心臟不好?每天午時暖暖膻中

呂沛宛

對于心臟不好的人來說，冬天可是一道坎兒，因為心臟病容易在冬季突發，且病后治療效果較差，甚至會有致命威脅。法國一項研究表明，氣溫每下降10℃，心臟病發生的危險性增加13%。英國一項研究也證實，如果心臟病在冬天發作，存活機會將減少19%。

這里，我有一個預防心臟病冬季發作的小方法，不妨一試：立冬節氣（11月7日）后，每天午時用電暖寶暖暖膻中穴15～30分鐘，一直到次年春分停止。中醫認為，膻中穴有理氣活血、寬胸利膈、通心絡、寧心神的作用。

電暖寶一般一次充電5分鐘，放到被子里可持續散熱，剛開始較燙時應用毛巾包裹，待溫度稍降，可直接放到睡衣外對應的穴位處，一般一天充電一次，用完即可。市面上賣的電暖寶直徑有9厘米、12厘米、15厘米的，推薦大家用12厘米的，更便于使用、擱放。

需要提醒的是，如果使用電暖寶時，心臟有不舒服的情況，必須馬上停止。但如果一移走電暖寶就難受，可以繼續溫暖穴位?？傊瑴匮ㄎ粫r以自我感覺身體舒坦為度，還要注意防燙傷。

另外，心臟不好的人群冬季還要注意一些生活細節：鍛煉最好等到太陽出來以后進行，上午9～10點比較合適，避開凌晨到早晨發病率最高的時段;不要用冷水洗臉，以免冷水突然刺激誘發心絞痛;洗衣、洗菜時，不要長時間把手泡在冷水里，最好用溫水。