明明知道該咋做，為何偏偏做不到？

洛浦

他好學上進，渴望成為更優秀的人，但煩惱也由此而來——

困擾——

他一次次被鼓舞、被點燃，可一次次被打擊、被刁難

小何是個好學的高二男生，他渴望成為更優秀的人，并為此付出了努力，但煩惱也由此而來。他看了一本學寫作的書，痛下決心學寫作，可寫了兩篇小作文后，再也不寫了;看到別人擁有六塊腹肌，他非常羨慕并買了健身卡，可堅持不到兩個月，再也不去了……他覺得自己走進了一個怪圈——一次次被鼓舞、被點燃，可一次次被打擊、被刁難，明明付出了時間、精力乃至金錢，卻一直原地踏步。

他痛苦地問：我明明知道怎么做才能變得更好，可為什么偏偏就做不到呢？

分析——

1.覺得自己做不到;

2.無法集中精力去做一件事;

3.對未來沒有迫切的期盼;

4.對做的事情沒有堅定的信念

年輕人血氣方剛、好學上進，想做更優秀的自己是好事，但成功不是光有主觀意愿就能實現的。小何不成功的原因有這么幾個：

1.覺得自己做不到

人是受心理暗示的動物。獅子看到獵物，永遠不會暗示自己追不上，而是靠天性不斷追逐，等真追不上了才放棄。可人類呢？不少人是“習慣性否定”思想的攜帶者，習慣否定一切。這種人遇到問題不是積極嘗試，而是習慣性地選擇逃避。這種負面思維會蒙蔽人的雙眼，使之無法看到全部事實，而在困難面前瑟瑟發抖，最終阻礙目標的實現。

2.無法集中精力去做一件事

有時，想干的事情太多也會造成困擾。比如你想充實自己，興致勃勃地買了一堆書回來。第一本書，你看了幾頁覺得不好看，就看第二本;第二本，你依然覺得不吸引人，又看第三本……最后，一堆書一本都沒看完。類似的體會還有，總覺得自己有很多事要干，想把這些事一口氣干完，可貪多嚼不爛，到最后哪件事都沒干好。其實，做事情，少而精就行。想干的事太多，就難以集中精力，三心二意的結果是哪件事都沒干好。

3.對未來沒有迫切的期盼

每個人對未來都有期盼，但不是每個人對未來都有迫切的期盼。你想成為一個厲害的人，只是這個厲害做不做得到，目前對你的影響不大，于是你不斷拖延，認為目標晚點實現也沒關系，結果目標就再也實現不了了。你不知道在你偷懶的時候，別人已經看了很多書、做了很多事，每天都在進步。人生說長不長、說短不短，怎么利用好時間，讓時間變得更有價值，需要我們用心去對待。

4.對做的事情沒有堅定的信念

聽說練習1萬個小時就能成為某領域的專家，你想成為專家，于是開始了練習。可練了不到100個小時，就覺得沒有效果放棄了。當你對要做的事沒有堅定的信念時，大腦隨之就會找出種種借口，如天氣不好等，配合你內心的想法，讓你很難堅持下來。難道你真不知道學習的重要性，真不知道努力奮斗會有更美好的未來嗎？不，你知道，但又覺得目前的狀況也能接受，于是得過且過。大腦的神奇之處在于，你給予它什么信念，它反饋你什么行為。你對要做的事沒有堅定的信念，潛意識就會對其產生懷疑，繼而主導你采取敷衍態度。只有當你發自內心地覺得非做成此事不可，方有可能達成目標。

支招——

1.用積極取代消極;

2.精簡目標;

3.把思考和行動結合起來;

4.堅定信念，全力以赴

那么，小何應該怎么做才能像他希望的那樣有所進步呢？

1.用積極取代消極

抱怨永遠不會讓事情變好，否定永遠不能解決問題。要想成功，必須把消極態度轉換成積極態度。當你意識到自己正在抱怨時，立刻打住，從負面情緒里走出來，然后積極思考怎樣才能解決問題，而不是自怨自艾：我怎么這么倒霉？

我們不是長大了就自然成熟了，而是在面對問題、解決問題的過程中慢慢成熟的。另外，不要這么快給一件事定性，不要急于否定自己的嘗試。追逐目標時，要像獅子看到獵物那樣窮追不舍，真追不上了再放棄。

2.精簡目標

目標太大，無法入手;目標太多，無從下手。做事情，最好精簡目標，并為它留出時間。比如你希望一個月看10本書、每周健身3次、定期參加社區活動，結合實際情況，這三個目標很難都達到。如果勉強堅持，這三個目標很快都會被放棄。所以，不如把目標精簡成一個月看5本書，每周健身2次，每月參加1次社區活動，或者以重要性來取舍事項，“以少勝多”，把定下的目標完成。

化繁為簡，能讓我們更好地堅持。如一個月看5本書，最好能進一步量化，一天看多少頁，什么時候看，幾天看完。如果你定下每天看10頁書的目標，但不安排看書的時間，那你看書這事大概率會拖延。但如果你定下每天看10頁書的目標，并安排晚上9點看，這樣看書這件事的完成率就很高了。

概括來說，就是把一個較大的目標變成可以具體衡量的行為，并為其分配時間。因為你一旦沒有為其分配時間，就很可能會上午推下午，下午推晚上，到了晚上又推到第二天。這意味著什么，我你都知道。

3.把思考和行動結合起來

玩過“填字游戲”的人都知道，當你想不起來這一行該填什么字的時候，一般會把其他會的先填上，然后根據填上的字詞再想想，而不是立即放棄。因為在試的過程中，往往你就想起正確答案了。這就是一個調整思路的過程。

當我們遇到困難時，別急著懷疑，更別急著放棄，調整一下思路，嘗試一下其他辦法，說不定就能解決問題。

單純思考而不去行動，會患上空想拖延癥;單純行動而不去思考，難免會魯莽沖動。最好的做法是邊思考邊行動，并在思考、行動中不斷檢驗和調整方法。比如，你把讀書時間安排在晚上，但效果不好，會被家人打擾，那么調整一下，把讀書時間安排在早餐前，這樣就無人打擾了，學習效果很不錯。

4.堅定信念，全力以赴

想象實現目標后的美好情景，會給予我們極大的鼓勵。二戰時，集中營里的猶太人被救了出來。被問到為什么他們能頑強地堅持下來時，他們回答：“因為我們堅信自己能獲救！”看，這就是信念的力量。

實現目標后，一定有美好的事情在等著你。想象一下，這或許就是你信念的源泉——找到它，擁抱它，你就能得到它。

【編輯：楊子】