“搓手法”充盈氣血

在冬天，人們經常有一個習慣性的動作——搓手。在中醫看來，這是一個非常好的充盈氣血行為。

中醫學認為，“氣血盈，則百病而不生，氣血虧虛，百病皆生”。氣與血是構成人體和維持人體生命活動的基本物質。寒為冬季的主氣，其致病特點是易損傷人體陽氣，人體氣血津液的運行，全仰仗一身陽氣的溫煦推動，陽氣受損，則失其正常的溫煦氣化作用。而搓手這個動作，可通過疏通經絡達到充盈氣血的目的，調和氣血、抵御寒邪。

正確搓手的具體方法是：首先搓手掌，掌心相對，手指并攏相互揉搓；然后搓手背，手心置于另一只手的手背，呈垂直放置，手心揉搓手背，雙手交換進行；最后搓手指，彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。搓手的時間和力度因人而異，手微微發紅，自覺雙手發熱甚至微微汗出即可。

（摘自《生命時報》文/全毅紅）