巧用游戲法進行排球基本步伐練習①

潘友利

(阜陽市第十中學 安徽阜陽 236000)

排球準備姿勢與移動是排球基本技術之一，亦是小學初學者首學基本技術。現在教學訓練常用方法，無外乎徒手模仿、口令練習等，這對初步學習墊球者來說有很大的枯燥性，影響練習者的學習積極性，如果巧妙地把游戲和排球準備姿勢與移動結合起來，就會有奇妙的效果。

1 研究方法

1.1 文獻資料法

根據研究目的，查找了有關于游戲方法、排球準備姿勢與移動步伐練習的相關文獻資料，為該文提供理論參考。

1.2 訪談調查法

依據體育游戲的組織規律和排球移動步伐的練習方法，對一線的體育教師和排球教練員進行訪談交流和調查研究。

1.3 實踐驗證法

根據研究目的，安排教學訓練，在排球教學實踐中進行教學實踐驗證、觀察和評價學習效果。

1.4 經驗總結法

根據教育實踐所提供的事實，分析教育教學現狀，挖掘實際經驗中的規律，從而合理地改進教學。

2 結果與分析

2.1 準備姿勢與移動

2.1.1 準備姿勢

準備姿勢是為了更好地移動和完成各種擊球技術的身體姿勢。準備姿勢和移動的關系密切，不可分割。準備姿勢分為稍蹲、半蹲、低蹲3種。稍蹲主要用于扣球時、二傳傳球時的準備，半蹲主要為短距離移動和防守較低的來球做準備，低蹲主要是接扣球時的準備。3種排球準備姿勢動作技術要領相似，不同點是3種技術動作的重心高度。在此，筆者以半蹲準備姿勢為代表作為練習內容。

2.1.2 移動

移動是運動員為了能迅速地接近來球，占據場上有利的位置，爭取到一定的時間和空間，而采取的由起動、移動和制動的位移和動作。移動步伐分為并步與滑步、跨步、交叉步、跑步、綜合步伐，跑步在田徑及其他運動項目上都已學習，綜合步伐就是綜合運用各種步伐進行移動。筆者以并步與滑步、跨步、交叉步為代表作為移動的步伐練習內容，且所有的移動是在準備姿勢的基礎上進行的，當做好準備姿勢后才開始移動步伐的練習。

2.2 排球基本步伐練習的游戲

2.2.1 “我來當大王”

（1）場地器材：排球場地1塊。

（2）游戲目的：利用“剪刀、石頭、布”的游戲，強化排球基本技能，培養排球興趣。

（3）獎懲方法：按照指定要求，進行自覺練習排球準備姿勢與移動步伐。

（4）游戲方法：如圖1所示，全體學生分成若干小組，每組3～5人，成一路縱隊（建議在排球場地內，隊形垂直排球網站立，有利于培養排球比賽場地意識），為首一位學生相對其他人站立。其他學生采用“剪刀、石頭、布”挑戰為首的那位“大王”。贏者站在隊首位置，相對其他學生站立，擔當“大王”；輸者按照教師的要求進行一定距離（如進攻線至端線之間的位置）的“交叉步、并滑步、跨步、跑步”等排球基本步伐的練習，然后排到隊伍最后面繼續挑戰“大王”。循環交替進行，這樣形成輪流挑戰“大王”的形式，并在教師指導下，學生進行排球準備姿勢與基本步伐的練習，教師在一旁進行動作技術的指導。

圖1 “我來當大王”

圖2 “搶占高地”

2.2.2 “搶占高地”

（1）場地器材：排球場地1塊，小木塊若干（比參加人數少1塊）。

（2）游戲目的：利用“搶高地”游戲，強化排球基本技能，培養排球興趣。

（3）獎懲方法：俯臥撐2個，并擔當“指揮”。

（4）游戲方法：如圖2，在排球場地半場內，用小木塊（木塊數目比參加游戲的學生少一塊）代表“高地”圍成一個圈，全體學生在圓圈外站立，首先由一名學生擔當“指揮”，其他學生聽從指揮做排球的準備姿勢與移動的“交叉步、并滑步、跨步、跑步”等排球基本步伐的練習，而且必須做2種以上的步伐練習后，才可以喊“搶”（用腳踩到木塊為搶到），沒有搶到“高地”的學生到“罰”的圓心位置做“俯臥撐2個”然后回到隊伍中間擔當“指揮”，指揮其他學生進行步伐練習，并一起練習，教師在一旁進行動作技術的指導和游戲監督。如此循環交替進行。

（5）也可以用其他體育器材代替小木塊，強調安全，當有學生“搶（即踩）”到了木塊，其他學生就不能再去搶，如果踩到腳，直接判輸。

2.3 移動步伐練習的游戲功能延伸

2.3.1 結合其他排球基本技術的徒手動作進行練習

（1）“我來當大王”排球徒手動作練習。

預備姿勢為全體同學做好半蹲準備姿勢，依次時做一個步伐的練習、排球基本技術徒手動作（如墊球、傳球、攔網、扣球）、還原成直立預備姿勢，到最后靠近大王的位置，挑戰大王，循環進行。教師在一旁監督指揮，可根據情況進行口令的調動和調整。

（2）“搶占高地”排球徒手動作練習。

預備姿勢為全體學生做好半蹲準備姿勢，指揮者指揮全體學生從準備姿勢開始，依次時做一個步伐的練習、排球基本技術徒手動作（如墊球、傳球、攔網、扣球）、還原成直立預備姿勢，到完成2種排球基本技術后，下達“搶”的口令，循環進行。可根據情況進行口令的調動和調整。

2.3.2 結合排球進行練習，激發學生學習興趣

（1）“我來當大王”排球拋球作練習。

全體學生從稍蹲準備姿勢開始，采用教師統一指揮完成的移動步伐到達“大王”所在位置，接大王拋來的排球，接住后抱在懷里，進行剪刀石頭布挑戰大王，輸了把球拋給大王，贏了當大王。

（2）“搶占高地”排球拋球作練習。

全體學生從稍蹲準備姿勢開始，采用教師統一指揮完成的移動步伐，進行自拋球練習，并接住。

（3）也可根據實際情況，進行創新性的排球墊球、傳球練習。

3 結語

該文所闡述2種游戲方法，并且已經在排球教學中進行實踐運用，學生在學習準備姿勢和移動時的學習積極性明顯提高，課堂氣氛好轉，有效地促進了學生對排球準備姿勢與移動的運動技能的學習，并能更能激發學生對排球的學習興趣。該文闡述的學習方法是筆者的個人見解，不當之處還請專家教師給予指導，希望獲得更多科學、有效的教學訓練方法，也以供排球一線排球教練教師參考。