如何應對孩子情緒失控

文/心靈

孩子為什么會情緒失控？

情緒的英文是Emotion，有種解釋是Emotion= Energy in Motion，即情緒是流動的能量。管理情緒，并非壓制它，而是需要給予出口，讓它流動起來。

孩子對情緒的認識、表達，還處在懵懵懂懂的階段。他們大喊大叫、摔東西、發脾氣，都是在用直接的行為，來表達自己的情緒。

如果把情緒比喻為一個情緒溫度表，溫度越高，等級也越高，情緒便越激烈。不同的情緒等級，還有著不同的身體語言 信號。

0-60度，屬于輕度的情緒波動，例如不耐煩、說話沒好氣等；60-90度，屬于中度情緒，有比較明顯的生氣，會大喊大叫、扔東西、摔門、挑釁父母等；90-100度，屬于極度的情緒爆發，往往伴隨著孩子歇斯底里的尖叫大哭、惡語毒言的詛咒，甚至拳腳相加的行為。

如果我們能比壞脾氣早一步，及時察覺到孩子的情緒溫度，在達到爆發區之前就積極介入，那么，很多時候，也許就能避免孩子的情緒發展到不可收拾的地步。

父母應該如何面對孩子發脾氣？

《正面管教》里一個挺形象的理論——“掌心大腦”，清晰又簡單地演示了當情緒來臨的時候，大腦是如何喪失理智的。

我們的大腦，就像一個拳頭，大拇指是最可怕的情緒怪獸，另外四個指頭是“大腦蓋子”。

當我們平靜時，大拇指放在手心里握成拳頭，“大腦蓋子”是合上的，情緒怪獸也就被關在里面；而當我們發脾氣，與人發生沖突時，情緒開關被觸碰，四個指頭一張開就打開了“大腦蓋子”，情緒怪獸瞬間上身。

很多時候我們以為對孩子的情緒表示理解和認同，他們就能平靜下來。但僅僅認同情緒還不夠。需要等孩子情緒緩和下來，引導他調整認知，從另一種角度看待引起他困擾的事情。

在孩子鬧脾氣時，父母的一言一行直接影響著孩子。下面不同的溝通、處理方式，值得所有父母思考，一起來看看吧。

1. 當孩子發脾氣扔東西時

ד不要再亂扔東西了！”

√“你扔這些玩具，我會以為你不喜歡和它們玩了。是不是發生了什么事情？”

當孩子發脾氣的時候，父母越說什么，孩子往往偏不要做什么。不如換個角度來跟他們說話，告訴他們“你正在做什么？這個行為無法表達你想說的意思。”

2. 當孩子生氣動手打人時

ד你再打人試試！”

√“你生氣、你憤怒都是很正常，但是打人就不對了。”

我們要明確一點：情緒是沒有錯的，錯的是表達方式。打人、踢人、傷害他人、傷害自己都是不被允許的，拿別的東西出氣更不是解決憤怒最好的方式。

3. 當孩子做錯事需要受到懲罰時

ד夠了，你到那邊站著，沒我允許不能出來。”

√“我們可以找個地方冷靜下來。”

這種計時類的懲罰，只會讓孩子的憤怒再度升級。對孩子來說，知道自己做錯了什么，比無意義的懲罰更重要。

4. 當孩子跟父母對著干時

ד現在就給我去刷牙/吃飯/睡覺！”

√“你想要先給小兔子刷牙，還是先給自己刷牙？”

對孩子來說，發脾氣是他們想要掌握主動權的方式之一，當他們想要獨立就會發脾氣。這時候父母就要用一些小技巧，給孩子一個巧妙的選擇：不讓他們選擇做或者不做，而是選擇什么時候做，或者以什么方式做。

5. 當孩子聽不進你的話時

ד跟你說那么多遍，你到底有沒有聽進去？”

√“我說一遍，然后你小聲地在我耳邊重復一遍，這樣我就知道你有沒有聽進去了。”

用不同的音量說話，孩子會因為很好玩記住這件事。重復一遍，還能起到鞏固的效果。越是大聲地吼他們，他們越不容易聽進去。

6. 當孩子無心學習時

ד不要走神，集中注意力。”

√“這個很難是嗎？那我們先休息17分鐘，再回來。”

根據研究生產力的公式，休息17分鐘效果是最佳的。中場休息時間能幫助孩子從重壓的環境中抽離出來，集中精神，重新再來。

在孩子平時做作業、彈鋼琴或者練習時，都可以用這個方式找回注意力。

7. 當孩子在公眾場合哭鬧時

ד你這樣很丟人。”

√“我們找個沒人的地方，解決一下這件事。”

在這種情況下，如果加倍訓斥孩子，事情發展可能會更糟糕。找一個適合的地方解決這件事，既避免了事情的進一步惡化，也能有個更好的結局。

8. 當孩子無理取鬧時

ד你再無理取鬧，我就不理你了。”

√“你現在很難受，我們一起來面對。”

心理學家約翰·戈德曼在他的書《培養高情商的孩子》里分享了一個故事：3歲的女兒因為媽媽顧著招待突然來訪的客人，沒時間和自己玩，就生氣地在沙發上亂畫。

問她怎么回事，她拿著畫筆說：“我不太清楚。”

戈德曼很生氣，他告訴女兒，自己很生氣、很失望，因為她選擇了撒謊。他沒有像往常一樣理解孩子，而是一起清理了沙發上的痕跡，并告訴了她關于說實話的重要性。

最后，才和女兒討論今天的情緒和行為。

戈德曼認為：“如果孩子和父母有著堅固的感情聯結，當父母傷心、失望或生氣時，孩子的心里會很難受，以至于他們愿意成為一個守規矩的孩子。”

9. 當孩子情緒崩潰大哭時

ד我數3、2、1，你給我停下來！”

√“如果綠色代表平靜，黃色代表沮喪，紅色代表生氣。我現在就是從黃色的房間走向紅色的房間。你呢？你現在是在哪個房間，我們怎么走能回到綠色的房間？”

當我們生氣時，身體會發生應激反應，讓我們產生不安全感。父母除了陪著孩子，還需要給情緒一個可視的形象，讓捉摸不定、抽象的情緒變得具體，這樣能更有效地幫助孩子管理 情緒。

我們先滿足了孩子們對于父母依賴的需要，才能培養他們獨立自主的品格。

幫助孩子管理好情緒，有以下幾點可參考：

＊同理共情，認可孩子的情緒

＊劃定界限，讓孩子為自己的行為負責

＊正確引導，教會孩子管理情緒的方法

一個孩子在傷心、生氣或害怕時，也是他最需要父母的時候。認同孩子的情緒時，教孩子如何安慰自己，這種能力將讓他受益一生。