康復之家

“老慢支”一定要學會腹式呼吸

“老慢支”是老年人慢性支氣管炎簡稱。很多老慢支患者入冬就很痛苦，不停咳嗽、咳痰、呼吸短促。想要緩解這種情況，這部分老人不妨試試縮唇腹式呼吸來增強呼吸肌的肌力和耐力，通過增強膈肌活動來提高肺活量，預防呼吸肌疲勞和通氣衰竭的發生。

腹式呼吸的具體做法：將一手放在上腹部，呼氣時手隨腹部下陷，并稍加壓力，吸氣時上腹部抗此壓力，將腹部徐徐隆起。每日3～5次，每次3分鐘。患者在進行腹式呼吸時，還要注意放松全身肌肉。呼氣時，要使腹部下陷，并應避免用力。吸氣時要鼓腹，時間要稍比呼氣長。每次吸氣后不要立即呼氣，要稍停片刻。

熟練后還可在此基礎上進行全身性呼吸鍛煉，即腹式呼吸和擴胸、彎腰、下蹲等動作結合在一起，進一步改善肺功能，增強體力。

中風后失語，別錯過最佳康復期

中風后患者往往會遺留言語障礙問題，如在中風發病后3周到1年接受正規的康復治療，就能顯著提高患者的語言交流能力，使其生活質量得以明顯改善。具體方法有——

藥物治療：主要是針對原發病的治療，如缺血性腦卒中導致的失語，需要進行抗血小板、調脂穩定斑塊、控制好“三高”等治療。另外可以使用對失語有改善作用的藥物。

傳統語言康復訓練：根據失語的類型及嚴重程度，由康復醫生對患者進行聽、說、讀、寫方面的訓練。該訓練要科學有序，長期堅持，才能逐漸提升患者的日常交流能力。

計算機輔助語言康復訓練：該訓練具有反復性強、人機互動、個性化調整訓練難度等特點。目前臨床常用的是漢語失語癥心理語言評價與治療（PACA）系統。

非侵襲性腦刺激技術：如重復經顱磁刺激（rTMS）、經顱直流電刺激（tDCS）等，可促進大腦代償性可塑性的變化。