哪些行為會傷害耳朵

最近總感覺聽力下降了，可能是我平時長時間戴著耳機聽歌的原因，所以打算給耳朵“放個假”。請問，除了長時間佩戴耳機，還有哪些行為會傷害耳朵呢？

湖南 彭女士

彭女士：

大家都知道，長時間戴耳機、長時間處于噪音環境有損聽力，但下列行為對耳朵造成的傷害卻鮮有人知：

1.強忍著不打噴嚏。在一些特殊場合突然想打噴嚏時，有些人會選擇強忍著不打，其實這種行為存在一定健康風險。因為強忍時，氣流有可能會通過鼻后氣管進到耳中，從而震裂鼓膜。如情況特殊一定要忍住不打，為不傷耳朵，建議嘗試摩擦鼻子，盡力用鼻子深呼吸，按住上嘴唇，這樣可能可以壓制住噴嚏。

2.經常掏耳不當。經常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能弄壞耳膜。耳道癢得難受時，可以用棉簽蘸少許酒精或甘油輕擦耳道，也可以內服維生素B、C和魚肝油。此外，掏耳朵不可太過頻繁，每個月1次即可，最多不要超過兩周1次。

3.游泳、洗澡或洗頭時耳朵進水。我們的外耳道深達2.5～3厘米，而且還不是直的。游泳或洗澡、洗頭時耳內進水，水不容易出來，會誘發急性外耳道炎，如果治療不及時會導致聽力下降。一旦外耳道內進水了，可以通過單腳墊腳蹦跳的運動讓水流出來，或用棉簽把水吸出，再不行可以用電吹風把耳內的水蒸發出來。

4.感冒或壓力變化過大可能會傷耳朵。我們的耳朵和鼻咽部通過咽鼓管的結構相通，這個管子的作用是調整耳朵內外的壓力。上呼吸道感染可以順著這個管子逆行感染耳朵引起急性中耳炎；飛機在起飛和降落時壓力變化過大，咽鼓管不能及時調整耳內壓力，也可能會引起急性中耳炎。因此在感冒后或者坐飛機后耳朵出現問題要及時去醫院診治。

5.錯誤的擤鼻涕方式。鼻腔通過咽鼓管和中耳相通，用力捏住鼻子擤鼻涕時，特別是把兩個鼻孔同時給捏住然后用力向外擤時，鼻涕中的細菌就會通過咽鼓管涌入中耳腔，從而引起中耳的細菌感染。正確的做法是：先按住一只鼻孔，稍稍用力擤另一只，之后再換另一邊，以保證鼻腔兩邊氣壓平衡，預防細菌逆行感染。同時需注意，不可以用力過猛。