幼兒VS太極·初探

樊福紅

《幼兒園教育指導綱要》中指出要開展豐富多彩的戶外游戲和體育活動，培養幼兒參加體育活動的興趣和習慣，增強體質，提高對環境的適應能力。要根據幼兒的特點組織生動有趣、形式多樣的體育活動，吸引幼兒主動參與，動作協調、靈活。

自2020.12.17太極拳申遺成功以來，全國上下掀起太極風熱潮，自2021年7月，基于太極是否適宜幼兒？是否對于幼兒學習、成長有益？的思考，我園攜手臨汾市陳式太極拳研究會開展了陳式太極拳教學的探索活動。

一、少兒學太極過程中的拾益

1.能增進幼兒間的友誼

在學習的過程中，幼兒間不僅僅是要一起學習太極，鑒于幼兒活潑好動的特點，老師會組織一些歡快的游戲，增加幼兒學習興趣。例如：熱身活動中的深蹲活動，通常以“蔬菜蹲”“水果蹲”等活動來代替。樁功練習基本以行樁（云手）代替定樁來“開汽車”。幼兒在活動中總會以看誰更迅捷，水的動作最漂亮來互動。

2.認知以自身為中心的角度、方位。

在太極學習中，會經常出現45°角度的名詞，很多的開步都以45°角度為準，就需要孩子進行四個方位的45°角度練習。加之太極拳不同于舞蹈，要進行不同方位的轉體，所以在學習工程中，小朋友就逐步熟悉了以自身為中心，找尋不同的角度、方位。

3.鍛煉身體的協調性

太極拳是鍛煉肢體協調的一向很好的運動，在學習工程中，幼兒張瑞麗有了很突出的表現，之前這丫頭走路時都是順拐，幼兒園的體育活動、隊列隊形訓練中，老師們也是挖空心思的想糾正，但是效果幾乎可以忽略不計，但是在一段時間的學習中，老師逐步發現了她的變化——順拐不見了，孩子可以很協調的走路了，他媽媽為此還專程找老師表達了她的感激之情。

4.增強幼兒的堅持力

太極教學室循序漸進的，剛開始老師安排小朋友練習及游戲時間為45分鐘，其中游戲及熱身活動約占25分鐘。隨著學習的深入，逐步減少了游戲時間至10分鐘左右，到現在孩子們基本除了熱身及如廁、飲水時間，基本都是太極學習，切時間逐步延長至1.5小時，結束時孩子還是興趣盎然的希望繼續學習。

5.促進了幼兒間的競爭意識

為了讓幼兒更好的領會太極的內涵，不僅僅要讓孩子去練，還要讓孩子間相互觀察，去感知要領。我們會經常組織孩子分組練習，并在分組練習的過程中尋找他人練拳的問題并印證自身的學習。在互相印證的過程中，孩子逐步有了競爭意識，對孩子學習太極拳有積極的促進作用。

6.幫助幼兒了解了自己的身體部位掌握了運動中肢體的運行

太極：其根在腳，發于腿，主宰于腰，行于手指”。其根在腳說的是根基在腳。“發于腿”是說用腿的后蹬形成勁而發力?！爸髟子谘笔钦f腰的中軸作用?！靶斡谑种浮笔钦f動力通過手指表現出來。在這個理論用身體的表現過程中，幼兒就要練習腳的五指抓地，發力時的重心轉換及太極動作的運行過程中，逐步對于肩、肘、腕、指、髖、腰、膝、膻中等有了初步的認識，并能依據教師的指引進行重心轉換及關節纏絲運動。

7.提升了幼兒的免疫力

在習練過程中，有部分孩子能堅持每天練習，在這個咳嗽、感冒、支原體多發的冬天里，除一名幼兒被家人感染外無請假現象。被哥哥感染的孩子，癥狀也很輕，她哥哥身體疲軟住院半個月，怕傳染別人我要求他居家休息了5天，很快她就痊愈了。

二、我們教少兒太極的做法;

1.迎合幼兒心理特點注重了學習的趣味性及游戲化

（1）兒歌

太極要領繁多，即便成人反復講解多次，也有人難于理解，更妄論幼兒。所以在教學之初，我們就把要領簡單化、兒歌化，以便幼兒朗誦記憶，并依據兒歌進行練習增強了學習的趣味性與游戲性。例如：太極起勢的兒歌是

虛領頂勁、周身放松、五指抓地（腳）、五指插地（手的意念）、重心右移、提（左）腿開步、腳趾（大拇指）著地、緩緩落下、雙臂內旋、手腕領勁、緩緩領起、與肩同高、松肩墜肘、緩緩下按。

（2）模仿生活情景

一些比較難以講明要領的動作，我們無法用兒歌的形式進行時，就模仿生活中的動作進行。如：六封四閉接單鞭的第一組動作我們以“毛毛蟲爬進來又抓出去”來帶孩子做，就要比講八字手劃進、刁手掤出更容易讓小朋友掌握。再如：斜行教學中的刁手領起就不如“撈條魚、提起來”更容易讓幼兒接受。

2.分解動作要簡單至單個動作

簡單的動作，幼兒或頌兒歌或模仿動作比較容易完成，但是比較難的動作就需要教師反復拆解，把組合型的動作拆解成單個動作教給幼兒，再連續起來。如懶扎衣后的“白鶴亮翅”拆解為：①雙臂劃?、谂ぱ勰_③雙臂劃弧④收腳45°開步⑤折臂⑥右移⑦上步⑧雙臂打開。在動作拆解后，孩子很快就掌握了這一系列動作。

3.分階段學習，逐步提升難度

學習初期，一些動作孩子做不到位，例如虛步點地，孩子做到這里就會有站不穩、身體彎斜、站姿不正的情況，鑒于這一點，我們就先要求孩子不做虛步，一律改為平步，在孩子學會整套動作以后，返回來整架子時，專門練習單腿支撐重心后，再逐步引導幼兒學習虛步點地。

4.配樂表演、拍視頻及鼓勵性評價進一步提升學習興趣

孩子學習一個階段結束以后，我們就給孩子搭配了節奏感強且鏗鏘有力的音樂，讓孩子隨著音樂節奏表演、練習。并要求在學習過程中家長們為孩子拍視頻，進行階段性比較，讓孩子直面感知自己的進步。學習結束后，我們為孩子們進行了一次非常有儀式感的結業活動，在活動過程中孩子的父母及親友團都給予了孩子們高度的評價，更進一步地激發了孩子們的學習興趣。

初期的教學探索不僅在園里，也在社會上引起了極大的反響，部分孩子還應邀參加了臨汾市藝苑風藝術團的年會表演，不僅歷練了幼兒的膽魄、提升了自信，也增進了幼兒的團體合作意識、為孩子們以后的生活、學習道路奠定了堅實的基礎。