基礎運動技能。在快速跑練習過程中，教師要讓學生提高步頻，增加步幅。有的學生受年齡限制，難以直觀理解如何提高步頻，增加步幅，針對這種情況，教師可以運用短跳繩開展相應訓練。首先對學生分組，然后將跳繩擺成“梯子”，讓學生用短間距練步頻，用長間距練步幅。這種簡單易行的教學方式可讓學生有效掌握快速跑的運動技巧。學生在快速跑運動中，發力時的后蹬是否有力也極大影響短跑的成績，因此，教師可以用短跳繩進行阻力拖拉跑訓練，讓學生兩人一組，將跳繩圍在兩人腰間，讓站在前面的學生跑，后面的學生拉，通過這種施加阻力的方式訓練學生的后蹬力量。

三、短跳繩在體育教學中應用的注意事項

1.短跳繩的選擇要適合學生的身體情況

教師在體育教學中應用短跳繩時，要盡量選擇彈性適中且重量合適的跳繩，要適合學生的身體情況，避免其在應用短跳繩的過程中出現可能發生的潛在危險。教師可讓學生通過簡單的活動感受跳繩的彈性和重量，避免因自己單方面的估測不準而造成的選擇錯誤。

2.分組要科學合理

教師在體育教學中應用短跳繩時，不可避免地要對學生進行分組，因此要保證分組的科學性和合理性。可讓學生按照自身的運動能力分組，保證學生在運用短跳繩的過程中有實力均等的訓練伙伴。還可根據學生的身體情況分組，從而有效避免身高、力量、能力差距過于懸殊而影響學生訓練效果的情況。

3.明確安全運動規則

教師在體育教學中應用短跳繩時，要遵循“安全第一”的原則，避免學生因為誤操作帶來的運動傷害。因此，教師在教學前，務必向讓學生明確短跳繩的正確運動方法、運動規則以及注意事項，增強學生的安全意識和自我保護意識。可親自示范正確的運動方法，加強對學生的安全指導。

四、結語

短跳繩具有適應人群較廣且不受場地限制、操作方式簡單、價格低廉、攜帶方便等特點，應用于體育教學中，可以活躍課堂氛圍，激發學生的體育學習興趣，優化教師的教學方法，提高學生的體育學科核心素養。教師在教學中，可將短跳繩應用于投擲類、跳躍類、快速跑運動教學中，并注重激發學生的運動興趣，尊重學生的個性，構建科學評價體系，引導學生掌握基本的體育運動技能和方法，從而增強學生體能，為學生終身參加體育鍛煉奠定基礎。

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[4]王興虎.淺論花式跳繩對小學生體育學科核心素養的促進作用——以學生體育品格為視角[J].內蒙古教育，2019（03）.

Discuss on the Application of Short Skipping

Rope in Physical Education

Liu Zhuanhong

（Bangluo Primary School of Tongwei County， Dingxi City， Gansu Province， Tongwei 743311， China）

Abstract： Short skipping rope is one of the commonly used equipment in school sports activities， which is widely welcomed by students. Teachers can make full use of the unique advantages of short skipping rope in teaching， and apply it to the teaching of throwing， jumping and fast running， so as to fully show the charm of physical education curriculum， stimulate students' interest in participating in physical education classroom， and constantly improve the quality and efficiency of physical education teaching. This paper discusses the application significance， application strategy and matters needing attention of short skipping rope in physical education.

Key words： short skipping rope; physical education; interest; efficiency