遭遇疫情、災(zāi)害，要重視孩子的心理健康

●高花蘭

眼下，隨著疫情防控阻擊戰(zhàn)再次打響，我們與病毒又開始了新一輪的較量。面對(duì)突如其來的災(zāi)難和打擊，孩子由于缺乏自我調(diào)節(jié)和保護(hù)能力，可能更容易受到心理傷害。這時(shí)候家長更需關(guān)注孩子的心理健康。經(jīng)歷過嚴(yán)重的災(zāi)害和危機(jī)后，兒童一般會(huì)產(chǎn)生兩種身心反應(yīng)：

較為直接和劇烈的反應(yīng)，如注意力無法集中、做噩夢(mèng)、失眠、易怒、恐懼等；變得麻木和呆滯，如感覺呼吸困難、過分敏感、害怕死亡、缺乏自信、一直重復(fù)回想災(zāi)難事件、社交退縮和不敢出門等。

需要提醒的是，無論兒童表現(xiàn)是否異常，這時(shí)候家長更需關(guān)注孩子的心理健康，都要給予更多的心理關(guān)愛，對(duì)于反應(yīng)激烈或異常行為無法改善的兒童，要尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。在家庭環(huán)境中，兒童心理健康最重要的三個(gè)心理基礎(chǔ)是歸屬感、安全感和自信心。

兒童眼里的歸屬感：我有在任何時(shí)候都能支持我、喜歡我的人；我有能夠在出現(xiàn)危險(xiǎn)時(shí)保護(hù)我的人；在我學(xué)習(xí)、生病、出現(xiàn)危險(xiǎn)時(shí)能夠陪伴和幫助我的人。在疫情、災(zāi)害發(fā)生時(shí)，兒童正是因?yàn)槭チ顺扇嗽凇皻w屬感”上的支持，從而心理受到影響，甚至被出現(xiàn)的困境所擊垮。

兒童眼中的安全感：我是人們喜歡的人；我是愿意為自己行為負(fù)責(zé)的人；我是相信事情會(huì)變得好起來的人。當(dāng)疫情或?yàn)?zāi)害到來時(shí)，兒童可能會(huì)因缺乏安全感而出現(xiàn)一些外化的消極行為，如沖動(dòng)、具有攻擊性等。

兒童的自信心：我能找出辦法來解決我面臨的問題；我能控制自己不做一些不正確或者危險(xiǎn)的事情；我能在需要的時(shí)候找到別人幫助我。在疫情、災(zāi)害發(fā)生時(shí)，兒童可能會(huì)遇到無法解決與處理的事情，這會(huì)讓兒童的一些社會(huì)功能發(fā)育受損，對(duì)自己失去信心等。

家長需要明白，兒童情緒容易受到成年人的影響。家長要控制自己的感受和情緒，盡量不要在兒童面前表現(xiàn)出恐懼、焦慮等情緒，而是要通過自己的行為讓兒童感到安全。最重要的就是關(guān)愛兒童，盡快讓他們回到一個(gè)穩(wěn)定、安全且有親人陪伴的環(huán)境。

家長要盡量每天騰出時(shí)間與兒童交流，多擁抱和撫摸兒童。同時(shí)，也可以通過維持一些日常生活的“儀式”，如睡前故事、親子游戲等，來為他們提供日常的穩(wěn)定感和歸屬感。然后，再根據(jù)兒童的年齡和理解能力，用簡(jiǎn)單直白的方式告訴兒童目前發(fā)生的事情。要幫助兒童樹立對(duì)未來的信念，或者讓兒童參與一些力所能及的救援任務(wù)，讓兒童感受到人們的努力，感受到環(huán)境在不斷改善，進(jìn)而使他們看到希望。