頸椎病該怎么“休息”

王伯堯

隨著生活工作方式的改變，現在頸椎病已經非常普遍，且越來越年輕化。有研究顯示，即使是中小學生，目前也有29.1%存在頸椎異常，甚至已有14歲以下兒童明確診斷為頸椎病的報道。可喜的是，頸椎病的保守治療有效率通常高于90%。

談到頸椎病的保守治療，我總結出7個字：“休息、鍛煉、好枕頭。”今天我就來詳細說一說這7個字中的“休息”。這個“休息”并不是指躺著不動、睡好覺，它包括一切可以使頸椎放松的治療方法。

固定法

固定可以使頸椎周圍的肌肉得到充分的休息，緩解肌肉痙攣帶來的疼痛；減少頸椎不穩后出現的病變組織對脊髓、神經根及椎動脈的壓迫刺激；也可延緩頸椎的進一步退變、勞損。

固定的方法主要有：頸圍、頸托以及支架。常用的是頸圍和頸托，頸圍比較輕便，便于攜帶；而頸托固定效果較好。對于病情較輕的患者，選擇頸托即可；但如果病情較重，建議選擇固定效果更好的頸托。

理療法

理療是治療頸椎病的傳統方法，形式多樣，對于多數患者是有效的。其作用主要是促進頸椎周圍的血液循環，緩解肌肉痙攣，從而緩解頸椎病。

常用的方法有：離子導入療法，超短波、短波、石蠟療法，應用直流電導入藥物療法，電療，水療，光療等。

理療沒有什么副作用，患者對各種理療方式的敏感性也不盡相同，因此建議各種方法都可以嘗試。但是，頸部肌肉長期充血也會加重病情，所以不可以長時間、不間斷地進行理療。一般14天為一個療程，每個療程結束后應該停一周再行治療。

推拿按摩

對頸椎進行大力推拿按摩是一項危險的操作，而且超出生理承受范圍的推拿按摩只會增加頸椎的創傷，加速頸椎的退變，嚴重者可能會導致癱瘓。因此，患者如果堅持選擇推拿按摩，應該到正規的醫院進行此項操作。

此項操作應該遵循中醫理論，操作人員應受過嚴格訓練，操作次數以3～5次為宜，不可以長期接受推拿按摩。

針灸和穴位封閉

機制有待進一步研究，也應該遵循中醫治療原則。

牽引

頸椎牽引也可起到固定作用，而且還能將頸椎間隙拉開，減少椎間盤對神經的壓迫，甚至于后方小關節的嵌頓和錯位也可以通過牽引得到糾正。

頸椎牽引有坐位、臥位以及攜帶式牽引3種。從生物力學原理上來說，臥式牽引效果最好，而且可以在睡眠時牽引。建議進行緩慢、持續、輕重量（1.5～2kg或者是體重的1/12～1/14）、長時間的頭頸牽引，因為這是安全、有效的方法。需要指出的是，脊髓型頸椎病嚴禁進行牽引治療，一旦發現應盡早手術。