也談中學女生生理健康教育

王淑芳

青春期，是一個人身心是否健全發展的關鍵時期，也是一個人發展智力的黃金時代。人的一生中能夠有所發明、有所創造、有所成就，往往就是在青春期打下的基礎。因此，幫助學生排憂解惑，順利度過青春期，是一件非常重要的事情。在這里，我根據自己多年的經驗，談談中學女生生理健康教育方面的問題。

一、掌握青春期身體發育的特點，用好大腦，努力學習。

進入青春期（中學女生正外于此發育階段）后，由于神經系統和激素的調節作用，人體的形態和功能都會發生顯著的變化，最顯著的特點是身高和體重的迅速增長。伴隨這一形態發育，人體的各種生理功能也會發生明顯的變化，比如腦的重量就已經接近成人水平。人到了青春期，腦的重量雖然增長有限，但是，大腦皮層的內部結構和功能卻發育得更加復雜和完善，神經的發育也基本完成。這時，每位學生都應學會科學用腦，充分發掘大腦的潛能，正所謂“腦子越用越聰明”，是很有科學道理的。人的大腦高度發達，這固然與遺傳有關，但若單靠遺傳而沒有及時地加以必要的開發和使用，那是要退化的，在這方面已有許多事例和實驗。生理學和心理學的研究也表明，以“突觸”為主的大腦網絡系統，要在不斷的學習情況下才會迅速地發展，否則就會發生遺忘和思路不通暢等現象。這充分說明，人的腦神經系統也同樣遵循著生物界共有的“用進廢退”的原則。因此，要引導學生養成博學多思的好習慣，使大腦越用越靈。同時，也應重視大腦右半球的開發，拓寬思維。科學研究證明，大腦兩半球存在著密切的聯系，整個大腦是作為一個統一體進行活動的。盡管大腦兩半球分工各有側重（左半球側重語言、邏輯、記憶等，右半球側重形象記憶、情感等），但由于兩半球之間有廣泛的神經纖維聯系，保持著密切的信息交流，因而兩種思維方式實際是不可分開的，它們互相補充，又互相轉化。大腦的工作機制就是不斷地進行形象思維→抽象思維→形成新的形象→再抽象思維的過程。這樣循環反復，就一次比一次更準確地認識和把握客觀事物的本質。學校開設的音樂、美術等藝術課程有益于開發人的右腦，發展形象思維能力和空間想象力。另外，采集實物標本，出示掛圖、圖片，放映錄像，學生實驗，制作生物掛圖、模型教具等也可開發右腦。讓學生盡快行動起來，正確科學地利用大腦，注重知識積累，抓住這一個“黃金時代”努力學習吧！

二、知道青春期人體的性發育特定，注意個人衛生，保護好身體。

青春期發育的突出特征是性發育和性成熟。性發育包括性器官的形態、功能和第二性征的發育。青春期開始以后性器官在垂體分泌的促性腺激素的作用下得到迅速發育，女性的卵巢發育加快，重量增加，能夠產生卵細胞，分泌雌性激素，并且開始出現月經。而月經就是女子進人青春期以后，每月一次子宮出血的現象，它的形成與卵巢和子宮內膜的周期性變化有關系。第一次來月經，就叫月經初潮。絕大多數女生是在13-15歲之間第一次來月經，隨著經濟的發展，人們的生活水平普遍提高，有些女子初潮可能提前到9-11歲的。女子出現月經是一種正常的生理現象，在月經期間，必須注意衛生保?。旱谝蛔龅叫那槭鏁常榫w穩定;第二，注意外陰部的清潔衛生，月經用品要干凈衛生、要勤換，要專用以防感染;第三，月經期間身體抵抗力下降，因此，要注意不要吃冷、辣等帶刺激性食物，不要淋雨，更不要用冷水洗澡等，不受寒著涼，保證有足夠的睡眠和休息;第四要避免劇烈的運動、過重的體力勞動，同時不要穿過緊的褲子。在青春期，女子性器官所分泌的雌性激索還能促使女子第二性征的出現。主要表現在骨盆寬大，乳房增大，聲調較高。青春期的女生應該對自己的身體有一個正確的認識，學習必要的性知識。中學女生可以通過向老師、家長詢問的方式，得到他們的指導與幫助，從而正確對待自身出現的身心變化，求得心理平衡。隨著第二性征的出現，女生對異性有所注意，這也屬于正?，F象，但同學間相處時，要做到相互幫助、互相勉勵、共同進步，建立直誠的友誼，不要陷入早戀的泥潭。在人際交往中，，要做到自尊、自愛、自信。這時期，中學女生更要注意學會愛護自己的身體，勤奮學習，順利度過人生中極其重要的青春發育期。

三、注意青春期的營養衛生，促進身體良好發育。

營養與生長發育及各種疾病都有著直接的關系，且與人體免疫機能、智力和行為發展密切相關。由于某些學生的偏食、不重視早餐、為追求苗條而“減食”，導致各種營養素攝入不足，使組織細胞更新的原料缺乏，影響到正常的代謝，所以就造成了營養不良。這樣做，很容易使人患上感冒。感冒是一種常見病和多發病，它常常會反映出人體免疫能力的大小。由于營養不良，便會使免疫功能下降，導致感冒的發病率提高，所以在中學階段，因病缺課的現象頻繁發生。為了學生的身心健康應定時定量進餐，要告誡學生注意多種營養成分的合理搭配，特別要多補充蛋白質、維生素和鈣、鐵、碘等營養素，以促進身體發育。由于上述種種因素，中學生的心理狀態也發生了微妙的變化，有可能學習情緒不穩定，這就需要學生耐心地接受家長和教師多方面的教育和關心，把一切精力放在學習和培養高尚的情操上。