永州農村地區老年人健身方式調查與分析

彭律成

（永州職業技術學院 湖南，永州425100）

1 研究目的

人口老齡化問題在我國不斷加劇，我國已經成為老年人口的數量最多的國家，老年人的健康問題也由此備受關注，通過合理、有效的體育健身，不僅可以增強老年人的身體素質，還有利于身心健康。隨著我國體育強國和全民健身等眾多體育政策的實施，體育健身事業也得到了重視，健身場地和設施的完善近年來得到了很大的發展。永州地區的人口老齡化情況是比較明顯，早在2017年永州市60歲以上人口就占到了總人口的15%以上，這說明永州市已經進入到了老齡化社會。農村地區的設施設備相比會落后，調查農村地區的老年人健身現狀，從而總結農村地區體育健身存在的一些問題，為我國體育健身事業和老年人健康的發展起到促進作用。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

永州農村地區老年人健身方式。

2.2 研究方法

問卷調查法、文獻資料法、訪談法、分析總結法。

3 結果與分析

3.1 永州農村地區老年人健身參與情況

對永州農村地區的1528名老年人進行問卷調查，其中女性768名，男性760名，對他們的健身參與情況、健身的頻率、健身的方式以及場地和設施等進行了問卷調查。調查結果顯示，參與健身的人數為1018人，占比為66.6%，不參與健身的人數則為510人，占比為33.4%。調查不參與健身的主要原因，如表1所示為調查結果，永州農村地區老年人不參與健身最主要的原因是場地和器材缺乏、技術指導缺乏、老人自我認知不需要參與健身鍛煉、家庭的家務繁重。

3.2 永州農村地區老年人健身人群的年齡段調查

對永州農村地區的1018名參與健身的老年人進一步展開調查，調查他們的年齡段分布。調查結果顯示，參與健身的1018名老年人中，60～74歲之間的有698人，占比為68.6%；75～89歲之間的有267人，占比26.2%；90歲以上的有53人，占比為5.2%。60～74歲年齡段的老人參與人數最多，他們也最重視體育健身等項目。而75歲以上的老年人很多由于不方便參與健身或者無法進行體育健身，因此參與人數比例不多。

3.3 永州農村地區老年人健身項目的調查

對永州農村地區老年人健身的項目進行調查，其中散步是參與人數最多的項目，占比為31.8%，其次是廣場舞和登山，棋牌、太極、徒手舞位列其后。根據調查發現，男性熱衷于登山、棋牌和太極，而女性則更喜歡廣場舞、徒手舞、散步。健身項目都是偏向于不劇烈的慢性運動為主，并且不會受到場地和器材的制約，同時不受限于時間的制約。

表1 永州農村地區老年人不參與健身的原因調查表

4 結論與建議

4.1 結論

根據調查結果分析，永州農村地區老年人健身參與的積極性并不高，還有很大一部分老年人并沒有參與任何健身項目。而根據調查中的結果發現，影響永州農村地區老年人健身的主要因素有以下幾點：

受到文化程度的影響。文化程度會直接影響老年人的健身意識，很多老年人無法意識到體育健身的重要性，而永州農村地區的老年人普遍文化程度偏低，甚至有一部分老年人是沒上過學的，因此對于體育運動和健身的意識會相對薄弱。在老年人群體中已經形成了傳統的思想，他們認為體育健身是年輕人群體應該做的。

受到家庭等因素的影響。在農村地區老年人普遍需要承擔一部分家務等事務，甚至有一部分老年人還在外出打工，也有一部分老年人需要從事體力勞動工作。由于家務和工作的原因，導致永州農村地區老年人參與健身的時間和精力減少。

缺乏場地和器材。在調查中發現，有很大一部分老年人不參與健身的原因是缺乏場地和器材，這從一定程度上阻礙了永州農村地區老年人參與體育健身的積極性。永州農村地區的健身場地和器材目前是比較缺乏的，[1]因此老年人從事的健身項目是廣場舞、棋牌、登山等不需要場地和器材要求的項目。

缺乏專業的技術指導。永州農村地區的老年人健身活動基本都是自發性的，普遍缺乏健身的專業技術指導，這也在一定程度上導致老年人的健身欲望不高。缺乏專業的技術指導，一方面不利于激發老年人的健身欲望，另一方面還會導致健身運動的不專業，有可能出現受傷的情況。而老年人群體普遍是體弱多病的，因此他們的健身運動過程中應當格外注意安全性問題[2]。由于缺乏專業的技術指導，永州農村地區老年人參與的健身項目大多是運動量不大、技術性不高的項目。

4.2 建議

加大宣傳力度。永州農村地區老年人普遍不具備運動健身的意識，因此需要加強運動健身的宣傳力度，改變老年人群體的傳統思想，突出運動健身的好處。可以開展一些老年人活動或者比賽，激發老年人健身的興趣和欲望，適當給予參與者一些獎勵。也可以開展一些講座宣傳，講座的內容并不一定是健身為主題的，可以是老年人養生保健等主題，在講座的內容中突出運動健身的益處，從而達到宣傳效果。

完善場地和器材。永州農村地區休閑體育公共場地和設備還處于比較落后的狀態，需要政府和相關部門加大投入，完善體育場地的修建和器材的配備，以滿足老年人群體運動健身的需求[3]。可以將一些使用率不高的公共場地，比如閱覽室、操場等，進行合理的規劃和分配，將這些場地進行再利用并且配備一些健身器材，這樣不僅可以減少投入，還可以減少公共場地的空閑。

提供老年人健身技術指導。永州農村地區目前并沒有為老年人提供健身方面的技術指導，這也在一定程度上阻礙了老年人參與健身，而技術指導的配備是必須的。運動健身技術指導不僅可以為老年人提供專業的健身知識和良好的健身規劃，[4]還可以保障老年人在運動健身過程中避免受到傷害。技術指導的提供可以是多途徑多方式的，可以引入一些體育人才，為老年人群體的運動和保健工作提供幫助，也可以以講座等宣傳形式，不定期的組織老年人進行相關知識的學習。