遼寧省沙灘排球隊隊員運動損傷現狀調查研究

（東北大學體育部 遼寧 沈陽 110819）

前言

沙灘排球運動是一項對速度、爆發力、靈活性和運動幅度要求高的體育運動項目。為了滿足對沙灘排球運動的開展需要，隊員需要在不斷縱跳、倒地、低重心快速移動及觸擊重力球中滿足訓練和比賽的技戰術要求。隊員在高負荷體力運轉下，容易因為疲勞、失誤和意外情況等發生造成運動損傷問題的發生。運動損傷不僅影響沙灘排球運動員的正常訓練節奏，更降低沙灘排球運動員競技水平的高度，甚至會提前結束沙灘排球運動員的運動生命。本文通過對沙灘排球運動員訓練中常見的運動損傷情況進行調查研究，以期發現其運動損傷發病規律，并據此提出建議；這對于增進沙灘排球運動員身體健康水平、促進沙灘排球運動技戰術水平的發展以及提高該群體輸出優秀人才的數量與質量都有一定的意義。

1、研究方法

本研究主要采用文獻資料法、問卷調查法、訪談法，對遼寧省沙灘排球運動員損傷的現狀進行調查與分析。

2、研究對象

選擇遼寧省沙灘排球隊中有損傷經歷的20名隊員為研究對象。

3、遼寧省沙灘排球隊隊員運動損傷調查分析

3.1、運動員運動損傷頻率

沙灘排球訓練中運動損傷的發生對沙灘排球運動的開展容易造成不利影響，當損傷頻率過高時，運動員就會因為損傷而造成對運動開展技能標準性、運動效果不佳等問題的產生。在表1的調查中發現，有運動損傷經歷的隊員在沙灘排球訓練中，平均每月損傷頻率1次的隊員人數有13人，在受訪人數中的占比有68.41%，平均每月損傷頻率2次的隊員人數有4人，在受訪人數中的占比有21.06%，沙灘排球運動損傷發生3次及以上隊員占比10.53%。在遼寧省排球隊中運動損傷問題已經是隊員普遍面臨的問題，盡管在采訪中隊員表示發生運動損傷主要以輕微損傷為主，但是，仍對訓練時的心理，運動技能發揮產生了負面影響。

表1 沙灘排球運動平均每月損傷頻率

3.2、運動員運動損傷的程度

運動損傷不同程度影響著運動員在損傷發生之后的訓練效果。表2的調查情況表明，輕度擦傷和輕度扭傷是遼寧省沙灘排球隊隊員普遍面臨的運動損傷問題。損傷人數占比分別有94.73%和63.16%。雖然輕度擦傷和輕度扭傷帶來的運動損傷對隊員的身體造成危害有限，可以使隊員正常訓練，但是損傷情況的發生容易對隊員造成心理影響。隊員表示在沙灘排球訓練和比賽過程中，受沙灘排球場地設施和運動失誤等因素的影響，在訓練時經常發生輕度的擦傷和輕度扭傷。其中，有15.79%的隊員發生了中度關節損傷導致無法正常訓練，不僅影響了訓練進程，更對隊員的身體健康造成了損害，如果中度關節損傷不能得到有效的康復，將造成運動員的運動生涯的終止。

表 2 沙灘排球隊員運動損傷程度（多選）

3.3、運動員運動損傷的部位

沙灘排球運動作為一項劇烈性運動項目，在運動的過程中隊員需要通過不斷的變換位置、跳躍和急性轉身等運動姿勢的轉換滿足對沙灘排球運動的開展需要，因此在劇烈運動下，隊員容易因為判斷失誤或者因為動作失誤造成運動損傷的發生。運動損傷的部位與隊員開展沙灘排球運動的各關節活動頻繁度有密切的關系。

在對沙灘排球隊員運動損傷調查的表3中，膝關節是運動損傷的主要部位，人數17人，占比89.5%。膝關節在高強度的訓練和比賽中，在隊員彈跳的爆發力和落地時身體重力下的沖擊力時，面對的負荷過重，容易引發運動損傷。膝蓋一旦發生了損傷，將直接影響到隊員運動效果，隊員談到，經常發生膝蓋損傷之后未引起注意，造成了二次損傷問題的出現，加重了損傷程度。踝關節損傷人數為16人，占比84.21%。踝關節在頻繁的運動中，面臨著由于活動頻次過高，產生疲勞的運動損傷，或在腳部移動的過程中，由于腳部著地不穩發生運動扭傷。當扭傷發生之后，處于踝關節外側相對薄弱的副韌帶拉傷、撕裂或撕脫性骨折。或在弧線跑和轉身運動時，踝關節因為反應不及時出現外翻現象，造成的內側副韌帶的損傷。腰部位發生運動損傷的人數有12人，人數占比63.16%。手腕部位肌肉少，承受撞擊能力弱，發生運動損傷的人數有6人，人數占比31.58%。手指腳趾的損傷人數占比15.79%，其中，手指的損傷主要是受對排球發力時，由于動作失誤造成的損傷，腳趾的損傷伴隨著膝蓋和踝關節損傷同時發生。雖然腳趾手指損傷程度低，但是損傷后容易對隊員產生焦躁的心情，影響正常的沙灘排球訓練開展。

表3 沙灘排球隊員運動損傷的部位（多選）

膝關節、踝關節是沙灘排球隊員運動損傷的主要部位。腰部、肩關節、手腕、小腿、手腳趾、大腿、頭部的運動損傷發生人數占比分別達到了63.16%、52.63%、31.58%、31.38%、15.79%、10.53%、10.53%。雖然這7項的運動損傷發生人數較少，然而均是隊員身體的關鍵部位，當發生損傷時，造成的影響要嚴重于膝關節、裹關節和手腕的嚴重程度，造成的損傷不容忽視。

3.4、運動損傷對沙灘排球運動的影響

當隊員發生運動損傷之后，其損傷帶來的直接性問題就是可能對沙灘排球訓練帶來負面性影響。如果隊員經常發生運動損傷或者損傷的危害程度大，就無法滿足日常的訓練需要，影響隊員訓練的質量。在表4的調查數據中，隊員運動損傷后正常開展訓練的人數有11人，占比57.89%，可以小幅度訓練26.32%，無法開展訓練15.79%。隊員運動損傷后明顯影響運動正常開展的占比是42.11%，運動損傷對訓練的負面影響不容小覷。

表4 運動損傷對沙灘排球運動的影響

4、沙灘排球訓練中運動損傷原因分析

4.1、運動前準備不充分

沙灘排球運動是一項對技術和身體素質要求都很高的體育項目。隊員在提升沙灘排球訓練水平中需要對訓練計劃進行合理的安排。準備活動在進行沙灘排球運動的正式訓練和比賽的過程中更多的是配角，最顯著的特征就在于運動的目的是為了對身體的各個肌理進行必要的熱身，為下一步的沙灘排球運動的連貫性動作提供預熱，如果準備階段的預熱活動量太大會使身體感到疲勞，當正式進行比賽或者是進行訓練時，身體就會造成損傷。此外，準備的不充分性更多的是不能學會自己合理安排時間，準備的時間過短造成運動不充分，使身體各關節組織沒有得到有效調解，或者是由于時間安排不合理，預熱的時間開始過早，造成預熱的時間與正式訓練和比賽的時間之間間隔太大。

4.2、運動時注意力不集中

注意力是心理活動對某些事物的方向和集中。注意力是心理活動對一定事物的指向和集中。但是注意力的集中并不能一直保持自始至終的一致，因為注意力的集中會很容易使隊員產生疲勞感，而沙灘排球運動的動態性就導致了外部的環境和自己的沙灘排球套路需要進行不間斷的改變，在不斷的變換過程中，隊員的注意力就會受到來自由于身體因素的變化而產生的影響以及外部的環境變化所產生的影響而造成注意力的不集中。

4.3、帶傷訓練

在生理上損傷會引起痛覺、關節活動范圍受限、協調能力下降、神經系統對于損傷部位的支配準確性降低、機體疲勞等。帶傷訓練和帶傷參加沙灘排球比賽是沙灘排球運動損傷的重要因素。大多數優秀的隊員都處于受傷的訓練狀態，沙灘排球隊員仍然堅持參加訓練或比賽，在受傷沒有完全康復的情況下，將大大增加再次受傷的可能性。

4.4、場地設施不完善

沙灘排球運動的特殊性決定了沙灘排球運動極易受到場地設施的影響而發生運動損傷。在沙灘排球運動中，要求場地沙灘至少需要40cm的厚度，40cm的厚度下意味著在開展沙灘排球訓練時腳部著地的不穩定性存在，造成隊員因為腳部著地失衡而發生跌倒的可能性增加。此外，遼寧省的場地砂質中經常會存在大顆粒的石子和其他類雜物，在隊員開展沙灘排球運動時由于運動前的檢查不到位造成運動損傷問題的發生。

5、結論及建議

5.1、結論

運動員的損傷頻次偏高，雖然以輕度的擦傷和輕度扭傷人數為主，但是仍對運動員的訓練構成了困擾，帶傷訓練現象普遍。運動員容易損傷的部位依次是踝關節、手指、腕部、肩部、腰部和膝關節；易損組織依次是韌帶、肌腱和肌肉；運動損傷中急性損傷最多；損傷程度以輕度損傷和中度損傷為主；運動損傷主要發生在平時訓練高強度對抗練習中；在寒冷季節運動損傷更容易發生。其次對于沙灘排球訓練的場地設施方面需要加強。

5.2、建議

為了有效預防遼寧省沙灘排球隊員運動損傷問題，需要定期對在隊員沙灘排球進行運動損傷預防知識的培訓，培訓應突出實用性。加大對其訓練理念和執教能力的培訓，在實際訓練中根據隊員沙灘排球隊員，特別是潛力隊員的自身發育特點科學安排訓練，為避免運動損傷創造條件。

注重關節針對性訓練。注意關節穩定能力的提高，這包括關節周圍肌肉韌帶的力量加強和關節本體感覺的提高。加強核心力量的訓練，提高力量在上下肢之間的傳遞效率，提高身體穩定控制能力，預防腰部損傷的發生。制定出量化的運動損傷預防方案，使得預防措施具體明確。

完善對沙灘排球訓練場地的設施維護，增加日常場地設施保養和維護費用，對發現場地設施中存在的問題，及時進行修復和處理，提高沙灘排球場地設施的標準化和規范性，降低場地設施導致的隊員運動損傷問題的發生。