公園健身路徑對中老年人身體影響的調查研究
——以黃島區為例

中國石油大學（華東）

一、黃島區中老年人對健身器材使用的認知與態度

（一）黃島區中老年人對健身器材使用的認知

隨著經濟的高速發展，特別是全民健身活動對老年人的健康意識，體育運動已成為越來越老的人追求，許多研究表明，健康對中老年人的身體健康有重要影響，生活質量健康，健身是積極有效的方式。中國的全民健身路線已經發展了二十多年。隨著中國對全國健身路徑的投入逐漸增多，全國健身路徑也在不斷增加。本文主要對黃島區健身路徑的中老年人的身體狀況進行調查。通過使用健身路徑，希望對廣大中老年人的身心健康有著積極的影響，使中老年人的體質得到加強，保持良好的身體健康水平，對生活充滿期待，使中老年人延年益壽。

調查表明（表1）：黃島區中老年人對體育健身的參與意識比較強。如在“公園通過健身路徑健身的中老年人，健身廣場跳廣場舞的大媽，社區踢毽球、打羽毛球的居民”等方面大多數中老年人都體育健身持有積極樂觀的態度。從調查中可以看出，中老年人通過對體育器材進行健身的方式很重視，有74.3%的中老年人認為通過健身器材從而增強其身體健康很重要。因此，現實生活中，應充分考慮這個問題，促進中老年人健身的積極性，從而增強體質，增進健康，達到身心健康全面發展。

通過對收回調查問卷的統計分析，可以看出目前黃島區中老年人對健身器材的認識有以下幾點：

通過表1中可以看出，廣大中老年人對健身器材的認識還是有一定了解，閑暇時間通過健身器材來鍛煉身體，不僅能夠身心愉悅，還可以預防各種老年人疾病。中老年人在選擇健身休閑的內容時，往往帶有明顯的興趣特征，而且，如果個人興趣越濃厚，參與健身休閑的意識就會越強，頻率越高，時間也會越長。對中老年人的心臟，血壓，各關節的損傷都起到良好調理的作用。

（二）黃島區中老年人對使用健身器材的態度

調查表明，（表2）：66.6%的男性和60%的女性喜歡通過使用健身器材的方式進行健身；態度為一般、不喜歡的女性分別占20.6%、17.2%，而男性占30%、3.3%。這說明黃島區中老年人通過健身器材健身的意識較強。對男性和女性的體育態度進行比較，發現女性略低于男性，也就是說對于通過體育器材進行身體鍛煉，男性比女性態度積極。

表1 黃島區中老年人對使用健身器材的認識（N=295）

表2 黃島區中老年人對使用健身器材的態度（N=295）

在現代社會，人們逐漸從提高生活水平向提高生活質量方面轉變。生活質量不僅和物質條件的滿足相關，更和人們的價值追求、精神追求和幸福感緊密相關。中老年人進行健身路徑的使用對自身的心血管系統、呼吸系統和免疫系統都有提高，適宜的運動強度和時間，并能持之以恒地進行鍛煉，可以促進機體免疫系統功能的提高，推遲機體各系統的老化，以達到增進健康生活水平、增強體能素質、延年益壽的健康目的。使老年人的身體素質增強，生活質量水平能夠得到提高，可以使他們的生活更健康，更有活力，更加幸福。

二、黃島區中老年人使用健身器材調查結果分析

（一）黃島區中老年人使用健身器材進行體育鍛煉地點的調查

一般情況下中老年人使用健身器材進行鍛煉的地點主要包括三個地方，公園，健身廣場，社區。調查顯示：公園（70.7%）、健身廣場（54.3%）和社區（52%）。這說明黃島區中老年人對身體健康的重視程度較高，其體育價值觀是積極向上的。

（二）黃島區中老年人在對健身器材的項目選擇

參與體育健身對促進人的健康已經不是什么新鮮話題了，隨著當今社會生活水平的逐漸提高，人們所從事的腦力勞動逐漸增加，出現了大量的“文明病”，對人們的身體健康造成不良影響，甚至威脅生命。在中老年人中，最大的敵人是心腦血管疾病，因此，適宜的活動能預防各種疾病。能有效地提高呼吸機能水平，由于肺活量是隨著人們年齡的增長而下降，但是經常參與體育鍛煉的中老年人比不經常參與體育鍛煉的中老年人肺活量要高，每次吸入的空氣要多，呼吸次數少。

三、結語與建議

（一）結語

通過對黃島區中老年人使用健身路徑進行身體鍛煉的調查研究發現，中老年人健身呈現出積極向上的趨勢，對身體比較重視，對待生活很樂觀，健身路徑使用頻繁，并且主動地參與體育鍛煉。老年人參加體育鍛煉的動機多種多樣，主要以延年益壽、預防以及治療疾病、豐富其業余文化生活為主，他們積極主動參與健身運動，長期堅持下來，有規律參加體育鍛煉可以促進健康、愉悅身心、提高生活質量、改善生活方式。自己身體得到改善，也是給自己兒女省心，更是給自己一個好的交代，望廣大中老年人都投身到體育器材的健身中去，多鍛煉，多吃菜，多運動。

（二）建議

（1）通過各種途徑大力宣傳全民健身，希望通過這種方式能使更多中老年人投身到體育器材的健身中去，組織志愿者，通過志愿者，定期給中老年人講述健身的重要性，使得中老年人積極主動的參加體育鍛煉并且有規律、有計劃、有目標地進行健身運動。

（2）建議中老年人定期去醫院或者衛生所進行身體檢查，保證身體各項指標都正常，根據醫生的建議，有針對性地進行體育鍛煉，鼓勵中老年人繼續堅持體育鍛煉。制定完整的健身計劃，合理安排自己的健身時間，選擇適宜運動環境和適當的運動強度，進行長期的體育鍛煉。中老年人應該特別注意飲食，注重健康飲食，低脂低糖低鹽，清淡為主。

（3）家庭的和睦，子欲養而親不待，子女的態度也是影響老年人重視健康，積極參與體育鍛煉的不可缺少的因素，家庭幸福，兒女和睦，關心老人，老年人的幸福感會增加，會聽從子女的建議，關愛自己的身體，可以使得更多的中老年人參與到健康中國的健身中去。