老人網(wǎng)上沖浪要適度

閔保華

幾年前，我們還很難把電腦、網(wǎng)絡(luò)與老人聯(lián)系在一起。如今，老年人使用電腦、手機(jī)在網(wǎng)上沖浪已經(jīng)不是什么新鮮事。據(jù)《第45次中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》顯示，截至2020年3月，我國(guó)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)9.04億，手機(jī)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)8.97億，網(wǎng)民中50歲及以上網(wǎng)民群體占比16.9%，人數(shù)超1.5億。這說(shuō)明互聯(lián)網(wǎng)正在成為越來(lái)越多老年人獲取信息、交流溝通、娛樂(lè)休閑的新工具、新空間。

但隨著老年網(wǎng)民的增多，確實(shí)也出現(xiàn)了一些問(wèn)題。比如，有些老人不顧年高體弱，或坐在電腦前，或窩在沙發(fā)上手捧手機(jī)看新聞、聊天、追劇、玩棋牌游戲連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，樂(lè)此不疲。《2019年老年群體觸網(wǎng)研究報(bào)告》顯示，老年網(wǎng)民互聯(lián)網(wǎng)人均使用時(shí)長(zhǎng)達(dá)3小時(shí)，有6.4%的老年人每天上網(wǎng)時(shí)間在7個(gè)小時(shí)以上。上網(wǎng)確實(shí)是獲取信息、加強(qiáng)與社會(huì)的連接、保持年輕心態(tài)、豐富生活的新工具，可如果每天超時(shí)上網(wǎng)，必然會(huì)對(duì)視力、腰椎、心腦血管產(chǎn)生負(fù)面影響。故此提醒，老年人上網(wǎng)應(yīng)把握好度，要考慮到自己的健康問(wèn)題，端正坐姿，控制時(shí)間，平均每天不宜超過(guò)2小時(shí)，每隔半小時(shí)最好休息10分鐘。

此外，有部分老人沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，寧愿上網(wǎng)絡(luò)聊天室和社交網(wǎng)站，也不愿意參加現(xiàn)實(shí)生活中的社交活動(dòng)。如此以虛擬世界的聯(lián)系取代現(xiàn)實(shí)生活中的社交活動(dòng)則可能對(duì)心理健康造成不良影響，比如導(dǎo)致憂郁、空虛，甚至抑郁癥。也有老人上網(wǎng)遇到一些小問(wèn)題就著急上火；還有老人看到各種關(guān)于天災(zāi)人禍的新聞，就會(huì)產(chǎn)生悲觀悲憤之情，這些都不利于身心健康。因此，老年朋友上網(wǎng)也應(yīng)保持積極健康的心態(tài)，理性看待網(wǎng)絡(luò)，在利用網(wǎng)絡(luò)之余，也要保持正常的社會(huì)交往，比如多發(fā)掘一些新的興趣點(diǎn)，報(bào)興趣班、參與社區(qū)活動(dòng)等。