大學生心理健康教育現狀及對策研究

戴瑋

摘要：當今社會文明和科技發展迅速是前所未有的事情，隨著社會競爭、生存壓力、生活節奏的不斷加深加快，也給這個日新月異的社會帶來了很多不可規避的問題。其中，大學生心理健康成了目前越來越顯著的問題之一，由于大學生階段正處于“成長”和“成熟”的交融期，心智還不是那么成熟，但在很多時候又想釋放自己的天性，對于事理的判斷掌握不夠穩重，再加上現代網絡信息、電子科技產品帶來的數據流通，導致了大學生對于大學學習、大學生活、校園愛情、社會就業等方面的困惑和壓力在近些年都呈上升趨勢。大學生心理健康是高等學校教育的重要內容，大學生心理健康疾病導致的不幸事例已經給到高等學校心理健康教育沉重的教訓。

關鍵詞：大學生心理健康;學校教育;現狀及對策

引言：心理健康疾病已經成為近代醫學的一大類疾病，無論是教育學還是真正應用到社會生活，心理問題、心理健康都已經成為人們日益關注的生理疾病，其對于精神的摧殘和折磨程度足以讓一個人喪失對于生活的希望。因原生家庭和社會環境而逐漸養成的個人性格，如果在過程中不能夠加以正確的引導和溝通泄憤，很容易會造成心理疾病問題的發生。目前，當代大學生心理敏感脆弱、耐挫折能力較低、幸福感缺失、抗壓適應能力不足的問題已經越來越不匹配快節奏、高壓力的社會生活，心理問題頻發。打架、自殺、攀比、自卑、感情糾紛等心理問題已經成了大學校園里的主流心理問題，嚴重背離了我國的高等學校“立德樹人”的德育目標，有必要及時規范心理課程課時占比、心理咨詢機構完善、心理講座開展程度、心理健康知識的普及等問題，并通過上述有效途徑來引導和幫助學生塑造健康陽光積極的人格。本文主要討論了有關大學生心理健康的現狀、意義及相對應的解決策略。

1.大學生心理健康問題的覆蓋面

心理健康是指心理的各個方面或行為過程都表現為積極地向好狀態，而心理疾病往往是情緒反應和意志行為都處在一種很糟糕、異常的狀態，對于外界的認知和情緒反應都比較低迷。一個人如果心理健康，對于應對生活中的挫折和困難都有一定的自適應性，能夠及時的自我調節和療愈，對于不好的行為會自控和克服。心理健康問題的表現形式多種多樣，主要表現以下幾個方面∶

1.1生活環境障礙

人們總是習慣于生活在適合自己的舒適圈，但人生成長階段不可能一直依附于家庭生活，總有一個階段、總有一個契機會讓自己獨自面對生活，每一次的寄宿讀書都是一次生活環境的更新。周圍的同學需要重新認識，朋友需要重新結交，住宿飲食需要適應。這是一個從不適應到逐漸適應的過程，對于大多數人來說，可能大學生活是第一次遠離家鄉、遠離父母的讀書旅行，在大一新生階段，這種生活的突然變化帶來的心理落差還是顯著存在的，新生在適應初期會產生心理上的強烈波動，對于家和家人的思念往往是最強烈的時刻，大學生活中，生活環境能否及時調整到一個不影響甚至正向導向的程度對于一個人的健康成長有著至關重要的作用，可能會影響學業、感情、交際、興趣體驗等多方面的發展。所以，重視高校新生的心理波動起伏問題是解決大學生心理健康問題的一個重要內容。

1.2人際交往障礙

從人類的本質屬性來看，社會由人構成，由人創造，人是一種社會性動物。作為一個大學生，其有各種各樣的交際圈，各種各樣的社會關系，包括：同學、教師、家人、朋友、伴侶等等，這之間每兩者的相處模式都是截然不同的，對于同學和教師而言，尊師重道、互幫互助可能是其之間的感情基調;對于朋友、伴侶而言可能是無話不談、相互扶持的關系;對于家人可能是不必時時聯系但一定刻刻惦記的關系。在與人交往的過程中，關系融洽的人際關系會讓整個人心情愉悅、舒暢，如果關系出現緊張、冷淡或裂痕會給生活帶來很多煩惱和痛苦，讓人心煩意亂，心情也不會舒暢，情緒也不會高漲，如果這種負面情緒不能夠及時傾瀉或自我調節，很容易就發展成抑郁等心理疾病，對于大學生的心理健康成長有著巨大的疾病隱患。關于個人情感交際問題的處理方法的普及應該再加強，這也是高等教育應該重視的內容之一。

1.3學業壓力障礙

大學課程的學習不再拘泥于小、初、高的教學規程，更加自由和人性化，大學生可以根據自己的興趣愛好選擇自己的專業方向，在專業課的基礎上，再拓展輔修一些專業拓展課、選修課。這樣雖然更符合生本教育的理念，但高等教育學業發展也存在著很多的問題。首先，作為一個初入校園的大學生，可能對于大學課堂走班制的教學模式、大學教師的教學方法和課堂管理方法、大學教育考核和作業機制有著不同程度地適應問題，再加上學生自制力程度不高，很多時候，學生會面臨競賽科研失利、獎學金落選、學分修不夠、保研名額爭取不到等學業問題，大學是一個小社會，所有的榮譽和利益都是靠自己的努力換取的，還是要讓大學生樹立“一分耕耘，一分收獲”的學習觀點，也要讓大學生正確認識挫折的意義，“失敗是人生的主旋律”的意識觀念有助于鍛煉學生的抗擊打能力，讓學生有更強大的心理建設去面對未來人生路上的萬難。

1.4戀愛問題

社會文明的前進帶來的是人類思想的解放進步，隨著時代觀念的更新，對于大學校園不應該只有學業和科研的觀念逐漸成為主流，自由戀愛成了時代的主旋律，大學校園愛情也成了很多青年向往的一段關系。有的人，因為相互吸引結成了伴侶，在戀愛過程中，由于心智尚沒有那樣穩重，可能對于感情問題的處理會產生很多煩惱和負面情緒;有的人，因為原生家庭和社會環境的影響，可能會產生自卑心理不愿意嘗試去結交異性好友。這都是心理健康問題不可忽視的一部分。

綜上，因為抗挫折能力差、性格偏執、情緒敏感、情緒排解、經濟落差、學業壓力、情感壓力引發的各種各樣的焦慮、自卑、恐懼、沖動、孤僻都是心理健康問題，都會對學生的世界觀、人生觀、價值觀產生極大的沖擊。

2.大學生心理健康教育現狀

2.1心理健康教育課程不完善

高等教育學府作為培養高科技技術人才的培養主陣地，對于自然學科的教育重視投入占比往往是極大的。雖然大學生心理健康教育也是一門必修的公共基礎課，但作為一門基礎課程，其學分和學時占比卻不相匹配。一方面，心理健康教育的素質培養不像其他自然學科一樣，有科研產出，有社會經濟效益，這導致學校不樂于也不重視對于心理健康教育課程體系的完善，不愿意花費投入更多的教育經費和師資力量去建設心理精品課程;另一方面，從生本教育理念來看，心理健康教育對于學生的個體差異性要求更嚴苛，不同心路歷程的學生有不同的心理訴求，而心理健康教育課時短、教師力量薄弱的現狀讓對于學生心理咨詢的及時糾錯引導顯得捉襟見肘，學生求助的渠道有限，很多心理問題被擱置，錯過了最佳疏導時期，最后演變成了心理疾病問題。

2.2教師專業化水平有待提高

鑒于我國心理教育學的發展起步較晚，我國高水平的心理教師隊伍短缺，心理教師配比占比不足，在很多高校中，因為不樂于在引進心理師資方面過多投入，再加上專業人才短缺，很多的心理健康教育課程都由思政教師來代課，或者，直接把心理健康教育的內容融入到課程思政的改革內容中，不再單獨設立心理健康教育內容。教師雖然師出心理專業，但大多數人還停留在紙質層面的心理教學，不能夠察言觀色，關注學生的生活，洞悉學生的心理訴求和心理情緒波動，不能很好地利用心理學原理疏導學生的心理情結。

2.3心理健康教學形式單一

心理健康教育的教學過程很多時候都是單純地從心理學概念、心理健康問題事例的角度出發，展示教學，教學模式也局限在課堂教學和講座兩種形式。在教學過程中，緊貼課本內容概要去講述一些學生難以理解和消化吸收的概念，強行給學生灌輸既定的健康心理觀，而沒有站在學生的立場之上，這種教育模式和教育理念違背了生本教育理念的初衷。讓心理健康教育建設越走越偏，發揮不了實質教學效果。課堂教學和舉辦講座都成為了學生眼中單純說教的工具，而不具備親和力。教學內容過分脫離學生的日常生活，學生不能在聽課過程中感同身受，不能產生思想上的共鳴，就會導致教學效果大打折扣。缺乏新鮮感的教育方式讓學生沒有參與感、積極性。

3.大學生心理健康教育策略

3.1設置規范合理的心理教學內容

高校可以利用現有的教學資源能限來開展學科化的心理健康教育課程，將心理健康教育學分納入畢業的必修學分內容;豐富課程內容，可以嘗試開展包括戀愛心理學、行為心理學、人際交往心理學在內的多領域心理健康教育。豐富心理健康教學的形式，例如：開展一些“假如生命還有三天”“頭腦風暴”等有趣的心理小活動，設立心理咨詢機構等方式。拓寬學生心理情緒和煩惱傾訴的渠道，從源頭上把握大學生心理健康教育問題，及時預防和發現心理疾病的苗頭。

3.2普及心理調查問卷，建立學生心理健康檔案

學校可以每季度做一次全校范圍內的心理健康問卷調查，及時了解每一位學生的心理健康狀態，通過大數據和一些心理學的知識分析學生的心理狀態，并將學生的心理狀況落實到人，負責的班主任要充當人生導師、心理導師的角色，更加有針對性地對學生進行心理輔導和疏通工作。建立學生心理檔案，持續對學生的心理情況跟蹤記錄，有可能借此規避一些可能誘發心理問題的因素。

3.3利用網絡平臺等信息工具加深心理教育的普及程度

鑒于現在新冠疫情的嚴峻形勢，聚集性的線下講座成了一種非必要不采取的教育方式，疫情防控期間，大學生心理防控工作也成了教育工作者重視的一部分內容。為了順應國家政策的號召，借助微信、QQ、微博平臺等多媒體形式，可以開展一些記錄疫情心理打卡活動。另外，學生礙于情面，不習慣也不喜歡面對面和教師交流心理問題，虛擬網絡世界有一個很大的優勢，人們可以通過匿名的形式來發泄情緒，表達心理情感，但在應用過程中要注意正確引導。

3.4加強理想信念建設

順應課程思政在教學過程中的建設目標，在思政教學中幫助學生樹立堅定的理想信念和正確的三觀，深化學生思政的核心素養，提高學生針砭是非的能力，落實立德樹人的育人理念，培養合格的社會主義接班人，有了理想信念的支持，也會在一定程度上能夠幫助大學生處理問題和困難，好的理想信念，會讓人克服萬難，有堅定且不屈的強大內心去面對一切事物。

3.5加強教學隊伍建設

目前，對于心理健康教育專業的師資力量還存在很大短板，應該著力加強關于我國心理學科的專業建設和人才培養，努力提升教師專業素養和知識應用教學的能力，讓教師真正能成為學生的知心朋友，給予學生正確的心理引導和教育。

結束語：綜上所述，心理健康與否直接決定了大學生的健康成長和高等學府校園的穩定和諧，并且大學生的心理健康問題不止于個人，青年作為國家和民族的儲備力量、中堅力量，于國家、于民族的發展也是至關重要的。無論是學校還是社會，都應該重視了解學生的心理健康，給予學生正確的心理疏導和糾錯，做到從源頭上控制預防大學生心理健康疾病，從學生群體中治療、疏導心理障礙。

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