男性脫發補腎精，女性脫發養肝血

曹建春

脫發是人生一大憾事，不論男女，對自己日益稀少的頭發還是很在意的。脫發普遍到大約每4位成年男性就有1位脫發患者，而女性發病率為男性的1/4。

脫發男女有別，病因各異。男性脫發多在頭頂，女性脫發多較彌散。男性脫發多為大片，女性脫發多見斑禿。男性脫發和雄激素關系較大，女性脫發和神經、內分泌系統關系較大。男性脫發與先天遺傳因素有關，女性脫發與后天情志因素相連。

生活中的養生方法對一部分脫發有改善作用，應針對男女不同病因，辨證調理。

男性脫發，重在滋補腎精。腎為先天之本，先天腎精虧虛、后天耗傷過度會導致腎精不足。《素問》記載“腎者……其華在發。”頭發的生機，根源于腎氣。腎氣的外部表現可從毛發上顯露出來：青年人腎氣充盛，頭發茂密有光澤;中年人思慮過度，所愿不遂，耗損腎精，會導致以頭頂部為主的脫發;年老體弱、腎精虛弱的人，往往毛發容易枯槁脫落。

治療男性脫發，首先要安神志，心神安定就會減少腎精的損耗。特別是中年男性，工作生活壓力大，殫精竭慮為事業做奉獻是可貴的，但一定要勞逸結合，不可以犧牲身體健康為代價。其次，要注重吃一些滋補腎精的食物，如板栗、枸杞、核桃、甲魚、黃鱔、牡蠣等食物，對滋補腎精是有幫助的。

女性脫發，重在舒肝養血。女子以肝為用，肝為血海，主疏泄。肝氣條達，肝血充足，皮膚紅潤白皙，作為皮膚附屬器官的頭發也就亮澤茂密。“發為血之余”，頭發的營養來自血，氣血充盛，毛發得以滋養，就會減少脫發的發生。女性之病，病在氣血失調。肝氣郁滯、情緒異常、焦慮抑郁都會導致頭發脫落增多。很多女性病人，生活遭遇打擊后，彌漫性頭發脫落或者斑禿增多，用舒肝理氣的方法治療可重新恢復。所以女性防治脫發，首先要培養積極樂觀的性格，讓郁滯氣機得以條達。其次要注意滋補肝血，過度食素、節食，會導致氣血不足，影響到頭發的滋養，平常可多吃點蛋黃、鴨肝、花生、桂圓、櫻桃、香菇、西紅柿、獼猴桃、黑芝麻等滋補肝血的食物。