淺談氣息在中國古典舞訓練中的重要性

柳彥菲

（河北師范大學，河北 石家莊 050024）

1 氣息的含義

呼吸就是日常生活中的氣息。是一種運動形式，不受意識所支配。從生理學的角度來說，呼吸的實質是有機體與外界環境相互交換氣體的過程，也就是人體新陳代謝的過程。當人們吸進氣體時，胸廓便會向四周擴大；當人們呼出氣體時，胸廓便會縮小。在一呼一吸之間，呼吸可慢可快、可短可長，這便是呼吸的節奏。

而本文所談的氣息是屬于舞蹈藝術領域的氣息，它與自然中的呼吸一樣，充滿著節奏與情感。根據呼吸的短氣、長氣、吐氣、吸氣、含氣、頓氣等，可以將呼吸分為快吸快呼、慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸慢呼四類。不同舞蹈種類的呼吸有所不同，其中，中國古典舞的呼吸講究精、氣、神的結合，強調舞者要根據情感與動作，配合不同的呼吸。如快吸快呼，往往與一些節奏感強烈的舞蹈動作相配合，常常出現軍事題材的古典舞作品之中；慢吸慢呼常常被運用到提沉的訓練之中，給觀眾帶來一種柔美、連綿不斷的感覺。

2 中國古典舞訓練中氣息的特點

2.1 講究氣韻

中國古典舞體系由眾多的舞蹈元素組成，“氣、意、形、韻”的結合，體現了古典舞的獨特韻味。其中對“氣韻”的講究是其獨特的審美特征。氣韻是指通過舞者所傳遞出來的氣質和韻律，古典舞中的氣韻主要以提、沉、沖、靠、含、腆、旁移等元素為主。這些元素的綜合運用，突出了中國古典舞剛柔相濟，流暢延綿、意境通幽的獨特美感。氣韻的講究歸根結底是對氣息的講究，中國古典舞有以“氣平”、“氣勻”、“氣穩”、“意穩”、“心穩”、“勁達”的說法，也就是強調舞者通過對呼吸強弱、收放、動靜的控制，外化為舞蹈的內外韻律，以此來突出古典舞“剛中帶柔，柔中見剛，動中有靜、靜中有動內外統一”的舞蹈風格。

2.2 講究氣息均勻、平穩

在中國古典舞氣韻的眾多元素中，對于動律元素“提沉”的訓練，其實就是對舞蹈呼吸的訓練。古典舞中氣息與外部運動相結合的第一步，是以提沉來帶動身體運動，以氣帶形，使身體隨著呼吸的一張一弛得到放松。舞者通過體會和認識呼吸與身體外部運動之間的關系，使內部呼吸與外部動作更加和諧。這是十分重要的，做好了呼吸與動作的結合，才能夠增強自身的舞蹈表現力，使舞蹈動作的內涵更加豐富，情感表達更加細膩。由此可見，“提沉”之氣外部推動肢體形態，內部形成舞蹈氣韻。而在中國古典舞“提沉”的訓練中，講究氣息的平穩、均勻、綿長。提沉之力要由腰部發出直達身體各神經末梢。舞者內部呼吸同樣需要由丹田之處開始，經身體中部直達眼、手、腳等器官，氣與形相互結合，相輔相成，最終達到和諧統一。

2.3 講究動作延伸性

這里的舞蹈動作延伸性，并非客觀上、外形上的伸直手臂和下肢延伸。它有深層次的含義，主要是指體內的氣息不斷向外擴張、伸展。中國古典舞對氣息的要求很高，在動作上強調點與線的結合，其基本元素體現呼吸與動作的結合。無論是從抒情到剛勁，還是從頓挫到流暢都是由氣息來推動舞蹈的變化的，如在表現柔美的動作時，氣息要下意識地連綿延長、行云流水；而在表現剛勁的動作時，舞者需要短時間將氣息飽滿地控制，并在亮相的瞬間將其爆發出來。“以心帶情，以情帶動”便是指呼吸與舞蹈動作的配合，表達內心的情緒情感，從而達到“形神統一、內外融合”的藝術境界。

3 中國古典舞訓練中氣息的重要作用

3.1 有助于展示舞蹈動作

中國古典舞訓練中動作的抑揚頓挫或輕重緩急等，都需要運用不同的呼吸方式來帶動，以表達古典舞作品的內涵，實現古典舞形神兼備的效果。如在“風火輪”動作中，表面看起來似乎是舞者的雙臂在運動，實際上中段才是舞者的發力點，舞者腰部的擰由“氣息”來帶動，右臂向上來進行“快吸氣”保持，提高人體的重心。接著舞者的左臂伸開，與右臂持平，雙手打開，敞胸腰，完成“吸氣”上提，然后順著腰部的擰勁，通過“快呼氣”傳遞到每一個身體部位。最后再以腰部為運動軸心，實現“提氣”的動作，有效展示了舞蹈動作的輕重緩急、抑揚頓挫。

3.2 有助于表達舞蹈情感

古語有云：“驚則氣上，喜則氣餒，悲則氣消，恐則氣結”，體現了中國古典舞呼吸與情感的變化。舞蹈表演并不是簡單的動作堆砌，而是通過舞蹈動作表達情感，達到舞蹈藝術的境界。這就需要肢體語言、面部表情、舞蹈節奏、呼吸節奏等相互配合。其中，呼吸的控制和變化在舞蹈情感的抒發和表達中扮演著無可替代的作用。

3.3 有助于夯實舞蹈基本功

呼吸貫穿于古典舞基本功訓練的整個過程，是舞蹈訓練中高級階段的訓練。呼吸的在古典舞表演中，與舞蹈動作相結合，準確節奏動律，從而提高古典舞表演的藝術感染力。做好了呼吸訓練，有助于夯實舞者的基本功，靈活自如地運用呼吸技巧，實現與舞蹈動作、體態、舞姿以及線路的有機配合，為觀眾呈現舞蹈盛宴。

3.4 有助于加強舞蹈表現力

在中國古典舞表演中，技術技巧的表現常常是舞蹈的亮點所在，能夠吸引觀眾的注意力。然而，一些舞者在古典舞表演中為了完成高難度的技術技巧卻忽略了與呼吸的配合，使得技術技巧與舞蹈相分離，導致情感表達不明確，舞蹈缺少美感。如完成中國古典舞中的跳躍動作，從靜止到完成動作，如果沒有運用呼吸，是不可能完成騰躍的動作，更不要提舞者在空中能夠完成連貫、飄逸的動作了。倘若在古典舞教學中，能夠運用科學的呼吸訓練，幫助學生掌握正確的呼吸運用方法，并將其融入到技術技巧之中，既能夠緩解舞者身體的疲勞，又可以增強舞蹈的表現力。

4 總結

中國古典舞中的呼吸講究氣韻，氣息均勻、平穩與動作的延伸性，科學的呼吸方法有助于展示舞蹈動作、表達舞蹈情感、提高訓練效果、扎實舞蹈基本功以及加強舞蹈表現力。通過本文的探討可知，呼吸在古典舞中有著十分重要的作用，有助于展示舞蹈動作，表達人物情感，夯實舞蹈基本功，提高舞蹈表現力。因此，作為舞蹈教育工作者在古典舞教學中，要從多方面入手引導學生進行科學、正確的呼吸訓練，提高學生在中國古典舞表演中的呼吸運用技巧，從而更好地展現古典舞獨特的氣韻。然而由于本人的專業知識有限，舞蹈表演與教學實踐不足，文中對古典舞呼吸教學方法的論述還有待進一步深入。未來還將繼續進一步探索。